Трахтибидох• 08 ноября 2021
Всё, с завтрашнего дня новая жизнь. Кто со мной?
Решение принято, в голове бардак разобрала, психологически настроилась. 38 лет, рост 170, вес 85 кг. С завтрашнего дня ПП, после 19:00 не ем, подключаю физкультуру, ходьбу. Выгляжу как дряхлая бабка, удивляюсь мужу как он ещё со мной живёт, была бы я мужчиной то глядя на меня не вст...ал бы точно. Всё, надоело, берусь за себя. Вот с этим то можно справиться, а вот посиделки с подружками , кумовьями по выходным, я не знаю как убрать. Вы же сами понимаете, винишко, пиво, вредности разные. Отослать не могу, сами приходят, я понимаю заливать меня никто не будет, но думаю сама могу сорваться.😥 Эх, нужно будет что-то придумать.
Давайте со мной, А?
Давайте со мной, А?
показать весь текст
328
0
Ответ дляТрахтибидох
Мне одна девушка посоветовала ( тренер йоги) , если нападает жор, бери тарелку раздевайся и садись перед зеркалом, аппетит сразу пропадёт.
Ещё не практиковала, думаю завтра буду
Ещё не практиковала, думаю завтра буду
не пропадет(
Ответ дляТрахтибидох
Вот вчера например, пришли кумовья, даже без звонка, принесли три пиццы, суши, вино, пиво, креветки. Как????? Ну как себя сдержать???? Понятно Я их не выставлю за порог , ну и сидеть смотреть как они пьют и едят тоже не могу, сама буду брокколи жевать.
Из этого всего можете креветок поесть ,немного суш и бокал сухого вина. Не обязательно при встрече устраивать культ еды, обжираловку.
Ответ дляПаспортный стол
Ну не сжирайте целую пиццу просто.
Кусочек один и хватит. Бокал сухого вина и все
Держите фрукты дома, чай зелёный.
Гранат сейчас сезон, они такие вкусные, не хуже пива
Кусочек один и хватит. Бокал сухого вина и все
Держите фрукты дома, чай зелёный.
Гранат сейчас сезон, они такие вкусные, не хуже пива
Людям, имеющим РПП бессмысленно это писать, особоеннно - о том, что гранат вуснее пиццы).
Нужно решать проблемы психологичесекого толка.
Нужно решать проблемы психологичесекого толка.
Я також з вами! За рік з 57 кг. до 80+ при моєму зрості 157, це просто треш.
Завжди притримувалася Системи - 60, Міріманової, дає гарний результат.
Завжди притримувалася Системи - 60, Міріманової, дає гарний результат.
Ответ дляТрахтибидох
Вот вчера например, пришли кумовья, даже без звонка, принесли три пиццы, суши, вино, пиво, креветки. Как????? Ну как себя сдержать???? Понятно Я их не выставлю за порог , ну и сидеть смотреть как они пьют и едят тоже не могу, сама буду брокколи жевать.
Пиво не люблю и не пью, бокал вина и креветки не сделают вашей диете плохо
Ответ дляТрахтибидох
Вот вчера например, пришли кумовья, даже без звонка, принесли три пиццы, суши, вино, пиво, креветки. Как????? Ну как себя сдержать???? Понятно Я их не выставлю за порог , ну и сидеть смотреть как они пьют и едят тоже не могу, сама буду брокколи жевать.
Да не получится у вас ПП с таким образом жизни. Кумовья , подружки будут всё равно ходить и носить вредности. Идите лучше в ближайший спортзал, берите индивидуальные занятия с тренером и вас хоть гонять будут. И по питанию посоветуют. Так есть хоть какой то шанс похудеть. 
И я с вами!
Параметры такие же как у вас, автор)
Мне 38 лет, рост 170 мм, вес 85 кг.
В прошлом году похудела на 9 кг за 7 месяцев, программа Хики.
Хорошая штука. Но, в итоге набрала сейчас 5 кг за лето (пивасик, рабка)((((((
Параметры такие же как у вас, автор)
Мне 38 лет, рост 170 мм, вес 85 кг.
В прошлом году похудела на 9 кг за 7 месяцев, программа Хики.
Хорошая штука. Но, в итоге набрала сейчас 5 кг за лето (пивасик, рабка)((((((
Я ем отварную брокколи с мясом/рыбой. Мне очень нравится запекать с яйцом с молоком (омлетной массой). На выходных смешала курицу отварную, грибы отварные, брокколи приваренную 3 минуты залила все взбитыми яйцами с молоком и в духовку.
Это важно изменить образ жизни навсегда. Совет-не делайте все резко и сложно, очень быстро надоедает и больше вероятности сорваться. Должно быть комфортно с некоторыми ограничениями и потом постепенно добавлять новые ограничения, когда уже к прошлым привыкли. 1200ккал МАЛО!!!! Да, результат быстрее, НО мало.
Не верю я в такое.
Нажрать 20 лишних кило легко и вкусно, а сбрасывать долго и мучительно тяжело.
Может пару недель автор и продержится, но на НГ точно сорвется и привет еще 5 лишних кг.
Нажрать 20 лишних кило легко и вкусно, а сбрасывать долго и мучительно тяжело.
Может пару недель автор и продержится, но на НГ точно сорвется и привет еще 5 лишних кг.
А чо, на роботі в офісі прикольно буде))
Я сама така жируха. 164 і вага 74. Але ніякими пп я вже страдати не починаю. Потім такі зриви, мама рідна. Насправді все дуже просто . Жерти менше булок-шоколадок, пити нормально і інтервалка 16/8. Не потрібно жувати траву, а от порції урізати в 2-3рази. Мені десь тиждень потрібно перемучитись, щоб шлунок став на місце. І рухатись, звичайно. Але я так розжерлась, причому бувають страшні переїдання, коли з´їдаєш відро гидоти. Ніяк не візьму себе в руки.
Я сама така жируха. 164 і вага 74. Але ніякими пп я вже страдати не починаю. Потім такі зриви, мама рідна. Насправді все дуже просто . Жерти менше булок-шоколадок, пити нормально і інтервалка 16/8. Не потрібно жувати траву, а от порції урізати в 2-3рази. Мені десь тиждень потрібно перемучитись, щоб шлунок став на місце. І рухатись, звичайно. Але я так розжерлась, причому бувають страшні переїдання, коли з´їдаєш відро гидоти. Ніяк не візьму себе в руки.
Овсянка зло, если она не цельная. Вообще каши и картофель, как мне сказал мой эндокринолог уж очень высокоуглеводные, человеку который не бегает с утра до ночи, столько не надо. Овсянка+брокколи, а где белок? И еще смотрите на фрукты. Их лучше минимизировать до минимума. Выбирать кисленькие.
Ответ дляТрахтибидох
Девочки, кто может создать группу в Вайбере? Мой телефон сейчас в ремонте, взяла дочки старый. Он ужасно тормозит, часто выключается и экран побитый.
Напишите номер , а мы все будем добавляться . Можем фото сбрасывать без лица, До .
А что-бы была мотивация можем какой-то подарочек придумать победителю.
Ну это не обязательно. Как захотите.
Ой, я уже так хочу. Уже представила что к НГ стройная и в новом платье
Напишите номер , а мы все будем добавляться . Можем фото сбрасывать без лица, До .
А что-бы была мотивация можем какой-то подарочек придумать победителю.
Ну это не обязательно. Как захотите.
Ой, я уже так хочу. Уже представила что к НГ стройная и в новом платье
Я уже это прошла в молодости, уже худела, очень усердно, потом было сложно выходить после ограничений. Поэтому сейчас тоже хочу, но уже без фанатизма. Я знаю, что это будет временно. Но посмотрим. Так как ДР 12.11, а потом хочу кофе попить с мужем со сладеньким-решила, что с 14.11 начну новую жизнь. Ну как новую. Не печь ничего из сладкого. Не покупать хлебо-булочных изделий никаких, даже хлеб, сладости тоже. Побольше овощей, мясо/рыба, творог, каши умеренно утром, макароны твердые сорта иногда можна. Овощи любые, буряк/морковь в отварном виде очень глюкозные. Фрукты только грейпфрут, гранат, мандарин (ребенок любит и сезон), хурму-нет, очень сладкая. Сухофрукты нет, орехи-да.
Суперские советы. И кстати сыр вкусный, орехи, или кусочек ананаса, морепродукты тоже вкусно с винчиком, ну супер же. Кондитерка согласна 100%, мало того, что калорийно, так еще и вредно. Но вчера напекла творожных печенюх два противня, сегодня уже нет)) ((( Поэтому хочу через недельку исключить кондитерку, хлеб полностью , все остальное будем смотреть.
У Вас ничего не получится, если начинаете с понедельника. До пятн продержитесь и опять начнете. 1000%
Ответ дляАль_де_Барановна
Пардон за оффтоп - а вам религия не позволяет слово ’секс’ написать по-человечески? 
Часто пишут секас, при чем тут религия, если религия то пишут с***’с
Ответ дляXвостокрутелка
Если серьёзно, то нихрена не помогает. Мне 46
Рассказываю. Мне 44 плюс есть болезнь, которая не способствует похудению.
Но, девочки, ходьба, ходьба по лестнице плюс плаванье в море, оччень даже помагают. За 13 дней на море минус 2 кг, но я и ходила по 15-18 тыс шагов.
Осталась одна мелочь - море где то взять))))..
Но, девочки, ходьба, ходьба по лестнице плюс плаванье в море, оччень даже помагают. За 13 дней на море минус 2 кг, но я и ходила по 15-18 тыс шагов.
Осталась одна мелочь - море где то взять))))..
Не всегда проблемы психологического толка (хотя психолог никому не помешает). Физиология тоже играет большую роль - например, инсулинорезистентность и дефициты витаминов. Я свою диету держу под присмотром нутрицолога, она мне многое объясняет. На моем нынешнем питании практически нет скачков инсулина в течение дня, поэтому мне пиццу предлагать бесполезно - не хочется (проверено посиделками с друзьями). А ещё пару месяцев назад могла бы съесть целую пиццу спокойно. Не делала этого никогда, но очень хотелось.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу