Трахтибидох• 08 ноября 2021
Всё, с завтрашнего дня новая жизнь. Кто со мной?
Решение принято, в голове бардак разобрала, психологически настроилась. 38 лет, рост 170, вес 85 кг. С завтрашнего дня ПП, после 19:00 не ем, подключаю физкультуру, ходьбу. Выгляжу как дряхлая бабка, удивляюсь мужу как он ещё со мной живёт, была бы я мужчиной то глядя на меня не вст...ал бы точно. Всё, надоело, берусь за себя. Вот с этим то можно справиться, а вот посиделки с подружками , кумовьями по выходным, я не знаю как убрать. Вы же сами понимаете, винишко, пиво, вредности разные. Отослать не могу, сами приходят, я понимаю заливать меня никто не будет, но думаю сама могу сорваться.😥 Эх, нужно будет что-то придумать.
Давайте со мной, А?
Давайте со мной, А?
показать весь текст
328
0
Ответ дляТрахтибидох
Мне одна девушка посоветовала ( тренер йоги) , если нападает жор, бери тарелку раздевайся и садись перед зеркалом, аппетит сразу пропадёт.
Ещё не практиковала, думаю завтра буду
Ещё не практиковала, думаю завтра буду
ідея супер,треба спробувати.лиш вечір і хочеться слона з’їсти. а так гляну на свої жирки і може перехочеться
ні хто не пише за воду, треба пити норму води в день, не забувайте про це автор і всі хто розпочав також.
Вот какие правила висят у меня на холодильнике
- перед тим як їсти, попий води;
- роби 3-5 годин перерви між прийомами їжі;
- роби 10-12 годин перерви між останнім і першим прийомом їжі (ніч);
- забудь про їжу за 2-3 години перед сном;
- якщо не знаєш що їсти - їж овочі та горіхи;
- забудь про телефон та ноутбук за годину перед сном;
- спи 7-9 годин;
- полюби 10-15 хв зарядку як самого себе;
- кожного дня роби мінімум 1 маленьку ресурсну справу для себе;
- кожного вечір завершуй день вдячністю.
И да, пить больше воды и питаться тарелкой здорового питания (на картинке)
- перед тим як їсти, попий води;
- роби 3-5 годин перерви між прийомами їжі;
- роби 10-12 годин перерви між останнім і першим прийомом їжі (ніч);
- забудь про їжу за 2-3 години перед сном;
- якщо не знаєш що їсти - їж овочі та горіхи;
- забудь про телефон та ноутбук за годину перед сном;
- спи 7-9 годин;
- полюби 10-15 хв зарядку як самого себе;
- кожного дня роби мінімум 1 маленьку ресурсну справу для себе;
- кожного вечір завершуй день вдячністю.
И да, пить больше воды и питаться тарелкой здорового питания (на картинке)
Нельзя овсянку натощак)
На второй завтрак - да
Натощак исключительно белки, углеводы в виде овощей)
И на ужин тоже
На второй завтрак - да
Натощак исключительно белки, углеводы в виде овощей)
И на ужин тоже
И ещё автор, балуйте себя всем чем хотите раз в две недели- можно ВСЁ
так вы не сорветесь никогда
так вы не сорветесь никогда
Если бы было все так просто. Толку, я не ем после 18 лет 6 уже, а то и больше. Только ходьба по городу, общественным транспортом не пользуюсь. Никогда не обжираюсь, если готовлю семье котлеты, могу ни одной не съесть и т.д. А вес не уходит и стоит на месте. Проверила анализы - нехватка или дефицит микроэлементов, которые отвечают за расщепление жиров.
Мне 36
Я показывала свои фото здесь как то
У меня небольшой рост 164
И вес был под 80
Последняя фотография (в чёрном)это я сейчас
В красных платьях разница между фото 13 лет и 15 кг
Я показывала свои фото здесь как то
У меня небольшой рост 164
И вес был под 80
Последняя фотография (в чёрном)это я сейчас
В красных платьях разница между фото 13 лет и 15 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу