Трахтибидох• 08 ноября 2021
Всё, с завтрашнего дня новая жизнь. Кто со мной?
Решение принято, в голове бардак разобрала, психологически настроилась. 38 лет, рост 170, вес 85 кг. С завтрашнего дня ПП, после 19:00 не ем, подключаю физкультуру, ходьбу. Выгляжу как дряхлая бабка, удивляюсь мужу как он ещё со мной живёт, была бы я мужчиной то глядя на меня не вст...ал бы точно. Всё, надоело, берусь за себя. Вот с этим то можно справиться, а вот посиделки с подружками , кумовьями по выходным, я не знаю как убрать. Вы же сами понимаете, винишко, пиво, вредности разные. Отослать не могу, сами приходят, я понимаю заливать меня никто не будет, но думаю сама могу сорваться.😥 Эх, нужно будет что-то придумать.
Давайте со мной, А?
Давайте со мной, А?
показать весь текст
328
0
Жирные - это люди с ИМТ выше нормы. Что приводит к нарушениям здоровья. Если человек 160 см, то 55кг - это хороший вес.
Я резкая здесь) в жизни у меня много знакомых и друзей..и кумовей...и подружек. Никому из них не придет в голову прийти ко мне вечером в выходной без предупреждения или договоров.
А если у нас посиделки, то я никогда не будут оправдывать то, что я ем все подряд присутствием вредной еды на столе
Мне откровенно все равно, нравится моя фигура кому-то или нет ..простите. Я делаю это для себя, именно мне так нравится. И муж мой кайфует, когда берет меня за попу)))
А если у нас посиделки, то я никогда не будут оправдывать то, что я ем все подряд присутствием вредной еды на столе
Мне откровенно все равно, нравится моя фигура кому-то или нет ..простите. Я делаю это для себя, именно мне так нравится. И муж мой кайфует, когда берет меня за попу)))
Ця звичка перебивається іншою звичкою не їсти. Повірте, звикається. Якщо привчити себе повечерять і почистить зуби. То вже зась щось в рота потягти. Я їм в 18 і біжу чистити зуби
У мене ще є звичка. Коли приводила дитину на секцію, чекала його за кавою і круасаном в найближчому кіоску.
А сьогодні не пішла!!!
Пишаюсь собою))))
А сьогодні не пішла!!!
Пишаюсь собою))))
Я коли дітей чекаю з секцій, то читаю. Це єдиний час, коли можна почитати. Головне знайти ціааві книги. Зараз читАю А. ДІМАРОВ ’І БУДУТЬ ЛЮДИ’, не відірватись. Перед цим читала Бакман ’чоловік на ім´я Уве’, то взагалі ульот
Ответ дляОбнемашечка
И я с завтрашнего дня тоже затягиваю поясок. До этого сидела уже неделю, сорвалась - пошла в новый магазин, там куча акций со скидками -50%, набралась вредностей, нажралась. Но ничего, акции как раз кончаются и худеем!!
Я на детоксе Науменко, мне он подошел, те же супчики и кашки с филе просто перебиты блендером, соли кладу совсем щепотку в готовое блюдо или вместо соли в суп режу мелко 3 оливки. Получается месиво, не аппетитное, но вместе с тем - сытное и на вкус - норм. Приступов голода в течение дня и вечером не было вообще, как ни странно, иногда даже второй перекус пропускаю - не хочется. Плюс - рано ложусь спать в 21-22:00 и встаю в 5:30, утро начинаю с отварного яйца и кофе, потом - по детоксу. Вот даже за неделю уже почувствовала разницу и в весе, и в качестве жизни с таким режимом. У меня вес очень большой, мне бы ваши 80 кг - я бы горя не знала
Я на детоксе Науменко, мне он подошел, те же супчики и кашки с филе просто перебиты блендером, соли кладу совсем щепотку в готовое блюдо или вместо соли в суп режу мелко 3 оливки. Получается месиво, не аппетитное, но вместе с тем - сытное и на вкус - норм. Приступов голода в течение дня и вечером не было вообще, как ни странно, иногда даже второй перекус пропускаю - не хочется. Плюс - рано ложусь спать в 21-22:00 и встаю в 5:30, утро начинаю с отварного яйца и кофе, потом - по детоксу. Вот даже за неделю уже почувствовала разницу и в весе, и в качестве жизни с таким режимом. У меня вес очень большой, мне бы ваши 80 кг - я бы горя не знала
Вот читаю тему, и отвечать не хотелось. Как то написала в подобной - забросали...
Тоже подсела на Науменко с 15 марта, результат очень впечатляет. Начинала с 81.3, минимум был 64.2. Т.е. 17 кг скинула... потом была Турция в начале октября набрала 3 кг, по приезду дни рождения у мужа, дочери. То скидываю, то набираю, но в целом 65-66
Я довольна )
Да и летом грешили порой, как без этого. Главное, желание и цель, и всё получится!!!
Тоже подсела на Науменко с 15 марта, результат очень впечатляет. Начинала с 81.3, минимум был 64.2. Т.е. 17 кг скинула... потом была Турция в начале октября набрала 3 кг, по приезду дни рождения у мужа, дочери. То скидываю, то набираю, но в целом 65-66
Я довольна )
Да и летом грешили порой, как без этого. Главное, желание и цель, и всё получится!!!
Ходить каждый день очень помогает, особенно если вы до этого не много ходили и не привычны к таким нагрузкам. Я два года назад, набрав вес из-за гипотиреоза внезапного за полгода похудела на 17 кг. Ходила каждый вечер без пропусков в любую погоду. 10 000 шагов в темпе это минимум обязательный. Без учёта ещё другой активности. т.е сколько бы не двигалась в течение дня это не считала (кроме совсем интенсивного дня в движении), вечером или рано утром + 10 000 обязательно ещё. Вместо тренировки (спорт в этот период был невозможен).
Ужин в 7-8 часов и пошла ходить полтора часа с аудиокнигой или лекции качала интересные, время летит незаметно. Даже спец курточку купила непромокаемую для этого дела и ходила даже в дождь небольшой )
Это работает и очень хорошо. Но, конечно, и питание пересмотрела. На ночь не ела и убрала мучное, калории считала. Но это все без движения не так хорошо работало, шаг вперёд, два назад. А тут прям пошло. Втягиваешься быстро очень, но у меня парк шикарный под домом и маленький ребенок дома был )))) мне эти прогулки были за счастье )))
Ужин в 7-8 часов и пошла ходить полтора часа с аудиокнигой или лекции качала интересные, время летит незаметно. Даже спец курточку купила непромокаемую для этого дела и ходила даже в дождь небольшой )
Это работает и очень хорошо. Но, конечно, и питание пересмотрела. На ночь не ела и убрала мучное, калории считала. Но это все без движения не так хорошо работало, шаг вперёд, два назад. А тут прям пошло. Втягиваешься быстро очень, но у меня парк шикарный под домом и маленький ребенок дома был )))) мне эти прогулки были за счастье )))
Ответ дляТрахтибидох
Вот вчера например, пришли кумовья, даже без звонка, принесли три пиццы, суши, вино, пиво, креветки. Как????? Ну как себя сдержать???? Понятно Я их не выставлю за порог , ну и сидеть смотреть как они пьют и едят тоже не могу, сама буду брокколи жевать.
Из этого можно креветки, остальное им
Детский сад - это верить, что за 6 дней можно создать дефицит в 36000 ккал и потерять 4 кило жира
Ответ дляТрахтибидох
Вот вчера например, пришли кумовья, даже без звонка, принесли три пиццы, суши, вино, пиво, креветки. Как????? Ну как себя сдержать???? Понятно Я их не выставлю за порог , ну и сидеть смотреть как они пьют и едят тоже не могу, сама буду брокколи жевать.
Я могу не есть. Но не пить - не могу
Ну почему детский сад я так худела ) кушала за день , утро 5 столовых ложек овсянки , обед 100 ГРМ куриного отварного филе , помидор , вечер стакан кефира . При это каждый день ходила- бегала 10 км , все калории что ела , все израсходовала . За 2 месяца похудела на 14 кг , вот как раз в первую неделю у меня уходило по 1 кг в день , потом меньше и да было такое что за одну неделю вообще не чего , продержалась в таком весе 3 года и за год все мои кг вернулись обратно ещё с добавкой .Вот сейчас опять начала начала , только в этот раз только питание пока без спорта (
За два месяца на 14 и 4 кило в неделю это очень разные вещи)) в первую неделю потому так и уходит, что сливается вода, я об этом
Блендер в основном для детокса нужен, он новый каждый сезон, и проходит раз в месяц. Я с 15 марта только 2 раза детокс проходила, практически всё остальное время на марафонах. Меню очень удобное тем, что есть 2 варианта - рецепты блюд для тех, кто хочет готовить, и правая колонка - замена для ленивых)
Ответ дляОцененная
А чего всегда ждёте понедельник? Почему не с четверга, например?
В марафоне участвую. Он с понедельника)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу