Всё, с завтрашнего дня новая жизнь. Кто со мной?

Спасибо.

Та же история, 42, 165 рост, 75 вес. В будние дни нет проблем на ПП , пятница и суббота винишко с вкусняшкой и все возвращается.

Может в вайбере группу создать? Здесь тема за пару дней потеряется

Ой, а что это за программа такая?

Садитесь на диету -60. там после 18 можно сухое вино с сыром в таких случаях. и полезнее

Вы большая умничка.

А давайте в вайбере или в телеграме?
Мы тут весной с девочками создали , я на 3 кг похудела
Правдатам терки начались потом в группе

давайте в вайбере

Я 2 недели продержалась на интервальном голодании 16/8, ушло 2,5 кг. Потом как-то не сдержалась и съела сразу 3 конфеты, а через пару дней несколько рогаликов(не дрожжевых). Итог: вес вернулся на место

Пока здесь. Можно и группу с отчётами создать в Вайбере

Так молодцы они. Пьёте вино, жуёте креветки, не слушайте тех, кто пишет про фрукты. Белок, Овощи. Тем более вечером. Пиццу нет, суши тоже. Про брокколи то уже совсем вы загнули. Прям совсем нельзя себя голодом морить, быстро сорвётесь. Бегом салата нарубили, рыбка в духовке, креветки, мидии, индейки кусок, я Фету добавляю. Шикарный ужин. Оливки ещё можно. Вместо куска пиццы, лучше возьмите вкусного сыра, несколько орешков. Вы должны переучить организм, что есть еда полезнее и вкуснее пиццы. Тогда все получится. Если сорвались, то один раз. Это не значит, что весь день насмарку. Следующий приём пищи-как положено. Но срыв-это голод. Хотите есть-ешьте помидор, огурец, морковку. Перекусили и готовим нормальную еду. Не кидайте бутер в себя, если голодны. И лично мое табу-это выпечка и кондитерка в любом виде. Я сразу пухну, становлюсь рыхлая. Раньше пила хром, чтоб сладкого не хотелось. Сейчас вообще не ем и не хочется, просто даже рука не тянется в магазине.

Кто хочет, тот делает

Отвариваю ,потом на сковороде йогурт или сметана +травки по вкусу+соль+перец +сыр твердый в конце чтоб расправился и брокколи;)
Няшечка такая что даже дети кушают за милую душу;)

Я в каждую такую тему прибегала много лет подряд

групу створили, тож хочу)))

Сейчас хочу приготовить на завтрак овсянку и брокколи наверное на пару.
Пока встали ноут включила , ребёнка подняла усадила на первый урок, а на себя как обычно времени не хватает. Ещё хотела зарядку сделать.

просто отварить 2-3 минуты в кипящей воды и наверх сыр или пармезан, вкуснее нет ничего)

Ждем создателя группы и бросаем свои координаты

давайте в телеграмме, вайбер прошлый век, в телеге по поиску рецепт найти можно

Или кусочек сливочного масла.

Спасибо. Но мультиварки нет. Есть пароварка

ну как вы влазите в 42 размер, у меня 56-58 кг, никогда не могла натянуть S-ку, у подружки дочка с ростом 175 и весом около 46 кг вот там да, S-ка, так это ребенок. У меня с ростом 173 см и этим весом грудь 5 размера, какая S- ка? 44 по попе и 44-46 по верху в лучшем случае. Да, вспомнила, когда была 50 кг, тогда может мои габариты и стремились к 42 размеру. Но, блин, с этим ростом 50 кг-это перебор, выглядела оч.худой. Сейчас жирок имеется)

Удачи вам! Держитесь за цель железно!

Я после родов сбрасываю лишнее. Очень медленный отвес - 1кг/в месяц, при наличии спорта, хотьбы по 10км и правильного, умеренного питания. Победа за мной!

Подпишусь. Тоже не могу похудеть 43 года(

Спасибо

Мне тоже надо скинуть лишних 4 кг а лучше 5
32 года,рост 158 вес 54 ,узнала что беременна и немного оторвалась , возвращаемся теперь к нормальному питанию
С удовольствием присоединюсь в группу;)
На завтрак овсянка с корицей и яблоком тёртым +чай с хлебом безздрожевым +авокадо+рыбка

Если голодная но горсть орехов ем
Обед суп овощной с брокколи, цветной капустой,морковь,перец
Куриная рубленная котлетка и 🥗

Ужин гречка с грибами и салатом

Сейчас дочь болеет гулять не могу ,а так +25-30 к шагов к этому в день и за 3 недели надеюсь буду в строю ;(. надеюсь за эту беременность не сильно поправиться

Девочки, кто может создать группу в Вайбере? Мой телефон сейчас в ремонте, взяла дочки старый. Он ужасно тормозит, часто выключается и экран побитый.
Напишите номер , а мы все будем добавляться . Можем фото сбрасывать без лица, До .
А что-бы была мотивация можем какой-то подарочек придумать победителю.
Ну это не обязательно. Как захотите.
Ой, я уже так хочу. Уже представила что к НГ стройная и в новом платье

Сидеть 6 дней на пп, а на 7 день поесть гадостей, всё-равно полезнее, чем 7 дней есть гадости

Ну в принципе да

42 наш?
Вы продолжаете сейчас?

В тот день, когда предполагаются посиделки, ограничить каллории до самых посиделок, чтоб потом с чистой совестью добирать норму в компании. Ну и меньше пиццы. А суши и креветки вообще полезно.