Пургену мне• 29 ноября 2021
Как подтянуть тело?
У меня 2,5 работы и живу одна с ребенком. Времени катастрофически мало - в зал ходить некогда. Познакомилась недавно с МЧ, он на 3 месяца уехал пока в другую страну. А я хочу за это время привести себя в форму. Мне 38, рост 168, вес 59 кг. Надо подтянуть попу и как то убрать живот, который висит над швом от кесарева. Посоветуйте, пжлста, упражнения. Для попы знаю хорошее - на четвереньках, зажать под коленкой бутылку с водой и поднимать ногу. И так по очереди на обе ноги. А что делать с животом?)
19
0
Автор, исключите диастаз и перекос таза. Если их нет, то упражнения на пресс и вам помогут. Ну а если есть, то только усугубят ситуацию.
Ответ дляПослушная
одно упражнение на попу -эт мОЩно
это лучше, чем ничего. Поработайте 80 ч/неделю + ребенок, а потом поговорим
бутылкой Вы точно попу не подкачаете, если вопрос только подтянуть кожу: может лучше массаж? нет денег/времени - дома обертывания: Гуам, Стикс и тд, в интернете много инфы
Чтобы похудеть надо питаться не раз в день, перейдите на ПП, научитесь понимать, что с чем и когда можно есть, и немного спорта дома и живот уйдёт (у самой такая же проблема с этим швом после КС).
Виктория Боровская поищите. Живот подтянуть - это работа с глубинными мышцами, со всем тазовым дном (рожавшим актуально)
Очень доходчиво и научно объясняет. А главное в её тренировках - здоровое тело)
Очень доходчиво и научно объясняет. А главное в её тренировках - здоровое тело)
так он и не похудеет у Вас. И если у Вас нет времени (ребенок и работа) - то лучше ничего не делать. смысл?
Лучше не поднятие ног с бутылкой, а приседания (в коленях угол 90°) и выпады. Это эффективнее и пресс подтянет тоже.
Попробуйте бодифлекс, массаж вакуумными банками, обёртывания, если делать регулярно, эффект будет 100%
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу