Аноним Завхоз• 19 декабря 2021
Бессонница , не сплю по 4-6 часов , что делать ?
Давно страдаю бессонницей , но раньше ночью просыпалась и 2 часа не спала ... потом засыпала, принимала магний , немного помогал ... На днях был сильный стресс и последствия прийдется расхлёбывать ещё долго , и теперь я не сплю 4-6 часов, мой сон это 4-5 часов и в сутки , сил нет. Магний уже не помогает, думала попробовать Бифрен или можете что то порекомендуете ? Нервы на пределе и все время хочется плакать...
Всем спасибо!
Всем спасибо!
показать весь текст
53
0
Берете фуфырики в аптеке: валериана, пустырник, боярышник, мята перечная, мелисса. Переливаете эти фуфырики в пол литровую банку, ставите в темное место. Вечерком перед сном выпиваете по чайной ложке и спите. Мне чайной ложки маловато, я пью столовую. Укрепляет сосуды, сердце, успокаивает нервную систему.
Возможно, я ж не знаю какие у нее отношения с людьми, друзьями, близкими, родными. Все проблемы решаются, очень маленький процент нерешаемых (безвыходных ситуаций). Мы просто часто выхода не видим.
Одновременно с приёмом препаратов нужно проделать работу над собой, и самостоятельно и в терапии, если конечно желаете результат.
Вам этот долг чем то страшным грозит? Могут отобрать жилье, выселить? Что может случиться в наихудшем варианте?
соглашусь.
Нельзя замыкаться и оставаться наедине с собой слишком много.
Я, потерявшая своих близких с подобной проблемой , сейчас понимаю, что нельзя было их оставлять . Теперь страдаю жуткой депрессией и виню себя.
Но со сном пока могу справиться. Без препаратов.
Нельзя замыкаться и оставаться наедине с собой слишком много.
Я, потерявшая своих близких с подобной проблемой , сейчас понимаю, что нельзя было их оставлять . Теперь страдаю жуткой депрессией и виню себя.
Но со сном пока могу справиться. Без препаратов.
Раньше ходила по врачам , причину не выяснили , проблему не убрали .. поэтому больше к ним не хожу ... назначают кучу анализов, а что с ними делать не знают ...
Психолог мне давно нужен, но на нормального денег нет, это не один сеанс ... а к бесплатному ходила в центр для женщин , как по мне ей самой надо к психологу, столько мне ерунды наговорила ... и вообще не поняла проблемы ...
Я автор все прописываю. Если очень туго, нахожу время когда мозг относительно спокоен и я способна рационально мыслить. И пишу
1. возможные варианты выхода.
2. что я могу сделать прямо сейчас.
3. и представляю что худшее уже случилось.
Никто не умрет? Никто не пострадает физически по итогу? Тогда зачем вы сейчас себя съедаете? Если в кризис был вход, то есть и выход. Я вам желаю удачи.
1. возможные варианты выхода.
2. что я могу сделать прямо сейчас.
3. и представляю что худшее уже случилось.
Никто не умрет? Никто не пострадает физически по итогу? Тогда зачем вы сейчас себя съедаете? Если в кризис был вход, то есть и выход. Я вам желаю удачи.
Спасибо. Я как бы понимаю что это как то все решиться, но я не могу отпустить ситуацию и успокоиться ...
Какие именно?
Пила афобазол лет 15 назад. Было мне плохо, помню. Просыпалась от толчка и были навязчивые мысли.
Решила бегать тогда, благо лето было. Через месяц стало хорошо.
Сейчас пью витамин д 2000 иногда 5000. Пью железо, тк давний железодефицит нелеченый.. Проснулась. Такие состояния и от железодефицит часто.
Магний вечером. Ещё и 5htp и мелатонина до 1 мг, чтоб спать. Но не очень помогает со сном.
Но вот начала ещё техники расслабления тела применять, гулять стараюсь чаще. Получше вроде.
Пила афобазол лет 15 назад. Было мне плохо, помню. Просыпалась от толчка и были навязчивые мысли.
Решила бегать тогда, благо лето было. Через месяц стало хорошо.
Сейчас пью витамин д 2000 иногда 5000. Пью железо, тк давний железодефицит нелеченый.. Проснулась. Такие состояния и от железодефицит часто.
Магний вечером. Ещё и 5htp и мелатонина до 1 мг, чтоб спать. Но не очень помогает со сном.
Но вот начала ещё техники расслабления тела применять, гулять стараюсь чаще. Получше вроде.
У меня тоже аналогичная проблема. Хотят всю сумму сразу. Да еще без работы практически осталась. Мне еще невролог назначал успокоительные таблетки, но тоже по рецепту.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу