а я 2й день на английской диетекто со мной?

Что за диета?

http://www.hudoba.ru/articles.php?articleId=121

не,я не насилую себя диетами...я на подсчете калорий.За два месяца-12 кг.Сытно и вкусно.А диеты...от одной мысли о них уже хочется кушать.

умничка

и вам держаться

Ой, отправила с перепугу)) Я тоже калории считаю уже неделю.Но пока результата нет((

А вы на ней ноги не протянете? Помоему очень жесткая диета, есть не такие стрессовые для организма, например -60...

На сколько хотите похудеть?

Ой, отправила с перепугу)) Я тоже калории считаю уже неделю.Но пока результата нет(([/cit с какого веса стартуете и сколько у вас норма в сутки калорий?сколько воды пьете?что кушаете?]

Стартую с 59,5, рост 160, норма по весу 53, но хочу 51, вчера насчитала(наела) 1705, сожгла всего 117. С водой проблемы(( как оказалось, я раньше меньше литра выпивала в сутки, щас еле 1,5 заливаю

вчера достала из закромов лег меджик обруч кручу второй день с прошлого лета не доставала

С вашего веса не сильно быстро будут уходить.И 1700 может для вас та норма,чтобы не худеть,а поддерживать ваш вес.Я худею при расчете 1200 ккал. Это минимум что можно.Может вам немного снизить норму?Для моего веса 1700-это не худеть,а не полнеть....

ПП плюс физические упражнения - вот что вам нужно. От одной диеты толку мало-обвисшая кожа и малейший срыв - возврат прежного, ато еще и большего веса. Попробуйте правильно питаться и например Калланетику.

Да, я сама вижу. Хлеб ем только чуть и зерновой, картофель любимый не ем, полуголодная все время из-за калорийных продуктов, нужно серьезно пересмотреть питание, чтоб и вкусно и полезно и некалорийно И таки да, вижу,что даже 1600 мне только держать вес. Но это вчера, а до этого шесть дней 1350-1400..

И за калланетику я тоже двумя руками! но пока на словах))

Английская диета состоит из трёх этапов. Первые 1-2 дня рекомендуется молочно-хлебный рацион.
На завтрак - стакан молока и кусочек ржаного хлеба
12:00 - стакан молока
15:00 - стакан молока и кусочек ржаного хлеба.
19:00 - стакан молока
вечером выпить стакан томатного сока
Следующие два этапа – белковый и овощной.
Белковый этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - кофе с молоком, без сахара; 1 кусок хлеба, 1/2 столовой ложки масла, 1/2 столовой ложки меда
12:00 - чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного мяса, рыбы, 2 столовых ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба
15:00 - стакан молока либо чая, 1/2 столовой ложки мёда
19:00 - 2 яйца или 50 грамм сыра или рыбы, или мяса, или нежирной ветчины, либо стакан кефира, кусочек ржаного хлеба
Овощной этап (длительность 1-2 дня):
завтрак - 2 апельсина или 2 яблока
12:00 - тарелка овощного супа без картофеля - заправить столовой ложкой растительного масла, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба
15:00 – фрукты, кроме бананов
19:00 - салат, 1/2 столовой ложки мёда, стакан чая


Молоко не пью, можно на кефир 1% заменить?

где можно посмотреть таблицу калорий по продуктам?

порчитаю

Послушаю