Поддержите меня с сегодняшнего дня не ем хлеб и сахар!

В целях похудения?

Утром творог, днем - каша, мясо, овощи, вечером овощи и мясо.
Еще имеет значение вес порции и многие овощи нежелательно на ночь.

Сочувствую

хлеб можно - своей выпечки на цельнозерновой муке. в ограниченных количествах, как и ц-зерновые макароны

Чому?

А до сегодняшнего дня вы каши,овощи,мясо не ели?

Наоборот, утром каша, а творог вечером

Мне кажется, когда вот так - с надрывом, как в омут с головой, долго Вы не продержитесь.
Сначала нужно осознание, понимание, что Вам это не нужно, или почему нужно именно так, и только потом отказ. Спокойный, взвешенный, уверенный.

Я с осени отказалась от хлеба, макарон, мучного)
Заменили рисовой мукой( блинчики, оладки), сладкое заменили фруктами и сухофруктами, орехами.
В общем и для здоровья хорошо и вес ушёл с тех мест где трудно было вообще его убрать.

Поддерживаю. Много лет так питаюсь) хлеб иногда цельнозерновой могу, творог на завтрак ещё со школы

А рисовая мука разве некалорийная?

Блин, да если потреблять свою норму калорий за день, можно и шоколад есть, и булочки, и все запрещённое.
Тогда будет без срывов и комфортно.

Я глютен убирала.
Может ее больше есть нужно чтобы поправиться)) но пока только похудела, особенно радует уход веса с бёдер))

Вы молодец Есть много вкусностей, которые полезны. Я часто покупаю финики и бананы вместо сладостей. Конечно это тоже сахар, но не сравнимо с рафинированным. А ещё полезны грецкие орехи. Каждый день по несколько штук и тяга к сладкому пропадает. Если хочется гадость какую то съесть, то уж лучше арахис, чем Сникерс.

Сорветесь , и поддерживать нечего

я ем хлебцы, начала потихоньку вводить, месяцев 8 полностью перешла. сахар тоже потихоньку убирала, сначала оставила чёрный шоколад, мёд и финики. сразу кидаться очень отчаянно.

Как Вас поддержать? Очень жду ответа.

Автор,не делайте себе запретов в голове,сорветесь будете один хлеб и сахар есть!!! Запомните!!!!Худеют не от продуктов,а от дефицита калорий и поправляются не от хлеба,а на профиците...так что не страдаете фигнёй

Да, простите долго отвечала.
Занималась йогой для спины.

Потому что я толстая и муж на меня кричит. Да и вообще мне 37, а я слон.

Ела, но ем много хлеб, сладкого и так далее.

Я уже много над этим думаю и понимаю что нужно.
Но у меня работа нервная и у меня невроз. И поэтому прихожу с работы и ем много.
Но от работы уйти нельзя. Нужно худеть все рано

Спасибо

Как мне подсчитать калории?
Делов том, что у меня нет времени считать каждый день калории. Я сильно устаю на работе

Именно от вас жду фин помощи

Тогда, фиг Вам.

И вам не хворать

Сахар не ем вообще .
Хлеб, ну может раз в неделю кусок.
А в чем поддерживать то ?
Это то что то особенное ?

Советом

Я тоже в вечной борьбе с лишним весом, хотя его не так много. В идеале бы 5 кг сбросить, ну хоть бы 3 для начала. Но они не уходят (((. Кто там писал, что интервальное 16/8 работает ? Нет, на мне не работает. Это при том, что последний прием очень легкий- йогурт или кефир + кусочек сыра или фрукт. И днём я пирожками с жареной картошкой не запихиваюсь. И за 2 недели минус ноль. Сейчас интервальное убираю, делаю 4-5 маленьких приемов пищи. Немного спорта. Я за 5 первых месяцев локлауна в начале карантина вообще в слона превратилась. Ох и тяжело было, но сбросила. А сейчас не получается. Вобщем, автор... Все постепенно, не резко все прекратить, иначе в один прекрасный день под плохое настроение вы сожрете не только всю еду дома, но ещё и мужа. Хлеб заменяем на рисовые и другие хлебци, очень вкусно, в АТБ продаются очень неплохие. Сладкое заменяем фруктами и сухофруктами, с орехами очень осторожно, они калорийные. Если очень хочется, можно кусочек того, что нельзя, с утра. Если чуть сорвались, не бросайте, начинайте сначала. Не расстраивайтесь, если неделю - две результата не увидите, он будет позже. Считать калории - самое действенное, но мне тоже лениво, хотя проверяла, работает лучше всего. И добавьте немного спорта. Сколько кг у вас ?