Наверняка• 26 января 2022
минус 7кг за месяц
Девочки, как сбросить 7кг за месяц? Очень нужно.
Кушаю два раза в день, завтракаю и обедаю, потом чай/кофе/отвар шиповника/нефрофит, без сахара, к сожалению, мало двигаюсь (неделю назад попала в ДТП, ушиб грудной клетки, но на работу хожу), в день 2000-8000 шагов.
Уже просто ума не приложу что делать.
Кушаю два раза в день, завтракаю и обедаю, потом чай/кофе/отвар шиповника/нефрофит, без сахара, к сожалению, мало двигаюсь (неделю назад попала в ДТП, ушиб грудной клетки, но на работу хожу), в день 2000-8000 шагов.
Уже просто ума не приложу что делать.
54
0
-10 кг за декабрь. Утро 2 яйца и 2 ложки каши, обед мясо или рыба с овощами, ужин фрукт и кефир или ряженка
Зачем вы себя истязаете? Не едите около 20 часов??? Организм думает, что голод и не будет ничего отдавать. Через год от одного запаха еще и толстеть начнете
Вес скачет от 72 до 78кг.
Утром было 73,6, сейчас 74,9кг.
Пятый день цикла, во время менструации вес был 76,5кг.
Утром было 73,6, сейчас 74,9кг.
Пятый день цикла, во время менструации вес был 76,5кг.
Автор, при не большом весе труднее его сбросить...
Я так увлеклась зарядкой, чтоб сделать - 7-8 кг, что потянула спину.
Я так увлеклась зарядкой, чтоб сделать - 7-8 кг, что потянула спину.
Может мало калорий потребляете? Я если меньше 1000ккал в день ем вес наоборот растет, норма 1200 и я на них худею.
автор, не так быстро, главное понемногу есть
и двигаться,3 чтоб лучше было кровообращение и восстановление
рассмотрите дыхательную гимнастику как способ быстрейшего выздоровления и улучшения лимфодренажа
и двигаться,3 чтоб лучше было кровообращение и восстановление
рассмотрите дыхательную гимнастику как способ быстрейшего выздоровления и улучшения лимфодренажа
Ешьте три раза в день, не пропускайте.
Плюс два перекуса по желанию
Составьте меню из рекомендаций пп
Плюс два перекуса по желанию
Составьте меню из рекомендаций пп
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу