Наверняка• 26 января 2022
минус 7кг за месяц
Девочки, как сбросить 7кг за месяц? Очень нужно.
Кушаю два раза в день, завтракаю и обедаю, потом чай/кофе/отвар шиповника/нефрофит, без сахара, к сожалению, мало двигаюсь (неделю назад попала в ДТП, ушиб грудной клетки, но на работу хожу), в день 2000-8000 шагов.
Уже просто ума не приложу что делать.
Кушаю два раза в день, завтракаю и обедаю, потом чай/кофе/отвар шиповника/нефрофит, без сахара, к сожалению, мало двигаюсь (неделю назад попала в ДТП, ушиб грудной клетки, но на работу хожу), в день 2000-8000 шагов.
Уже просто ума не приложу что делать.
показать весь текст
54
0
Ходить это хорошо, нокушать нужно! Рассчитайте калораж и сделайте дефицит и кушайте по режиму, три-четыре раза в день! Иначе желудок угробите и организм больше в запасы будет откладывать при таком перерыве,думая,что следущей еды не будет.Пейте воду, вода важна при похудении. Что бы худеть, нужно кушать!
Так смотря с какого веса,если с большого то легко,если с 70-60 кг то нереально без ущерба для здоровья и месячных.
Отлично, но и режим приема пищи изминить нужно. Последний прием за 3-4 часа до сна, что-то белковое.
.Надо попробывать,а то никак себя в руки не возьму.
Ответ дляЧебуравлик
Да, мне это умники в позапрошлом году говорили, когда я 95 весила
То, что вы сейчас худеете, это одно- а удержать вес хотя бы год- совсем другое, а то меню которое вы пишете сейчас принесет срыв полюбому
Не будьте такой самоуверенной, не вы первая худеете
Вы думаете у одной вас вес уходит?- нет, и вернется он к вам, как и к остальным, при таком меню
Не будьте такой самоуверенной, не вы первая худеете
Вы думаете у одной вас вес уходит?- нет, и вернется он к вам, как и к остальным, при таком меню
Ответ дляНевидимка Майя
То, что вы сейчас худеете, это одно- а удержать вес хотя бы год- совсем другое, а то меню которое вы пишете сейчас принесет срыв полюбому
Не будьте такой самоуверенной, не вы первая худеете Вы думаете у одной вас вес уходит?- нет, и вернется он к вам, как и к остальным, при таком меню
Не будьте такой самоуверенной, не вы первая худеете
Вы думаете у одной вас вес уходит?- нет, и вернется он к вам, как и к остальным, при таком меню
Послушайте, все худеют по разному. Я не фанат спорта и пп, худею как мне удобно и комфортно, вес не возвращается, но сторонники подсчета кбжу и пп, постоянно пытаются убедить в обратном, ну вот по их мнению диеты зло, я пример тому что это не так. Моя сестра тоже, но в неё другая диета, за месяц -15 кг на кашах, вес держит 5 лет
Ответ дляЧебуравлик
Да, мне это умники в позапрошлом году говорили, когда я 95 весила
А какая динамика сброса веса была?
За декабрь - 10 и за предыдущих полтора года всего 25? Или там были качели?
За декабрь - 10 и за предыдущих полтора года всего 25? Или там были качели?
Динамики нет, когда приспичит сажусь на жесткую диету, мне удобнее быстро и мнооо сбрасывать, чем сидеть на пп
Я не соблюдала. Но продукты одинаковые, скучные - много-то особо и не наешь. А, зелень еще добавляла во всё , а больше ничего почти.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу