Диверсификация• 26 января 2022
Как вы считаете эти гадские калории?
Вопрос про нестандартные домашние блюда у меня. Которых нет в списке программы (у меня FatSecret). Вот взяла я лаваш, натерла сыр, брызнула кетчупом, накрошила петрушки, запекла на гриле. Это надо каждый компонент отдельно находить и взвешивать? Или салат из пекинской капусты - капуста, яблоко, заправка - опять все отдельно, вплоть до компонентов заправки? Или боль моя - утренний омлет, в который я пихаю все, что есть в доме - замороженные овощи, свежие овощи, сыр, курица, отбивная - что найду, с тем и омлет.
Это так муторно и забирает столько времени... Или можно втянуться, и потом на автомате взвешиваешь натертое яблоко и брызги кетчупа? Или выход - переходить на простые блюда - просто крупа, просто мясо, просто кефир...
Как у вас, поделитесь?
Это так муторно и забирает столько времени... Или можно втянуться, и потом на автомате взвешиваешь натертое яблоко и брызги кетчупа? Или выход - переходить на простые блюда - просто крупа, просто мясо, просто кефир...
Как у вас, поделитесь?
42
0
А салаты да, отдельно все. Овощи, заправка, орехи, чеснок - все ингредиенты отдельно взвешиваю, потом прибрасываю какую часть от общего количества съедаю.
Вот и я наверное, или забью в очередной раз на подсчет, или перейду на что-то очень простое одно/двухкомпонентное
Да, все взвешивать и записывать.
Например, суп, борщ я пишу тот, что в программе. Хотя тоже вопрос - составляющих может быть больше или меньше.
Например, суп, борщ я пишу тот, что в программе. Хотя тоже вопрос - составляющих может быть больше или меньше.
Ох. Наверное через месяц (шесть) уже как-то автоматом понимаешь, сколько там и чего. Иначе не представляю, как долгое время это все считать, свихнуться можно
Взвешиваю, считаю, заношу в программу рецепт. Потом, когда готовлю, только взвешиваю ингредиенты, а программа считает калории, исходя из готового веса.
Как вариант, спасибо. Но все равно муторно, если любишь экспериментировать и добавлять то одно, то другое.
С вечера, когда есть свободное время, составляю,прописываю меню на завтра. В ходе приготовления меняю иногда ингридиенты.
Вообще одному богу известно, зачем их считать 🙄😂, послушаю хоть.
Наверное надо да, минимизировать на неделю блюда. Сделать одну две заправки, чтоб знать 50г это 60 ккал. Всё, не считаем больше, мажем одной все салаты всю эту неделю.
И горячее двукомпонентное. Мясо 200г столько-то, варёная вермишель столько-то. Если ещё и сыр туда, то плюс 5г сыра, не сложно высчитать.
Я знаю только одно, петрушку точно не надо считать, овощи, может, тоже, если сырые.
Послушаю, хоть что пишут.. Зачем считают
Наверное надо да, минимизировать на неделю блюда. Сделать одну две заправки, чтоб знать 50г это 60 ккал. Всё, не считаем больше, мажем одной все салаты всю эту неделю.
И горячее двукомпонентное. Мясо 200г столько-то, варёная вермишель столько-то. Если ещё и сыр туда, то плюс 5г сыра, не сложно высчитать.
Я знаю только одно, петрушку точно не надо считать, овощи, может, тоже, если сырые.
Послушаю, хоть что пишут.. Зачем считают
Меня не напрягает, даже наоборот, если получилось вкусно, уже есть сохранённый рецепт)). Я тоже люблю эксперементировать.
Мне известно - я пережираю(( И не вообще контролирую жир/белок/угли, если не вижу это визуально на графике. Поэтому в этом плане считать для меня очень полезно. Но так задалбывает.
ну вот у вас осн прием пищи - 300-350 гр. из них 2/4 овощи, 1/4 нежирные белки и 1/4 сложные углеводы. ккал можете не считать
Я с ним уже не первый раз пытаюсь подружиться и с простыми вещами проблем нет -вот выпила чашку кефира ’Агромол’, нашла его в списке, кто-то за меня уже посчитал % всего, я просто внесла и все)
Это сверхнеудрбная система) А тарелку завести вам не поможет? Вы сразу в неё кладёте нормальную порцию, человеческую. А не конячую или свинную. И всеее - Это ваш приём пищи на один раз. А не по чучуть добавлять с кастрюльки, и непонятно в итоге, сколько съел
У меня ХиКи калькулятор, очень удобное приложение. Правда я купила платную версию, чтобы вносить неограниченное количество блюд и ингредиентов.
Тарелка-то маленькая, а вот мои перекусы - зло. А так наглядно видно, что айайай сколько углей уже наела, и сразу рот на замок.
В общем, меня это как-то дисциплинирует. А тарелка - нет, я ее год назад поменяла на мисочку небольшую, а вес вырос))))
В общем, меня это как-то дисциплинирует. А тарелка - нет, я ее год назад поменяла на мисочку небольшую, а вес вырос))))
Подскажите по платной версии? Какая цена? Действительно стоит платить? Я на бесплатной. Да, проблема с занесением своих продуктов.
Я считаю калории в FatSecret. Отдельно узнаю вес каждого ингредиента и заношу в программу. За овощи можно сильно не переживать, я их взвешиваю все вместе, там калорий 30-35 на 100 грамм замороженных овощей. А вот делала салат из 7 ингредиентов - все 7 взвесила, занесла в приложение, только потом все в кучу свалила и заправила, заправку тоже взвесила. Никто не обещал, что худеть будет легко))
Я уже не помню, три года назад покупала. Мне нравится платная, действительно никаких ограничений.
Так ешьте, просто без булок, сладкого, без сахара и газ вод, без срани из пищевого мусора
Вот не поверю, что вы обжираетесь гречкой, мясом там каким-то тушеным нормальным, овощными запеканочками с яйцом, супом с борщем, берете две-три рыбины гриль вместо одной итд))
Я говорила не то, что про ’мисочку’, а про правило тарелки по моему или как-то. Это когда берётся тарелка, нормальная, большая. И там лежит определённое процентное соотношение бжу. Или соотношение углей мяса каши. Не помню. ’правило тарелки’ надо забить. Чтоб я не сочиняла)
Вот не поверю, что вы обжираетесь гречкой, мясом там каким-то тушеным нормальным, овощными запеканочками с яйцом, супом с борщем, берете две-три рыбины гриль вместо одной итд))
Я говорила не то, что про ’мисочку’, а про правило тарелки по моему или как-то. Это когда берётся тарелка, нормальная, большая. И там лежит определённое процентное соотношение бжу. Или соотношение углей мяса каши. Не помню. ’правило тарелки’ надо забить. Чтоб я не сочиняла)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу