ничевока• 27 января 2022
Додаток Таблиця калорійності
Прийом їжі на 1616 ккал
Діяльність 888 ккал
1)Для чого програма віднімає ці показники? Для чого нам знати цю різницю? (728 ккал з 1700 ккал)
2)В розясненні про цей додаток написано,що якщо вжиті калорії будуть перевищувати витрачені,то ви будете вагу набирати,якщо навпаки-худнути. Питання: Якщо у мене раціон на 1700 ккал,то я маю витрачати своєю активністю більше 1700 ккал? А як же тоді худнуть ті,які спортом не займаються? Вони ж щось їдять і худнуть...І де "палити" таку кількість калорій (більше 1700)? Ноги не витягнеш?
Діяльність 888 ккал
1)Для чого програма віднімає ці показники? Для чого нам знати цю різницю? (728 ккал з 1700 ккал)
2)В розясненні про цей додаток написано,що якщо вжиті калорії будуть перевищувати витрачені,то ви будете вагу набирати,якщо навпаки-худнути. Питання: Якщо у мене раціон на 1700 ккал,то я маю витрачати своєю активністю більше 1700 ккал? А як же тоді худнуть ті,які спортом не займаються? Вони ж щось їдять і худнуть...І де "палити" таку кількість калорій (більше 1700)? Ноги не витягнеш?
32
0
Ответ дляничевока
не зрозуміла вас 
Ваш організм потребує для функціонування ккал, як мінімум - 1.500 на день. Залежить від віку, статі тощо.
Ответ дляничевока
не зрозуміла вас
Тобто, по дефолту організм витрачає ккал, навіть, поки, Ви спите чи лежите. Або сидите)
Ну, то згідно ваги, статі, віку програма вирахувала Вам 1616 ккал - вашу норму.
Це ваш мінімум, виходить. Будете його споживати і особливо не рухатись - будете тримати вагу +- в нормі.
Будете рухатись - йтимете в дефіцит ккал і будете худнути.
Це ваш мінімум, виходить. Будете його споживати і особливо не рухатись - будете тримати вагу +- в нормі.
Будете рухатись - йтимете в дефіцит ккал і будете худнути.
Вам для вашої мети треба спожити, наприклад, 1700 кал. Якщо на вашу активність пішло 500 ккал, то ще допускається, що ви можете поїсти на цих 500 ккал) і вийдете на нуль. Користуюсь цим додатком інколи, якщо треба пару кг скинути
Ответ дляничевока
не зрозуміла вас
есть базовые ккал, которые потребляет организм вне зависимости от занятия спортом, это для обеспечения работы вашего организма
Та ні, я ваше запитання зрозуміла)
Ви питаєте, якщо ваш раціон 1700 ккал, то як вам їх витратити і чи ви не протягнете ноги.
Я кажу, що ви витратите, навіть, якщо будете вести малорухомий спосіб життя.
Бо Ваш організм для функціонування затрачає ккал. Ось ці 1700 ккал.
Ви питаєте, якщо ваш раціон 1700 ккал, то як вам їх витратити і чи ви не протягнете ноги.
Я кажу, що ви витратите, навіть, якщо будете вести малорухомий спосіб життя.
Бо Ваш організм для функціонування затрачає ккал. Ось ці 1700 ккал.
Ответ дляничевока
1616 - це те ,що я сьогодні вже наїла 
Так, все вірно. Я не туди поглянула просто. Так чи інакше - це немає значення.
Ваша норма - 1700.
Без діяльності фізичної.
Якщо зпалюєте 888 ккал і з´їдаєте лише 1616 ккал, то будете в дефициті. Можете зайвого з´їсти або скинути краще вагу.
Ваша норма - 1700.
Без діяльності фізичної.
Якщо зпалюєте 888 ккал і з´їдаєте лише 1616 ккал, то будете в дефициті. Можете зайвого з´їсти або скинути краще вагу.
Ответ дляничевока
Щось у вас з математикою...вибачте...
1700-500=1200
а ви кажете ,що ще на 500 і буде нуль
1700-500=1200
а ви кажете ,що ще на 500 і буде нуль
То не та математика.
Давайте так.
Вашому організму потрібно 1700 ккал на день. Він їх витрачає на серцебиття, розумову діяльність, роботу шлунку, кишківника, на роботу органів коротше кажучи і на ваше просте існування. Як паливо для машини. Ви - машина. Паливо - їжа.
Якщо ви додатково ще зпалюєте 888 ккал, то ви йдете в дефіцит таким чином, бо по факту для того, аби проіснувати цей день без втручання в жировий запас Вам потрібно з´їсти 1700 ккал.
Давайте так.
Вашому організму потрібно 1700 ккал на день. Він їх витрачає на серцебиття, розумову діяльність, роботу шлунку, кишківника, на роботу органів коротше кажучи і на ваше просте існування. Як паливо для машини. Ви - машина. Паливо - їжа.
Якщо ви додатково ще зпалюєте 888 ккал, то ви йдете в дефіцит таким чином, бо по факту для того, аби проіснувати цей день без втручання в жировий запас Вам потрібно з´їсти 1700 ккал.
Ответ дляничевока
Щось у вас з математикою...вибачте...
1700-500=1200
а ви кажете ,що ще на 500 і буде нуль
1700-500=1200
а ви кажете ,що ще на 500 і буде нуль
В мене все ок з математикою) я думала, що ви самі здатні зрозуміти, що це буде 1700 +500 і ви вкладетесь в норму. Не думала, що це ще треба розжовувати)
Ответ дляГолодаю
Та я вже намагаюсь, але поки безрезультатно
Я би радила вам орієнтуватись лише на вашу вирахувану кількість калорій, у вашому випадку 1700. От намагайтесь вкластися, витрачені до уваги не беріть
мене смущає,що так написали ’ якщо вжиті калорії будуть перевищувати витрачені,то ви будете вагу набирати,якщо навпаки-худнути’ ...Я заплутался...Або вони не вірно тут сформулювали те,що хотіли сказати
так я хоч умовно й хочу орієнтуватися...А то з такими темпами я скоро стану героїнею передач Пусть говорят 
Зверніть увагу на останнє речення.
Програма не рахує в мінус базовий обмін)
Тобто те, що потрібно організму для функціонування.
Програма не рахує в мінус базовий обмін)
Тобто те, що потрібно організму для функціонування.
Дякую.
А для чого нам оцей показник (фото 1) 728 ккал ( це різниця між тим що спожила за сьогодні і витратила)?
А для чого нам оцей показник (фото 1) 728 ккал ( це різниця між тим що спожила за сьогодні і витратила)?
Так!
Цікаво, чим ви таким займались аж на 888 ккал?)))
У мене інтенсивне силове півторагодинне тренування до 400 ккал...
Цікаво, чим ви таким займались аж на 888 ккал?)))
У мене інтенсивне силове півторагодинне тренування до 400 ккал...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу