Чики-брык• 08 февраля 2022
Как у вас проходит работа с психологом
Привет, девочки. Начала работать с психологом. Есть масса проблем, в основном детско родительские отношения и отношения с мужем. Прошла уже 6 сессий по часу. В основном вме время говорю я , рассказываю абсолютно все о себе, свои проблемы и страхи. Терапевт изредка задаёт уточняющие вопросы. Озвучила, что нужно от 3 до 5 лет терапии, чтобы выйти из всех этих вопросов. Я раньше не брала сеансы терапии, только читала психологов. Смущает, что терапевт не даёт никаких рекомендаций что ли, не комментирует мои состояния. Как у вас это было и когда реально будут видны хоть какие-то результаты работы? Всем спасибо!
показать весь текст
67
0
А так и сказать: какие я могу использовать техники саморегуляции, чтобы помочь себе в момент нарастания тревоги? Так как логично дать эти инструменты, снизить ситуативную тревогу и параллельно исследовать триггеры
Есть практические инструменты для этого - дыхательные техники, заземление, визулизация, работа с тревожными мыслями и тд, общие рекомендации (питание, режим, физнагрузки). Что не противоречит дальнейшему поиску первопричины страха и работой с ней
Есть практические инструменты для этого - дыхательные техники, заземление, визулизация, работа с тревожными мыслями и тд, общие рекомендации (питание, режим, физнагрузки). Что не противоречит дальнейшему поиску первопричины страха и работой с ней
Спасибо впм большое! Вот даде от вашего совета легче стало. А то какая-то безысходность и апатия, вместо решения проблемы после сессий навалилась. Получается, что я озвучиваю свою боль, которая итак постоянно в голове крутится, а терапевт никак не помогает выйти из этого состояния.
Рада, что вам легче) Если не удастся с терапевтом решить, напишите мне в лс, я сброшу пару упражнений «скорой самопомощи»
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу