когдадеЦкие• 08 февраля 2022
О тревожности и панических атаках
Хотите задать вопрос или обсудить тему панических атак или тревожных состояний?
Я психолог, сегодня волонтерила целый день, есть желание продолжить)
Была бы рада оказаться полезной.
Я психолог, сегодня волонтерила целый день, есть желание продолжить)
Была бы рада оказаться полезной.
показать весь текст
77
0
научиться самостоятельно контролировать тревогу и не давать ей перерастать в более серьезные состояния.
понимаю вас и сочувствую(
у вас осложненная реакция горя, из такого состоянии сложно вырулить самостоятельно. Я бы вам посоветовала обратиться к психологу.
Чувство вины очень токсичное, вы в нем застряли, и если я вам скажу ’Вы не виноваты’ (и это правда), вы же все равно не поверите.
у вас осложненная реакция горя, из такого состоянии сложно вырулить самостоятельно. Я бы вам посоветовала обратиться к психологу.
Чувство вины очень токсичное, вы в нем застряли, и если я вам скажу ’Вы не виноваты’ (и это правда), вы же все равно не поверите.
Психолог, книги самопомощи.
Проследите как ваши мысли влияют на эмоции, какие это мысли, о чем, чего вы боитесь?
А дальше прицельно разбираться с мыслями, провоцирующими тревогу.
Проследите как ваши мысли влияют на эмоции, какие это мысли, о чем, чего вы боитесь?
А дальше прицельно разбираться с мыслями, провоцирующими тревогу.
Если панические атаки осложняются еще и агорафобией, то сложно с ними справляться самостоятельно.
Но знайте, что это лечится все) это точно не приговор.
Но знайте, что это лечится все) это точно не приговор.
Почти всегда в школе, начинает тошнить, голова кружится, трусятся руки, учащенное сердцебиение, ощущение нереальности происходящего, не слышит, что ей говорят. Часто бывает отрыжка или икота, ком в горле. При этом отличница, средний балл 11.2, участвует в олимпиадах, пишет научные работы. Лучше во время каникул и дистанционки.
от регресса или ПА?)
Регресс - это нормально, это способ потренировать и закрепить приобретенные навыки справляться с ПА.
Регресс - это нормально, это способ потренировать и закрепить приобретенные навыки справляться с ПА.
назначение АД - это только к психиатру, он зная ваш анамнез подбирает препарат, дозировку и определяет длительность.
Но я бы рекомендовала начинать с психотерапии, если состояние еще переносимое.
Если прям совсем-совсем тяжко, тогда терапия +АД
Но я бы рекомендовала начинать с психотерапии, если состояние еще переносимое.
Если прям совсем-совсем тяжко, тогда терапия +АД
тогда вам надо научиться НЕ контролировать тревогу, и поработать со своим страхом того, к чему она может привести.
В смысле чего именно вы боитесь? Умереть во время тревоги, сойти с ума или что-то другое?
Если вы работали с КПТ-терапевтом, и не было результата, возможно вы не смогли преодолеть свои циклы поддерживающего тревогу поведения (надеюсь понятно выражаюсь)) А ваш терапевт вас сильно жалел))
Такое и у меня бывает(
В смысле чего именно вы боитесь? Умереть во время тревоги, сойти с ума или что-то другое?
Если вы работали с КПТ-терапевтом, и не было результата, возможно вы не смогли преодолеть свои циклы поддерживающего тревогу поведения (надеюсь понятно выражаюсь)) А ваш терапевт вас сильно жалел))
Такое и у меня бывает(
конечно, после такой накачки организма адреналином, норадреналином и кортизолом, именно так и будешь себя чувствовать.
Да, конечно препарат подобран, медопрам, пьет третий месяц, хотела узнать, какой минимальный курс приема ад при па после ковида
в среднем после улучшения принимают еще минимум 6 мес.
Но это такие усредненные протоколы лечения.
Чтобы АД были эффективны, важно подключать и психотерапию. Иначе есть риск того, что после отмены, любой стресс может снова спровоцировать ПА.
А без стресса никто не проживет.
ПА - это по сути страх и катастрофизация своих физиологический ощущений.
Эти ощущения испытывают абсолютно все люди в стрессовых ситуациях, они абсолютно нормальны.
Просто кто-то просто проживает эти реакции и успокаивается, а кто-то начинает их панически бояться (сейчас сердце остановится и я умру).
И когда кажется, что они возникают на пустом месте еще появляется страх сойти с ума.
Вот в чем суть ПА, это чрезмерная реакция нервной системы, как говорят в народе ’расшатанная нервная система’. Иногда АД помогают ее успокоить, а иногда и нет(
Но это такие усредненные протоколы лечения.
Чтобы АД были эффективны, важно подключать и психотерапию. Иначе есть риск того, что после отмены, любой стресс может снова спровоцировать ПА.
А без стресса никто не проживет.
ПА - это по сути страх и катастрофизация своих физиологический ощущений.
Эти ощущения испытывают абсолютно все люди в стрессовых ситуациях, они абсолютно нормальны.
Просто кто-то просто проживает эти реакции и успокаивается, а кто-то начинает их панически бояться (сейчас сердце остановится и я умру).
И когда кажется, что они возникают на пустом месте еще появляется страх сойти с ума.
Вот в чем суть ПА, это чрезмерная реакция нервной системы, как говорят в народе ’расшатанная нервная система’. Иногда АД помогают ее успокоить, а иногда и нет(
Ого, минимум 6 мес...врач говорил коротким курсом , 3 мес, даже не знаю...
Я вот ещё не пойму, тут же именно не стресс и не придуманные страхи, тут другое, ковид, он у нее с тревогой протекал, то есть это был один из симптомов, как и тошнота...дельта, в Сент, тяжело прошла(
Я вот ещё не пойму, тут же именно не стресс и не придуманные страхи, тут другое, ковид, он у нее с тревогой протекал, то есть это был один из симптомов, как и тошнота...дельта, в Сент, тяжело прошла(
обязательно слушайте врача, ему виднее, сколько надо конкретному пациенту. Я психолог, и знаю только общую инфо по психофармакологии.
Ковид сильно влияет на нервную систему, отсюда и все неврологические нарушения: проблемы с памятью и концентрацией внимания, снижения скорости мыслительных процессов, депрессивные состояния и конечно тревожные, включая ПА.
В каких-то случаях это корректируется психофармакологией и все проходит, в каких-то стоит подключить и психотерапию.
Вообще в наше стрессовое время психолог нужен всем для профилактики) Даже психологам))
Ковид сильно влияет на нервную систему, отсюда и все неврологические нарушения: проблемы с памятью и концентрацией внимания, снижения скорости мыслительных процессов, депрессивные состояния и конечно тревожные, включая ПА.
В каких-то случаях это корректируется психофармакологией и все проходит, в каких-то стоит подключить и психотерапию.
Вообще в наше стрессовое время психолог нужен всем для профилактики) Даже психологам))
я для лечения ПА использую больше методы КПТ и методы краткосрочной стратегической психотерапии Нардонэ.
У Нардонэ есть хорошая книга для специалистов ’Іпохондрія, або Страх хвороб. Короткострокова стратегічна терапія’. Нардонэ Д. Бартолетті А.
Если будет слишком сложно, тогда книги для пациентов Аарон Бек, Девид Бернс. Там больше о тревожности вообще, но и для ипохондрии подходит тоже.
У Бернса недавно вышла классная книга ’Терапия беспокойства’. Очень рекомендую, там и техники описаны.
У Нардонэ есть хорошая книга для специалистов ’Іпохондрія, або Страх хвороб. Короткострокова стратегічна терапія’. Нардонэ Д. Бартолетті А.
Если будет слишком сложно, тогда книги для пациентов Аарон Бек, Девид Бернс. Там больше о тревожности вообще, но и для ипохондрии подходит тоже.
У Бернса недавно вышла классная книга ’Терапия беспокойства’. Очень рекомендую, там и техники описаны.
Если внезапно начинается сильное сердцебиение. Сильные удары + тахикардия. Сегодня как раз было на работе. Работала спокойно и тут вдруг накрыло. ЭКГ и УЗИ сердца в норме. Семейная назначает от нервов лёгкие препараты, но всё равно это бывает. Как отличить нервное и физической патологии?
Если вас обследовал врач и никаких патологий не обнаружил, тогда очевидно это была тревожная реакция.
Мне ещё врач говорила, что признаком тревожности является то, что проходит это состояние само по себе. А можно ли от этого избавиться, посещая психолога? Или это к психиатру?
я бы рекомендовала начать с психолога, если только уровень тревоги прям инвалидизирующий, тогда конечно стоит обратиться и к психиатру, и возможно проводить терапию уже на фоне приема анксиолитиков или АД.
Просто чтобы не мучить клиента)
Просто чтобы не мучить клиента)
паническая атака проходит сама, после нее чувство усталости и опустошения.
А вот тревожность может создавать базовый уровень напряжения, который уже никуда не девается. То есть человек как бы постоянно на взводе и беспокоится обо всем.
А вот тревожность может создавать базовый уровень напряжения, который уже никуда не девается. То есть человек как бы постоянно на взводе и беспокоится обо всем.
Ви онлайн консультуєте? Напишіть на пошту ціну час в який ми можемо спілкування. juk.marina.v@gmail.com
Я ходила на прийоми до забула як назва його, проводить масові сеанси, там і танцювали, і очі закривали у нього в кабінеті всі ми, а він розповідав щось про сім´ю дитинство...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу