МастерЮля• 15 февраля 2022
Кому война, кому ковид, а мене бы похудеть…
Нет, за ситуацию в стране я тоже переживаю конечно, и болезни эти новые с их последствиями меня тоже пугают, но похудеть мне надо срочно)
Подкажите, девочки, как похудеть на 5 кг? Что пробовала - ПП (долго, худею медленно, на 1 кг, а то и меньше в месяц), Интервальное голодание ( не помогает, вот не знаю почему, но не худела вообще, ела с 10 до 18), исключала сладкое и выпечку, долго не выдерживала, срывалась…
В тренажёрный не могу, проблемы со спиной, разве что зарядка дома((
Вес сегодня 62 кг, нужно хотя бы 57 кг…
Спасибо за советы
Подкажите, девочки, как похудеть на 5 кг? Что пробовала - ПП (долго, худею медленно, на 1 кг, а то и меньше в месяц), Интервальное голодание ( не помогает, вот не знаю почему, но не худела вообще, ела с 10 до 18), исключала сладкое и выпечку, долго не выдерживала, срывалась…
В тренажёрный не могу, проблемы со спиной, разве что зарядка дома((
Вес сегодня 62 кг, нужно хотя бы 57 кг…
Спасибо за советы
показать весь текст
46
0
Поднимать на 50 ккал каждую неделю. Пока вес не начнет набираться. Вот от этой цифры начинать понижать для похудения.
Ответ дляСколько_мне_лет?
Удивительно, я никого из знакомых не знаю, кто ел во время болезни, а тут девченки пишут, что ели 
У меня мама короной болела - ела как не в себя. 38 температура держалась, аппетит зверский.
И я болела тоже 2 недели - ела все подряд.
Хотя обычно при болезни, с температурой плохо всегда ела, тоже худела.
И я болела тоже 2 недели - ела все подряд.
Хотя обычно при болезни, с температурой плохо всегда ела, тоже худела.
У Вас очень не много лишнего веса, без физических нагрузок очень сложно будет скинуть.
Много ходите, минимум 5-6 км в день.
Все, что едите, считайте по калоражу.
Помните, углеводы провоцируют чувство голода, а полезные жиры и белки - нет. В диете отдавайте предпочтение им.
Ну и конечно, нужно время. С такими исходными будет отлично, если 5кг уйдут за три месяца. Быстрее будет - только если вообще голодать.
Много ходите, минимум 5-6 км в день.
Все, что едите, считайте по калоражу.
Помните, углеводы провоцируют чувство голода, а полезные жиры и белки - нет. В диете отдавайте предпочтение им.
Ну и конечно, нужно время. С такими исходными будет отлично, если 5кг уйдут за три месяца. Быстрее будет - только если вообще голодать.
Поменяйте приоритеты. Начните переживать, истерить, собирать чемоданы. Глядишь, аппетит отобьется.
Хотя,если вы из когорты заедающих стресс, то совет, конечно, не для вас .
Я если на нервах , то кусок в горло не лезет.
Хотя,если вы из когорты заедающих стресс, то совет, конечно, не для вас .
Я если на нервах , то кусок в горло не лезет.
На японку садитесь.Меню есть в интернете. Если не нарушаете - скините 5-7кг за 14 дней. Только пейте не меньше 2л.
Да, я если переживаю, ем все подряд, это главная моя проблема… переживаю я каждый день… в семье не все гладко, за детей переживаю, и ем, ем, ем…
Автор, а які у вас проблеми зі спиною, що не можна фізичну терапію? Справа в тім, що фізичні навантаження дають нам ендорфіни, це допомагає на заїдати стрес. + Фізичні вправи самі по собі допомогають знімати цей стрес. Тому навіть для кращого настрою потрібен спорт. Знайдіть такий, який в кайф. Мені спорт допомагає краще за антидепресанти ( пишу з досвіду) і теж з тих, хто ’заїдає’😤
Кстати автор.
У моего ребенка тоже проблемы со спиной. До инвалидности. Перекроенные колени.
Три раза в неделю занятия с реабилитологом онлайн. Выползает просто, крепатура, все как положено, мышцы. И зал тоже можно, с умом, что и как делать.
А сказать ,,да мне нельзя,,- проще всего же
У моего ребенка тоже проблемы со спиной. До инвалидности. Перекроенные колени.
Три раза в неделю занятия с реабилитологом онлайн. Выползает просто, крепатура, все как положено, мышцы. И зал тоже можно, с умом, что и как делать.
А сказать ,,да мне нельзя,,- проще всего же
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу