КучМала• 17 февраля 2022
Девочки спортсменки, что едите на ужин?
Составляю меню, застряла на ужине, что сьесть легкого? И какие сейчас овощи едите? ( доступные по цене )
19
0
Сын спортсмен, на ужин рыба с ведром салата. Микс салата/пекинка/ сиреневая капуста , всегда туда добавляет Черри и зелень
Отварная грудка, рыба или на гриле, с овощами.
Творог.
Отварные яйца или жареные на капле масла.
Овощи - замороженные смеси, или свежие - как любите и как доступны по бюджету.
Творог.
Отварные яйца или жареные на капле масла.
Овощи - замороженные смеси, или свежие - как любите и как доступны по бюджету.
Болгарский перец Капи - вкусный! Свекла запечённая в микроволновке, зелень. Вечером можно сыр, овощи, зелень, йогурт натуральный
Ем все,но в разумных пределах! на 1564ккал! вес 53,5
Уже доказано,что не нужно себя ограничивать и есть определенные продукты! И время тоже не важно! В инстраграмме посмотрте dr.tolstikova
у нее прямые эфиры на тему еды
Уже доказано,что не нужно себя ограничивать и есть определенные продукты! И время тоже не важно! В инстраграмме посмотрте dr.tolstikova
у нее прямые эфиры на тему еды
морская капуста или соленая , или свежая , или свежий буряк + 2 варенных яйца или курица + кусочек хлеба + мандарин или яблоко или тыква
48 лет ,167/58 кг
но я не обедаю на работе , перекус , орешки , печеньки с кофе
48 лет ,167/58 кг
но я не обедаю на работе , перекус , орешки , печеньки с кофе
При интенсивных занятых спортом это все уже не так работает, необходим спланированный рацион, если цель не скинни фет, а качественное тело
Салат с креветками, рыбу на гриле или стейки кур филе на гриле, салаты разные , творог со сметаной
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу