Вчера была первая тренировка , сегодня еле сажусь и встаю , завтра опять в зал нужно идти , но сейчас толком двигаться не могу из за сильной боли . Как снять симптомы Крепатура чтоб завтра полноценно позаниматься спортом ?
19
0
выпить аргинин и принять теплую ванну.
Нет аргинина- выпейте коньяку и тоже ванну.
И хорошо растереть самые болючие зрны согревающей противоспалительной мазью.
Нет аргинина- выпейте коньяку и тоже ванну.
И хорошо растереть самые болючие зрны согревающей противоспалительной мазью.
Растяжка. Ванну надо было сразу после тренировки принимать. А сейчас только растяжка. И массаж можно. Молочную кислоту разгонять
Я лежу на валике из полотенца перед сном. Посмотрите видео рилики на ютубе. Подойдет ли Вам. Для осанки, вытягивается позвоночник, но смотрите по самочувствию, осторожно
Разомнитесь, а то завтра еще хуже будет. Вообще после трени теплый душ хотя бы пробуйте, лучше ванна. Вроде как действует это на молочную кислоту. А на следующий день только новя тренировка помогает.
Двигайтесь. Знаю по себе - самая жесть если сидячая работа. Пробовала принимать ибупрофен, как обезболивающее - как ’мёртвому припарка’
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу