Аноним_630• 21 января 2014
Диета -60 какой ваш завтрак-обед-ужин поделитесь?
Здравствуйте!
Хочу сесть на всеми известную диету -60. Информации в инете о ней полно, читать можно много и долго.
Интересует рацион тех людей, которые уже на этой диете и чем они питаются на завтрак-обед-ужин?
Не хватает фантазии, чтоб придумать все самой.
Как долго Вы на ней сидите? И когда почувствовали первые результаты (не только в кг, но и внешне)?
По Вашему мнению сколько нужно месяцев, чтоб убрать лишний жир с животика? Или от него спасет только спорт - качать пресс?
Спасибо!
Хочу сесть на всеми известную диету -60. Информации в инете о ней полно, читать можно много и долго.
Интересует рацион тех людей, которые уже на этой диете и чем они питаются на завтрак-обед-ужин?
Не хватает фантазии, чтоб придумать все самой.
Как долго Вы на ней сидите? И когда почувствовали первые результаты (не только в кг, но и внешне)?
По Вашему мнению сколько нужно месяцев, чтоб убрать лишний жир с животика? Или от него спасет только спорт - качать пресс?
Спасибо!
19
0
есть сайт посвященный этой программе, там детально расписано что кушать
ужины там вообще только 6 видов возможны
есть рецепты
ужины там вообще только 6 видов возможны
есть рецепты
Завтрак все что только пожелает моя душа, Обед супы без картошки,салаты. Ужин кусок мяса. Я уже долго на этой системе. Иногда нарушаю.
Я на завтрак стараюсь есть омлет из двух яиц, очень редко вареники с вишней или творогом. Бывает за ребенком кашу доедаю. Чай.
На обед суп, борщ. Сегодня были пельмени. Компот с печенькой (2-3 штучки).
На ужин сейчас стараюсь есть гречку с отварной курицей или рыбой. Или гречка + овощи. Плов тоже могу поесть. Чай.
А вот часиков в 21-22 бывает пробивает скушать мандаринку или апельсинку. Это, наверное, не очень хорошо.
На обед суп, борщ. Сегодня были пельмени. Компот с печенькой (2-3 штучки).
На ужин сейчас стараюсь есть гречку с отварной курицей или рыбой. Или гречка + овощи. Плов тоже могу поесть. Чай.
А вот часиков в 21-22 бывает пробивает скушать мандаринку или апельсинку. Это, наверное, не очень хорошо.
система 60 очень хорошая, а главное в ней нельзя быть голодной!!! почитайте форум там куча меню, только надо наедаться тем что разрешено!!!!! реально люди худеют за 6 месяцев знакомая минус 30 кг и все это легко, плюс немного спорта было.... я уже неделю минус 2 кг,начало положено и буду ити дальше!!
ссылка прям на меню людей, их корректирует модератор, так что читайте только те, что он их подтверлил
Ну вот, к примеру, по вашему рациону корректировки:
- завтрак можно поплотнее, и обязательно он должен быть всегда. Печеньки с обеда перенести на завтрак. И вообще, все сладкое, жареное, жирное - до 12-00, и в один прием пищи. Самое важное - на завтрак можно ВСЕ!!! И даже торт, и шоколад.
- в обед суп или борщ без картошки, или с картошкой, но тогда не на мясном бульоне. Пельмени (как и все мучное) - нет, можно только на завтрак. Компот можно, если несладкий.
- ужин до 18-00,гречка без масла плюс овощи - можно, курица или рыба - отдельно, без ничего и не жареная. Плов - нет, т.к. жирный и мясо с крупой нельзя сочетать. Чай несладкий.
- после ужина нельзя ничего есть, пить можно несладкие напитки.
Это ОЧЕНЬ грубыми мазками я вам попыталась подкорректировать меню. На самом деле все немного сложней, но интересней. Голодными точно не останетесь. Но еще нужно уточнить - это не диета. Так нужно питаться всегда. Результат хороший, но не быстрый.
- завтрак можно поплотнее, и обязательно он должен быть всегда. Печеньки с обеда перенести на завтрак. И вообще, все сладкое, жареное, жирное - до 12-00, и в один прием пищи. Самое важное - на завтрак можно ВСЕ!!! И даже торт, и шоколад.
- в обед суп или борщ без картошки, или с картошкой, но тогда не на мясном бульоне. Пельмени (как и все мучное) - нет, можно только на завтрак. Компот можно, если несладкий.
- ужин до 18-00,гречка без масла плюс овощи - можно, курица или рыба - отдельно, без ничего и не жареная. Плов - нет, т.к. жирный и мясо с крупой нельзя сочетать. Чай несладкий.
- после ужина нельзя ничего есть, пить можно несладкие напитки.
Это ОЧЕНЬ грубыми мазками я вам попыталась подкорректировать меню. На самом деле все немного сложней, но интересней. Голодными точно не останетесь. Но еще нужно уточнить - это не диета. Так нужно питаться всегда. Результат хороший, но не быстрый.
А вот ссылочка на сайт . Можете получить меню на 10 дней здесь, бесплатно (ссылка справа - подарок от Е. Миримановой).
Спасибо большое! 
Я начала читать форум Миримановой, там, конечно, много всего! Так быстро и не учтешь всего, что можно или нельзя.
А воду минеральную ж можно вот сейчас?
С чаем сложнее - люблю 2-3 ложки сахара и с лимончиком.
Я начала читать форум Миримановой, там, конечно, много всего! Так быстро и не учтешь всего, что можно или нельзя.
А воду минеральную ж можно вот сейчас?
С чаем сложнее - люблю 2-3 ложки сахара и с лимончиком.
Интересно еще, если в обед допустим все же не совсем соблюдать поедание супов (я обычно варю себе и ребенку как раз на мясном бульоне - без этого никак), тогда просто без картошки? А если все же с картошкой, то будет ли такое нарушение сильно влиять на все продвижение диеты?
я тоже пробовала немного не соблюдать так вес перестал уходить,я варю себе отдельно кастрюльку борща например без картошки-на 5 дней для обеда,ем где-то половник, остальное гречка или рис -желательно не белый и мясо любое без жарки-150-200грамм,еще на обед пару ложек свеклы или капусты,полудник -мандарин или пару чернослива, ужинаю -творог плюс фрукты или овощи и кефир и еще нужно определить общий объем сьеденного-у меня 300-350грамм где-то, но основное наедаться разрешенным.
Ой, мне с определением грамм вообще всегда сложно как-то было, это все-равно, что считать каллории для меня (((
Ну, вот сегодня я сьела утром 2 бутерброда с колбаской с/к = чай с сахаром и лимоном, печенье и пару конфет.
На обед овощной легкий суп с кусочком хлеба. Опять таки компот немного сладкий.
ПОтом замерзла и выпила несладкий чай с печеньем ((
А на ужин только одну котлетку.
И кушать сейчас вот немного уже хочется. Рука так и тянется к апельсину (((
Ну, вот сегодня я сьела утром 2 бутерброда с колбаской с/к = чай с сахаром и лимоном, печенье и пару конфет.
На обед овощной легкий суп с кусочком хлеба. Опять таки компот немного сладкий.
ПОтом замерзла и выпила несладкий чай с печеньем ((
А на ужин только одну котлетку.
И кушать сейчас вот немного уже хочется. Рука так и тянется к апельсину (((
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу