энциклопУдия• 22 мая 2022
Муж хочет набрать мышечную массу
Качается ,занимается, но процесс идёт медленно,ест яйца,мясо,рыбу ,конечно не в таком количестве как нужно ,хочет попробовать протеин, что скажете, что посоветуете,может просто улучшить питание, на какие продукты обратить внимание и если протеин, может кто брал какой посоветуете?
33
0
Добирать белок протеином, конечно. Выбирайте исходя из финансовых возможностей, у тренера или в любом магазине спортпита спросить
При интенсивных тренировках белковые коктейли необходимы. Рост мышц они не гарантируют, но помогут избежать истощения организма.
Конечно протеин, тем более еслиине доьирает норму белка. О чем вообще вопрос. Это всего лишь дополнительный белок, не какая-то страшная хреновина
Вы ему мамочка, что ли? Он сам эти вопросы не может выяснить у тренера, друзей, мужских форумах. Совсем уже. Вы ему п@с$н не держите когда он писяет?
Протеин, креатин. Абы какой протеин не брать, лучше всего сывороточный производства Канада или США. Whey protein.
Скачайте себе приложение ’твой тренер’,там очень грамотно все расписано и можно напрямую у тренеров совета спросить.
Почитайте про белковую недостаточность и о том, как высчитать дневную норму белка в рационе при физ нагрузках разной интенсивности. А так же просчитайте ваше обычное меню на БЖУ и все сразу станет ясно
Ну так не сладости, а гречка, киноа, самые полезные. Вы сами почитайте белки белками, но для качественной мышечной массы важны сложные углеводы.
Бжу пусть себе рассчитает
Бжу пусть себе рассчитает
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу