Я в основном завтракаю и ужинаю. Предпочитаю на завтрак хлебцы но закончилось ( . Очень вкусные в атб
Отличный завтрак, надеюсь обед и ужин такие же вкусные. Добавьте к ним 15000 шагов и будет вам счастье)
И откажитесь от сладкого
И откажитесь от сладкого
Вы же хотите похудеть. А это дефицит калорий необходим, желательно спорт. Можно и за один присест скушать половину нормы калорий в день(пусть и не вредностями).
А я вот сладкое не ем мясяц , но ещё принимаю таблетки от сахара . Я когда первый раз отказалась от сладкого то за 4 месяца ничего не изменилось а потом доктор назначил сахар и инсулин проверить и нашла причину . Я когда сладкое не ем очень хорошо чувствую себя .
2 яйца в день это не много, не слушайте никого) да у вас сытный завтрак, но не больше 700 кал тянет, и ужин будет на 500 не больше, если будете урезать сильно, будут срывы на сладкое и мучное
Автор писала, что у неё диабет 2 типа и она на таблетках. Для диабетика 2 яйца жаренных с их гликемическим индексом ежедневно это очень много.
Как и питание два раза в день.. Не самый хороший вариант.
Как и питание два раза в день.. Не самый хороший вариант.
все индивидуально ведь)
лично я бы после такого завтрака снова отправилась в кроватку сладко поспать. такое кол-во калорий ’убьет’, а не разбудит.
лично я бы после такого завтрака снова отправилась в кроватку сладко поспать. такое кол-во калорий ’убьет’, а не разбудит.
Кушать нужно не 2 раза в день, а хотя бы три. Если вы не на интервальном голодании
Сасый плотный завтрак и самый легкий ужин.
1200 калорий - это минимум для техобслуживания вашего организма. Но если у вас есть работа, активность кушать надо хотя бы 1500, ну если вы не дюймовочка, а среднего роста человек.
Если слишком сильно не добирать норму - будет жор и будут срывы, и быстпо наберёте после того, как скинете. Если быть на постоянном недоборе минимальной дозы организм будет в состоянии копить, а не сбрасывать
Плюс нужна физическая нагрузка. Можно хотя бы полчаса каждый день выделить себе на упражнения дома. Или хорошая тренировка в зале 3 раза в неделю.
И хотя бы первое время записывать в приложение по подсчёту калорий, чтобы понимать что вы едите и сколько это выходит.
Сасый плотный завтрак и самый легкий ужин.
1200 калорий - это минимум для техобслуживания вашего организма. Но если у вас есть работа, активность кушать надо хотя бы 1500, ну если вы не дюймовочка, а среднего роста человек.
Если слишком сильно не добирать норму - будет жор и будут срывы, и быстпо наберёте после того, как скинете. Если быть на постоянном недоборе минимальной дозы организм будет в состоянии копить, а не сбрасывать
Плюс нужна физическая нагрузка. Можно хотя бы полчаса каждый день выделить себе на упражнения дома. Или хорошая тренировка в зале 3 раза в неделю.
И хотя бы первое время записывать в приложение по подсчёту калорий, чтобы понимать что вы едите и сколько это выходит.
большая чашка кофе с молоком, сигарета и потом стакан воды.
но я после полуночи ем все, что хочется, перед сном.
никому не советую так делать) обмен веществ такой.
но я после полуночи ем все, что хочется, перед сном.
никому не советую так делать) обмен веществ такой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу