БезникаЯ• 07 июня 2022
Не могу никак похудеть. Уже согласна пить таблетки! Знать бы,что купить
Стараюсь,реально стараюсь. На марафоны похудения ходила,ела строго по меню и ничего. Куча готовки, заморочек и все равно толстый. Лето и я как всегда я жируха.
Так хочется быть стройной(
Так хочется быть стройной(
показать весь текст
114
0
А какой лучше? Попробую это.
Массажи дорого сейчас для меня.
И личный тренер.
Есть купленный абонемент в спортзал ещё до войны.
Массажи дорого сейчас для меня.
И личный тренер.
Есть купленный абонемент в спортзал ещё до войны.
я зійшлася з однією дамою -дієтологом, почала спочатку з нею, потім випрацювала свою систему і як результат ’мінус 23’
П.С. не в пігулках справа
П.С. не в пігулках справа
Так занимайтесь дома,что мешает? Включили видео и повторяете. Но самое главное,это наладить свое питание. Без этого ничего не будет. Вы можете хоть убиваться на тренировках,но если Вы переделаете или недоедаете,Вы будете поправляться. Есть куча приложений,где есть готовые тренировки,калькуляторы,где можно посчитать свое кбжу. Подсчитайте,сколько Вы едите,и я даю Вам 100000%пррцентов,что проблема в нем
Нужно же правильно выполнять. А не просто. Может кому-то это легко. Но мне сложно. Правильно держать спину и тд
Автор, схуднути, прибрати жир зайвий- тільки харчування! Ніяких інших варіантів немає!!! Спорт додасть тонусу та гарного зовнішнього вигляду тілу. Харчування!!!
Я сейчас уклон вообще не ставлю, тк заметила, что икры немного качаются с уклоном, и без него вес уходит. Если бегать не можете (у меня колено болело одно время), можно вообще ходьбой заменить, тоже хороший результат. У меня такой рабочий режим хотьбы: 1 мин на 3, дальше по 2 мин: 6. 6,5. 6,8. 6,9. 7. 7,1. 7,2. 7.3 7,4. 7,5 (начиная с 7,3 легкий бег) и после 7,5 обратно вниз. 40-я минута получается как первая. Надеюсь понятно. Тут главное каждый день. Зуб даю через неделю первый хороший результат увидите. Но интервальный бег получше в плане похудения.
Вдома. Елементарні базові вправи.
Прес, присідання, планка - статика, динаміка (дуже багато видів), відтискання від підлоги, зворотні відтискання, сідничний місток, ’супермен’, ось перше, що згадала)
Ви не зможете самостійно зробити ці вправи? Ппочитати про техніку виконання?
Робіть в режимі інтервального тренування.
Завантажте таймер.
Ви повинні зрозуміти, що без вас за вас ніхто нічого не зробить, не буває такого!
Хо вам і не подобаються такі коментарі)
Прес, присідання, планка - статика, динаміка (дуже багато видів), відтискання від підлоги, зворотні відтискання, сідничний місток, ’супермен’, ось перше, що згадала)
Ви не зможете самостійно зробити ці вправи? Ппочитати про техніку виконання?
Робіть в режимі інтервального тренування.
Завантажте таймер.
Ви повинні зрозуміти, що без вас за вас ніхто нічого не зробить, не буває такого!
Хо вам і не подобаються такі коментарі)
Фетсикрет
В инете я рассчитала свой дневной калораж
И выяснила сколько мне нужно потреблять чтобы худеть
Перед тоенировкой пью л-карнотин (вам выше писали)
И тут советуют не есть после 18.0
Это не правильно
Ужин должен быть лёгкий
Я ужин заменяю протеином
Протеин пью с молоком 1%
До утра есть не хочу
Тренер дорого
Но вам нужно взять его на пять занятий
Понять суть. Что и как делать
В инете я рассчитала свой дневной калораж
И выяснила сколько мне нужно потреблять чтобы худеть
Перед тоенировкой пью л-карнотин (вам выше писали)
И тут советуют не есть после 18.0
Это не правильно
Ужин должен быть лёгкий
Я ужин заменяю протеином
Протеин пью с молоком 1%
До утра есть не хочу
Тренер дорого
Но вам нужно взять его на пять занятий
Понять суть. Что и как делать
Самий дурнуватий коментар в подібних темах 
Від цих «не жрать» летить до праотців обмін речовин (як і здоров’я власне) і взагалі це абсолютно нездоровий спосіб схуднути. Як ви задовбали.
Від цих «не жрать» летить до праотців обмін речовин (як і здоров’я власне) і взагалі це абсолютно нездоровий спосіб схуднути. Як ви задовбали.
Ответ дляБезникаЯ
Спасибо большое за совет 
Скажите сколько калорий вы потребляете суточно . Если не скажите то все ваши марафоны залы ни о чем .
Ну, не всі худі! Нічого в цьому немає критичного. Ви звичайно продовжуйте, але і не впадайте в депресії. Краса зовнішня може бути різна.
Успіху вам
Успіху вам
Ответ дляБезникаЯ
Спасибо большое за совет
Пробуйте, дорожка+карнитин (если не лениться) самое крутое и быстрое для похудения. Я за май -5 так сбросила без особого питания (но конечно следить надо но не фанатично). Зал - это для качества тела, если похудение интресует, то можно пока только дорога. Дальше вам самой захочется мышц и пойдёте в зал))
Ответ дляДиверсификация
Та ну, це ж важко!
Краще чаїв якихось попити
Краще чаїв якихось попити
Ага) а потім через місяць зірватися і ще додатково вагу набрати....
Кто правда старается - тот худеет. Марафоны и меню не при чем - просто считайте и записывайте калории, даже масло, на котором жарите/в салат кладете. И вот тут наступает момент истины, самое трудное и оказывается, что предыдущие старания стараниями не были.
Все это конечно при условии, что лишний вес у вас реально есть, а не придуман в голове.
Все это конечно при условии, что лишний вес у вас реально есть, а не придуман в голове.
Слушайте, если Вы не в курсе про калории, то за похудение Вы даже не брались - кого Вы пытаетесь обмануть?)))
100% у вас нет дефицита калорий
Поставьте себе программу
Вывешивайте еду
И вы все поймёте
Тем более сейчас лето
Идеальная пора для похудеть
Поставьте себе программу
Вывешивайте еду
И вы все поймёте
Тем более сейчас лето
Идеальная пора для похудеть
Автор, честно запишите в программку все, что вы съели за день, предварительно взвесив. Вы прозреете, насколько больше будет калорий, чем вам нужно. Программа рассчитает вашу дневную норму, отнимайте 10 %, убирайте сладкое и мучное. Ужин белок + овощи. Вес по-любому начнет ползти вниз.
А если очень хорошо раз в неделю
Два раза в неделю делать скрабирование проблем зон
Плюс у меня есть такая варежка с металическими шариками
Я после душа, три раза в неделю намазываю проблемы зоны антицил кремом и этой рукавичкой минут 5 каждую зону массажирую
На больше не хватает - лень
Но это лучше чем ничего
Через месяц результат есть
Два раза в неделю делать скрабирование проблем зон
Плюс у меня есть такая варежка с металическими шариками
Я после душа, три раза в неделю намазываю проблемы зоны антицил кремом и этой рукавичкой минут 5 каждую зону массажирую
На больше не хватает - лень
Но это лучше чем ничего
Через месяц результат есть
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу