Сарафанное радио• 08 июня 2022
Ну вот и я разожралась! Помогите-е!
Мой вес 70 кг при росте 170.
Думаю о том, чтобы начать весить на 6-7 меньше.
У меня из активностей в день : утром бег 5 км.
В обед плаваю с ластами минут 40 - час.
Вечером упражнения доя осанки.
Скажите, как быстро в таком режиме выйдет сбросить?
Думаю о том, чтобы начать весить на 6-7 меньше.
У меня из активностей в день : утром бег 5 км.
В обед плаваю с ластами минут 40 - час.
Вечером упражнения доя осанки.
Скажите, как быстро в таком режиме выйдет сбросить?
56
0
У каждого свой темп.
Заметила, что таких тем очень много, и я в том числе создавала подобную.
Две недели на пп, обертывания, спорт, эффект - кожа стала мягенькой, даже целлюль ни на грамм не ушел и бока предательски выпирают.
Ни одни джинсы не могу надеть, все туго что сейчас треснет.
Заметила, что таких тем очень много, и я в том числе создавала подобную.
Две недели на пп, обертывания, спорт, эффект - кожа стала мягенькой, даже целлюль ни на грамм не ушел и бока предательски выпирают.
Ни одни джинсы не могу надеть, все туго что сейчас треснет.
Как мне сказали, нужно зашить рот, но от голода можно поправляться ещё больше.
Голодный метаболизм, когда организм ещё больше запасает, а как его наладить, не понятно
Голодный метаболизм, когда организм ещё больше запасает, а как его наладить, не понятно
Гарнир не ем.
Рыба, мясо.
Много овощей.
Из сладкого только фрукты.
Мучное не ем (ни хлеб, ни булки, ни лаваши)
Рыба, мясо.
Много овощей.
Из сладкого только фрукты.
Мучное не ем (ни хлеб, ни булки, ни лаваши)
Уже пора на советчице создавать марафоны похудения, и поддерживать друг друга результатами, мыслями, идеями. Было бы интересно в таком поучаствовать
Типо до и после, к чему стремимся, это мотивирует не срываться и дальше тренироваться + делиться полезными штуками и инсайтами, кому что помогает
Типо до и после, к чему стремимся, это мотивирует не срываться и дальше тренироваться + делиться полезными штуками и инсайтами, кому что помогает
У меня силовая йога 6 раз в неделю по 2 часа и много хожу пешком, ем всё подряд. Делаю массаж регулярно на постоянной основе, результат быстрый
Я не взвешиваюсь, визуально очень заметно и по вещам, повторюсь ем всё подряд, могу например на ночь съесть мороженого грамм 200. Результаты первые заметила я и близкие через пару недель
Ого! Вам сколько лет?
Прослоило 27-28 я могла объедаться чем угодно. Мой вес был 59-62.
А ближе к 35 такое не прокатывает.
Прослоило 27-28 я могла объедаться чем угодно. Мой вес был 59-62.
А ближе к 35 такое не прокатывает.
44 через пару дней, рост 168, вес 64+/- был во время бомбежки за месяц 58, сейчас 62, не хочу ни меньше ни больше, мой идеальный вес. На йогу пошла убрать стресс и его последствия, очень довольна
Прусы готовлю сама. На сметане или виноградном уксусе.
Но как же без фруктов 😭
Я в отпуске в экзотической стране.
Но как же без фруктов 😭
Я в отпуске в экзотической стране.
Ну не обжираться. Съел одну две абрикосы, и все. А не пакет)
А прусы свои, как вы их назвали)))) то тоже, смотрите, чтоб не было скрытого сахара. Я недавно узнала, например, что в салате из Салатейры больше ккал чем в чизбургере. Все из-за пруса😅😅
А прусы свои, как вы их назвали)))) то тоже, смотрите, чтоб не было скрытого сахара. Я недавно узнала, например, что в салате из Салатейры больше ккал чем в чизбургере. Все из-за пруса😅😅
Ну, только меньше есть, напр , два раза в нед снижайте калораж до 800 ккал, разгрузочные дни ,1,5 л кефира или 2 кг яблок, подберите монодиеты
На выезде, сил уже нет, хочу домой, не люблю заграницу, и никогда не любила.
Если дома то Земкова по ю тубу, если уже все асаны знаешь и делаешь правильно уже можно и самому, сейчас занимаюсь в группе, абонемент на полгода в марте купила, иначе бы не выдержала.
По поводу питания, если убираю сахар, муку, алкоголь результат намного быстрее.
Картинки как пример их много в интернете, мне например с описанием нравятся, но у меня всё через глагол ’мыслить’, так есть понимание что и зачем, мне так легче
Если дома то Земкова по ю тубу, если уже все асаны знаешь и делаешь правильно уже можно и самому, сейчас занимаюсь в группе, абонемент на полгода в марте купила, иначе бы не выдержала.
По поводу питания, если убираю сахар, муку, алкоголь результат намного быстрее.
Картинки как пример их много в интернете, мне например с описанием нравятся, но у меня всё через глагол ’мыслить’, так есть понимание что и зачем, мне так легче
Я например от ограничений страдаю, меня это угнетает, хотя сила воли можно сказать железная, выдержать могу любые, но у некоторых обратный эффект. Я за то чтобы есть всё но уменьшить количество. Кстати когда держу пасхальный пост начинаю к еде относится как к горючему, а не к наслаждению, нет культа жора, аппетит меньше, когда заканчивается не хочется и начинать есть всё, были мысли уйти на веган, но оставить яйца и молочку, но пока только мысли
А. Взвешивайтесь по утрам. Будет эффект ежедневно по чуть чуть. Или раз в неделю чтобы наверняка видеть разницу
Вы знаете, не сильно переживайте. Еще месяцев 6-7 и у нас , а особенно, в 2024 г будет такой дефицит продуктов, что похудеть не составит труда.
Р.с. пока толстый похудеет, худой 100 раз коньки откинет.
Р.с. пока толстый похудеет, худой 100 раз коньки откинет.
Все правильно делаете. Только еще дефицит калорий прибавьте и пропорции белки жиры углеводы. И будет вам счастье.
Я той осенью в свои 39 лет ходьбой, пробежками и подсчётом калорий легко сбросила 4 кг за осень. Я 162см, и вес был 56 кг
Сейчас 51-52.
Говорят, что чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит.
Я той осенью в свои 39 лет ходьбой, пробежками и подсчётом калорий легко сбросила 4 кг за осень. Я 162см, и вес был 56 кг
Сейчас 51-52.
Говорят, что чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу