ЗавЛабСнаб• 09 июня 2022
Чтобы похудеть надо есть, как это?
Часто здесь читаю, девочки жалуются что не могут похудеть даже "перестав есть"
А советчицы отвечают что наоборот надо есть. Как это? Хочу похудеть, исключила сладкое и мучное. Питаюсь 3 раза в день по принципу тарелки. У меня есть шансы?
А советчицы отвечают что наоборот надо есть. Как это? Хочу похудеть, исключила сладкое и мучное. Питаюсь 3 раза в день по принципу тарелки. У меня есть шансы?
83
0
Такая же ситуация.
Но не худею.
Когда спрашивала первый раз,то мне сказали,что надо есть. Я пошла на марафон. Там ПП. Примеры и как всё делать. И все равно не худею . Написала тут. Мне написали,что я дура и что нужно считать калории. Короче,здесь все не так))))
Но не худею.
Когда спрашивала первый раз,то мне сказали,что надо есть. Я пошла на марафон. Там ПП. Примеры и как всё делать. И все равно не худею . Написала тут. Мне написали,что я дура и что нужно считать калории. Короче,здесь все не так))))
Надо держать правильный калораж. При остром недостатке калорий организм впадает в панику и не то что не теряет, может начинать запасать.
Просто есть надо правильные вещи. Должно быть сытно, никакого голода.
Просто есть надо правильные вещи. Должно быть сытно, никакого голода.
Есть, конечно. Особенно, если вы пп в образ жизни превратите. Потому что на жёсткой диете потом срывы и проблемы (ещё бОльший набор веса, откаты и сорванный жкт).
Так худеют на дефиците калорий)) Просто вопрос в том чего и сколько есть. Если у вас нет проблем со здоровьем и есть дефицит калорий, то вы должны похудеть. Считать калории вам предложили, чтобы понять, где вы лукавите).
Да, именно в образ жизни хочу превратить. По совету той тётки-врача-диетолога с ютюба, она говорит между приёмами пищи минимум 5 часов и никаких перекусов.. Я только 4-й день так ем, может это не ПП? можете пример привести пожалуйста.
Например я ем овощи-полтарелки предпочтительнее зелёные, перец и огурец, рукколу, салат.
1/4 бобовые или яйца и 1/4 мясо, рыба. А, ещё ягоды говорит надо есть. Из фруктов ем только грейпфрут, он сжигает жиры. Молоко, картошку, макароны нет. С молочкой ещё не разобралась. Вчера купила греческий йогурт и на ночь притоптала полбаночки
перед едой пью стакан воды за 5-10 минут
Понять бы ещё в каком колличестве это всё должно быть (можно же и с горкой накладывать)
Например я ем овощи-полтарелки предпочтительнее зелёные, перец и огурец, рукколу, салат.
1/4 бобовые или яйца и 1/4 мясо, рыба. А, ещё ягоды говорит надо есть. Из фруктов ем только грейпфрут, он сжигает жиры. Молоко, картошку, макароны нет. С молочкой ещё не разобралась. Вчера купила греческий йогурт и на ночь притоптала полбаночки
перед едой пью стакан воды за 5-10 минут
Понять бы ещё в каком колличестве это всё должно быть (можно же и с горкой накладывать)
Имеется ввиду, что нельзя голодать до обморока, а потом срываться в недельный зажор. Поэтому надо кушать, но не всю подряд и корытами
ой, я сегодня пропустила обед, вечером в магазине голова кругом пошла, чуть не упала, поняла свою ошибку.
Если я буду есть по чуть чуть 5 раз в день вес уходит, но зачастую когда работаю у меня один основной прием пищи, где я голодная и все сметаю. Так и набираю вес.
Ну вот это и имеется ввиду. Мозг при голоде хочет самую углеводную пишу. Чего вам захотелось? Сладостей, выпечки… правильно? А если бы пообедали и салатом бы наелись на ужин
Ответ дляЗавЛабСнаб
Да, именно в образ жизни хочу превратить. По совету той тётки-врача-диетолога с ютюба, она говорит между приёмами пищи минимум 5 часов и никаких перекусов.. Я только 4-й день так ем, может это не ПП? можете пример привести пожалуйста.
Например я ем овощи-полтарелки предпочтительнее зелёные, перец и огурец, рукколу, салат.
1/4 бобовые или яйца и 1/4 мясо, рыба. А, ещё ягоды говорит надо есть. Из фруктов ем только грейпфрут, он сжигает жиры. Молоко, картошку, макароны нет. С молочкой ещё не разобралась. Вчера купила греческий йогурт и на ночь притоптала полбаночки
перед едой пью стакан воды за 5-10 минут
Понять бы ещё в каком колличестве это всё должно быть (можно же и с горкой накладывать)
Например я ем овощи-полтарелки предпочтительнее зелёные, перец и огурец, рукколу, салат.
1/4 бобовые или яйца и 1/4 мясо, рыба. А, ещё ягоды говорит надо есть. Из фруктов ем только грейпфрут, он сжигает жиры. Молоко, картошку, макароны нет. С молочкой ещё не разобралась. Вчера купила греческий йогурт и на ночь притоптала полбаночки
перед едой пью стакан воды за 5-10 минут
Понять бы ещё в каком колличестве это всё должно быть (можно же и с горкой накладывать)
У меня не было и нет проблем с весом, я с детства на спорте.
У вас нет инсулинорезистентности? Если есть, то дробное питание не ваш случай. Считайте калории через программу - их валом в Гугл маркете. Вы можете есть правильные продукты в общем , но есть больше, чем надо, скажем так.
У вас нет инсулинорезистентности? Если есть, то дробное питание не ваш случай. Считайте калории через программу - их валом в Гугл маркете. Вы можете есть правильные продукты в общем , но есть больше, чем надо, скажем так.
говорю же на калораже (скачала программу) точно не филонила, немножко сбросила и всё. Дальше считала ещё месяц-никак..
Вот я и спрашиваю, может при этих продуктах что я написала надо тоже калории считать?
Вот я и спрашиваю, может при этих продуктах что я написала надо тоже калории считать?
Какие признаки у инсулинорезистентности?
Или только анализы?
Если я буду чаще есть, у меня не наступает чувство голода совсем. А когда стала 3 раза, то как-то и здоровый голод начал появляться.
Или только анализы?
Если я буду чаще есть, у меня не наступает чувство голода совсем. А когда стала 3 раза, то как-то и здоровый голод начал появляться.
До войны был 69, переехали и начала тупо точить печеньки и бутеры, конфеты шоколад. Настолько постоянно что голода не чувствовала ’есть не хотелось’ но заедала неопределённость. Весов нет, думаю 75 точно
А какая размером у вас тарелка?)
Я на пп, но каллораж считаю однозначно. Что могу посоветовать - все углеводы до обеда и в обед. Ужин - это мясо/рыба и салат ( салат из крестоцветных) после 7 не ем совсем- Ни яблочка, ни понюхать клубничку, ни дай посмотрю что в холодильнике)
Всю норму каллорий нельзя впихивать в один сникерс)
Я на пп, но каллораж считаю однозначно. Что могу посоветовать - все углеводы до обеда и в обед. Ужин - это мясо/рыба и салат ( салат из крестоцветных) после 7 не ем совсем- Ни яблочка, ни понюхать клубничку, ни дай посмотрю что в холодильнике)
Всю норму каллорий нельзя впихивать в один сникерс)
Ответ дляЗавЛабСнаб
До войны был 69, переехали и начала тупо точить печеньки и бутеры, конфеты шоколад. Настолько постоянно что голода не чувствовала ’есть не хотелось’ но заедала неопределённость. Весов нет, думаю 75 точно
Вот тот факт, что ничего не помогает как повод пойти к эндокринологу. Эффект плато - частое явление, и в спорте тоже.
Если вы не добираете калорий ’стоптав что-то перед сном’, то вес должен уходить. Ещё режим сна влияет на метаболизм.
Если вы не добираете калорий ’стоптав что-то перед сном’, то вес должен уходить. Ещё режим сна влияет на метаболизм.
23 см.
А какие углеводы вы едите? что такое крестоцветные?
Сникерсы ни-ни. Сахар, сладкое и мучное исключила совсем
А какие углеводы вы едите? что такое крестоцветные?
Сникерсы ни-ни. Сахар, сладкое и мучное исключила совсем
Так быстро и не будет,надо долгое время сидеть на правильном питании
За сколько вы поправились посчитайте
За сколько вы поправились посчитайте
Вот съела час назад (ужин)
Овощи, зелень и чечевица с маленьким кусочком говяжьей тушёнки (не дешёвой и в стеклянной банке) знаю что надо свежее и чистое мясо, но сегодня так вышло.. Ещё не вошла в ритм, учусь только. Почему так поздно.. Потому как в 5 часов съела творог с греческим йогуртом и грейпфрут маленький. Ну и учитывая что спать ложимся в час ночи
Овощи, зелень и чечевица с маленьким кусочком говяжьей тушёнки (не дешёвой и в стеклянной банке) знаю что надо свежее и чистое мясо, но сегодня так вышло.. Ещё не вошла в ритм, учусь только. Почему так поздно.. Потому как в 5 часов съела творог с греческим йогуртом и грейпфрут маленький. Ну и учитывая что спать ложимся в час ночи
Я знаю что не быстро, поправилась месяца за 3-4, хочу понимать правильно я питаюсь чтобы вес падал ? да, медленно пускай. Но чтобы наверняка)
Это ещё склонность организма, в основном быстро худеют худые люди хотя оно им нафиг не надо...
Я например на спорте и провальным питания только через год могу похудеть
Я например на спорте и провальным питания только через год могу похудеть
Тарелками мерять не стоит, закачайте програмку хики. Будете вносить съеденные блюда, она вам будет считать кбжу. Баланс кбжу важен! - там вы увидите, что где то пошел перебор углеводов, где то недостает белка.
Крестоцветные - это в основном все виды капусты, т.е пасленовые ( перец, помидоры) я на ужин не ем.
Утром у меня каша, сыр, кофе. Обед - каша, овощи( много), мясо/ рыба. После всех мучений с диетами, голодом и прочим мне казалось, что эта каша ровненько ляжет мне в область жопы толстым слоем, но нет - если не отступать от правил, то вес идет вниз))
Крестоцветные - это в основном все виды капусты, т.е пасленовые ( перец, помидоры) я на ужин не ем.
Утром у меня каша, сыр, кофе. Обед - каша, овощи( много), мясо/ рыба. После всех мучений с диетами, голодом и прочим мне казалось, что эта каша ровненько ляжет мне в область жопы толстым слоем, но нет - если не отступать от правил, то вес идет вниз))
не знаю т.к. не считала..
но когда считала осенью, как-то есть хотелось и надо как-то БЖУ соблюдать, я не совсем понимают как это делать и за счёт каких продуктов. Вот читаю что нельзя молочку, другие диетологи пишут что можно (читаю только врачей)
но когда считала осенью, как-то есть хотелось и надо как-то БЖУ соблюдать, я не совсем понимают как это делать и за счёт каких продуктов. Вот читаю что нельзя молочку, другие диетологи пишут что можно (читаю только врачей)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу