Мавка• 14 июня 2022
Интервальное голодание 16/8, хелп))
Поела в 12-00, последний раз в 20-00, а между этими приемами пищи можно есть? Кто худел по этой системе? Результаты есть? Что исключить из рациона вообще? Лишних килограмм 10.
13
0
Можно. Но идеальным, считается 2-разовое. У меня результаты были, я ела 3 раза в день и всякую ерунду. Поэтому не такие прям быстрые результаты.
А когда помимо ИП, было ещё и ПП, то за месяц хороший результат был
А когда помимо ИП, было ещё и ПП, то за месяц хороший результат был
Я розумію) на режимі 8/16 вага стояла, зсув пішов із 17/7, а реально результат на 6/18!
Тепер тримаю вагу на 8/16 це здоровий режим харчування!
Тепер тримаю вагу на 8/16 це здоровий режим харчування!
Есть между 20:00 и 12:00 нельзя, только пить чай или кофе без ничего, Воду. Я почти год была на интервальном с 64 похудела до 58, это мой самый маленький вес за последние 10 лет. Много энергии, классно подтянулся живот.
Да так получается, но у меня ещё между ними перекус с чаем бывал. Я прям строго за этим не следила. Домашнюю выпечку блины оладьи ела.
расскажите, пожалуйста, принцип интервального голодания.
начинать как лучше? Кушать всего 2 раза в день? Между прийомами пищи только вода, чай, кофе?
Что можно кушать в эти 2 прийома? - каша, овощи, белок(мяско-рібка)?
начинать как лучше? Кушать всего 2 раза в день? Между прийомами пищи только вода, чай, кофе?
Что можно кушать в эти 2 прийома? - каша, овощи, белок(мяско-рібка)?
Я ела и ем в 10, 14 и 18. Это обычное трёхразовое питание, которое мне помагает контролировать выработку желудочного сока. В промежутках вода, несладкий чай или кофе. Так же стараюсь не выходить из своего суточного калоража. Вот и весь секрет
Я думаю, что 2 раза есть это стрессово для организма и можно в результате получить обострения. ИГ позволяет спокойно есть 3 раза в день. Можно есть все, но нормальную порцию (я посчитала свою суточную норму калорий и поделила на 3 приема пищи). Даже десерт можно. Но у меня, например, с десертом вес уходил меньше и медленнее.
Мне нравиться ИГ тем, что его легко придерживаться и не бросать, а сделать своим образом жизни. Для меня это обычное 3х разовое питание в определенное время, а не диета.
Мне нравиться ИГ тем, что его легко придерживаться и не бросать, а сделать своим образом жизни. Для меня это обычное 3х разовое питание в определенное время, а не диета.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу