"Выкинула" деньги на фитнес-марафон. Поделитесь своими успехами в фитнесе

А что такое китайская жиротопка? Я, кажется, тоже хочу.)

Совершенно верно. Я узнавала ск стоит марафон мандцяка- 3500грн/мес. Вообще с ума сошел мужик

Добрый день.отправьте мне пожалуйста- интересно глянуть.

Их очень много вариантов, выбирайте любой, какой понравится

Я в последнее время прямо начинаю любить китайцев

Может кому интересно у Светланы Фус меню на год за ,,сколько не жалко,, денег.

Однозначно. Эти инстагуру реально утомили уже рассчитано на тупого и ленивого потребителя.

У них у всех все одинаковое.

Я у Юрия Юриевича покупала за 1500 и.....ничего не делала

Якщо можна відправте мені. Цікаво подивитись меню і грамовку.

А я поняла, что лучше найти хорошего тренера.
Мне тоже худеть не нужно 170/54
Нужно подтянуться.
Сейчас начала с тренером. И разница с марафонами, видео огромная. Не так поставила ногу - поправили, иначе может быть травма или растяжение или толку ноль. Не так повернула спину, разворот ног и т.д. И после тренировки подъём сил есть, а не усталость. Плюс питание лично для меня, под мои болячки и особенности.

За эти деньги 3 мес спортзала и вы конфетка

Тоже хочу, мне сын говорит, иди в спорт зал. Вчера зашла, он закрыт(( В кои то веки решилась, а тут такой облом((
Ну ниче, пока позанимаюсь по жиротопке.
А тренер сколько стоит? У вас же индивидуальные с ним занятия?

Так вам и надо, на Ютюбе полно упражнений, в интернете полно меню,нет, надо в платное влезть, даже предварительно количеством кк не поинтересоваться.

Напишите в личку свою электронку

наоборот нужен профицит и силовые, дома рельефа не будет без железа

Напишите в личку электронку

Для меня бесплатно.
Это знакомый. Обое занимаемся волонтерством. Зашёл разговор, он предложил. У меня есть особенности по здоровью и не все упражнения можно.
Ходим вдвоем с другой женщиной к нему.
Сколько стоит у него занятие не спрашивала - не корректно. Мы друг другу помогаем другими вопросами. Взаимозачетом в других сферах.

Знаю, что он реабилитолог и тренер, с образованием и опытом, что он берет только по рекомендации, что хватает клиентов. Это узнала не от него. Знаю, что цена для всех разная.

Ещё бы массажа курс пройти, такое я люблю)

Массаж пока муж делает вечером или утром если крепатура)
Не профессионально, зато приятно)))

Кстати, очень зашло, что тренер реабилитолог. За неделю тренировок (3 шт) мне с моими проблемами стало легче. Хотя я думала, что обострятся.

Тоже есть кучи видео, мастер классов, как делать расслабляющие массажи (имею в виду, что не костоправы там, где нужно образование или хоть какие то знания по медицине). Можно глянуть и ваши массажи будут ещё лучше)
Жаль сама себе так не сделаешь (

Что такое жиротопка?

Я выше скинула ролик. В тик токе полно людей, хвастаются, каких результатов добились по ней. Вот я и заинтересовалась. Помогает правда, у меня все подтянулось, даже кожа на руках перестала провисать. Поначалу трудно было, я по 1.5 мин упражнения делала, а не по 3мин. Потом втянулась

Аа, поняла, да, люблю такое у китайцев, эти танцы очень эффективные

Автор, я занимаюсь в Инстаграмме, идут онлайн тренировки утром, потом они сохраняются, и если не получилось, то можно сделать в любое удобное время. Есть общее меню, если вам сложно/некогда/не хотите разбираться, то можно купить индивидуальное меню, есть расчет как для понижения веса, так и для набора.
Можете в любое время задать вопрос тренеру-диетологу, также девочки могут моментально скорректировать по питанию.
Марафон начался 12 числа, то есть уже неделя, можете подключиться к нему или дождаться новый, он стартует через две недели.
Питание такое, что с непривычки, сначала, тяжело было съесть порцию(и это я худею, а не набираю вес), про ваши 1200 калорий забудьте, есть норма,ниже которой опасно питаться для здоровья, а если не сбалансированно, то вообще трындец:сбой гормональный системы(отсутствие месячных), капец волосам,ногтям,коже....

https://instagram.com/ofc.khomytskyi.pro?igshid=

Спасибо большое!!! Я пока в розпачі) сильное желание сменилось аппатией)))

Рельефа добиваются как раз не полуголодным питанием, а полноценным питанием+тренировки. Вы неправильный путь выбрали. Скажем так: похудение - это питание, но тела красивого и подтянутого от питания не будет. Я была в вашей ситуации, рост 175, вес 55 (набирать не надо было, этот вес идеальный), меня тренер посадил на 1900 ккал+тренировки. Вот тогда я получила идеальное тело без жира но с рельефом, вес кстати остался 56

Автор, с вашими параметрами забейте на диету и занимайтесь ’30 дней с Джиллиан’. Тело подтянется и появится тонус. Плюс в том ,что там упражнения на 30 мин. Но нужно заниматься ежедневно. А в декрете здорово с ней похудела.

Розпачу и апатии тоже есть место в нашей жизни, мы же не роботы. Понойте немного, но с одним условием, дайте конкретное отведенное время на это-день, неделя...,а потом в бой.
Ищите то, что подойдёт вам. Если быть честной о себе, то я ещё тот лодырь. Я не могу сама себя заставить подобрать,скомпоновать комплекс упражнений и делать их, хотя кучу информации вокруг, у меня кучу закладок в сохранённых. А то что они будут повторятся, меня вообще убивает морально, ну не могу я одно и тоже, мне скучно и пропадает интерес.
А в этом марафоне уже готовые сформированные тренировки и не одна не повторяется.
За полгода я сбросила 12 кг, теперь их поддерживаю, нужно ещё 10 кг, но вес застопорился и все. Я знаю причину-это питание. Но не могу себя заставить. Нет, я очень сильно его пересмотрела с началом занятий, но нужно отшлифовать. Приведу пример, я пью 2-3 чашки кофе с молоком, а это очень калорийно и только отказавшись от молока-вес пойдет вниз, также не могу отказать себе в безконтрольном поедании фруктов ...

В общем, вы большая молодец, без ошибок не бывает побед, пробуйте и ищите дальше. У вас все поллучится

Смотрите, автору к дополнению к спорту нужно наладить питание,ей худеть некуда, а наоборот, иначе скоро начнёт терять сознание.
А так, ваш вариант замечательный