Тролю как могу• 22 июня 2022
Лучше есть часто и по чуть-чуть или три раза в день без перекусов?
И как с этим связан инсулин? Как полезней для инсулина?
24
0
Людям с инсулинорезистентностью, подтвержденной анализами конечно, лучше питаться 3 раза в день, без перекусов
Нужно выбросить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом, если есть проблема с сахаром в крови. Раза 4 в день есть небольшими/маленькими порциями. При сахаре вредно и высокий уровень, и резкое падение тоже, поэтому регулярное питание маленькими порциями необходимо. Перекус - чаще всего люди едят вредности или продукты с высоким гликемическим индексом, которые особо противопоказаны людям с диабетом или риском развития диабета.
Автор, Вы не написали главное, чтобы дать правильный совет, а не то как каждый считает. Вам нужно сбросить вес или уже есть проблема с сахаром/диабет, или риск развития диабета?..
У мене преддіабет. Лікар прописала 3 рази, без перекусів зовсім. Перекусом вважається навіть чай без цукру)
А до того дробне харчування гастро прописував. А мені від нього краще не ставалось. Тепер зрозуміло чому.
А до того дробне харчування гастро прописував. А мені від нього краще не ставалось. Тепер зрозуміло чому.
Посмотрите в инете список продуктов с высоким гликемическим индексом и уберите из рациона, по крайней мере хотя бы те, где самый высокий, а остальные весьма ограниченно и редко.
Хорошо действует на поджелудочную в таких случаях цикорий, грейпфруты, чай из ромашки, компоты из сушеных корочек мандарина и грейпфрута. Естественно, что это все без сахара нужно пить и ни в коем случае не применяйте сахарозаменитель - они еще вреднее для поджелудочной чем обычный сахар
Хорошо действует на поджелудочную в таких случаях цикорий, грейпфруты, чай из ромашки, компоты из сушеных корочек мандарина и грейпфрута. Естественно, что это все без сахара нужно пить и ни в коем случае не применяйте сахарозаменитель - они еще вреднее для поджелудочной чем обычный сахар
А мнп эндокринолог разрешила раз в день пить чай или кофе с ложечкой мёда. Но обязательно начинать еду с белка.
Если натуральный молотый кофе (не растворимый), то он немного снижает сахар, да. А еще лучше зеленый, но все напитки без подсластителей. Мед сам по себе полезный продукт, но главное не переборщить. А в чай или кофе я бы его не добавляла - полезные свойства меда теряются и функцию кофе по снижению сахара нейтрализует. Хорошо съедать немножко миндаля (без соли, сахара и прочего) после еды, он снижает сахар сразу после приема пищи. Вся листовая зелень (салаты, шпинат и тд) тоже действует также и авокадо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу