Экспертиза• 27 июня 2022
У кого ужасные отеки летом, как спасаетесь?
И непереносимость жары
8
0
мочегонка + аспаркам, ноги кверху, кондиционер, выползать только утро-вечер, есть окрошки-фрукты-овощи
Пью воду, не ем гадостей, соль и сахар на минимум, от специй отказалась полностью. Основа рациона - овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Если долго держится жара и это все не помогает, добавляю шиповник.
1) Питание по без углеводов и переработанных продуктов
2) Растирание кактусовой щеткой
3) Йога
4) Лимфодренажные упражнения
5) Природные диуретики в составе питания (петрушка в салате и тд)
6) Ранний ужин
Что еще на мне работает
7) Увеличение мышечной массы
8) Кардио длительное (не так важна интенсивность, как факт такой тренировки от 45 минут, даже медленно валандаться на орбитреке)
9) Массажи (ручной, lpg, эндосфера)
Пробовала легкие диуретики (брала комплекс Water Out c iHerb) - на мне не работают. Да, больше бегаю в туалет, но отеки те же. Лимфомиозот - тоже эффекта ноль.
2) Растирание кактусовой щеткой
3) Йога
4) Лимфодренажные упражнения
5) Природные диуретики в составе питания (петрушка в салате и тд)
6) Ранний ужин
Что еще на мне работает
7) Увеличение мышечной массы
8) Кардио длительное (не так важна интенсивность, как факт такой тренировки от 45 минут, даже медленно валандаться на орбитреке)
9) Массажи (ручной, lpg, эндосфера)
Пробовала легкие диуретики (брала комплекс Water Out c iHerb) - на мне не работают. Да, больше бегаю в туалет, но отеки те же. Лимфомиозот - тоже эффекта ноль.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу