САМ_ТАКОЙ• 21 июля 2022
Что лучше для сброса веса есть утром? Овсянку или белки?
С учётом того,что днём ем гречку с курицей.Ппоьовала и то и то,вес уходит одинаково,но что все таки лучше? Если что овсянки ем 6 чайные ложки и 2 белка.
30
0
Короче когда, вес не уходит,рекомендую есть одни белки,если у Вас конечно с почками все в порядке ..
Я їла яйця та вівсяномлинець по черзі, але пишуть, що якщо їсти білки вранці, то вдень менше хочеться жерти.
Нормально вес уходит,тогда ешьте,что больше нравится.
Если вес перестал уходить,то переходите на одни белки 2-3 дня,потом по прежнему питайтесь..
Это совет был моего диетолога..
Если вес перестал уходить,то переходите на одни белки 2-3 дня,потом по прежнему питайтесь..
Это совет был моего диетолога..
Каждую неделю,в месяц Вы должны терять не более 5-6 кг.,иначе потом быстро все вернётся.
Я сидела,считала калории,в день не более 1000 калорий.Иногда позволяла и сладкое,но обычный рацион был-это много овощей и белки,каши практически не ела,они калорийные и я ими не насыщалась.
Я сидела,считала калории,в день не более 1000 калорий.Иногда позволяла и сладкое,но обычный рацион был-это много овощей и белки,каши практически не ела,они калорийные и я ими не насыщалась.
А я гречкой очень насыщаюсь,видите как) да я уже третий месяц сижу,ровно по 6.5-6.800 в месяц,за этот пока на 21 число 4.800
У Вас все получится,да,гречку мой диетолог тоже советовал,но я редко ела ,обычно тушила,запекала себе овощи,мясо,рыбу и много сырых овощей,огурцы,помидоры.
Ещё ела морепродукты, теже крабовые палочки,они малоколорийные,да и много другого,там где мало калорий,морская капуста,обычная капуста,фрукты,но кроме бананов и винограда..
Там где на 100 Грам -100 калорий и меньше..
Ещё ела морепродукты, теже крабовые палочки,они малоколорийные,да и много другого,там где мало калорий,морская капуста,обычная капуста,фрукты,но кроме бананов и винограда..
Там где на 100 Грам -100 калорий и меньше..
А я банасик ем) в 4 дня) не помешал,видите у всех наверное разное все.Главное же что бы результат был и здоровье не ушло) ещё ем запечённые яблоки,печенье на фруктозе
Тут принцип такой -наполняем желудок малоколорийными продуктами,чтобы с Вас уходил лишний жир.
Как говорил мой доктор -вы же не сможете съесть за раз 1 кг. огурцов?
А в 1 кг огуров всего-250 калорий..
Удачи..
Как говорил мой доктор -вы же не сможете съесть за раз 1 кг. огурцов?
А в 1 кг огуров всего-250 калорий..
Удачи..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу