Эта тема уже много раз обсуждалась,но напишу о себе.До войны успешно худела,все шло отлично,плато сдвинулось и вес пошел вниз..
Война, потеря работы,мало движения, стресс..и все...на весах +3.5...взяла себя в руки,убрала хлеб ,сахар,добавила спорт,бег,упражнения...но капец..вес стоит и никуда не хочет двигаться!!!Что делать??Кто сталкивался с этим?Посоветуйте .
Рост 165,вес 72.5
Война, потеря работы,мало движения, стресс..и все...на весах +3.5...взяла себя в руки,убрала хлеб ,сахар,добавила спорт,бег,упражнения...но капец..вес стоит и никуда не хочет двигаться!!!Что делать??Кто сталкивался с этим?Посоветуйте .
Рост 165,вес 72.5
68
0
О, я так же
Только 168 см и весы чето не работают, но пару недель назад было 72, но я много ела пирожных и наверное 74-75 стала
Второй день на ПП
Убрала все мучное
Помидоры, огурцы,кур.филе, яйца, утром творог с чем то вкусным, ягодами или вареньем. Через недельку откажусь от сахара.
Мне 43, очень тяжело худеется, но блин когда на меня кольцо на палец перестало налазить я поняла надо остановиться.
В марте кстати была 64-65, не ела практически от стресса, а потом понеслось.
Я бы в Вайбере в группе с удовольствием с кем то бы общалась на эту тему, раньше когда то были тематические группы, с поддержкой и советами
Только 168 см и весы чето не работают, но пару недель назад было 72, но я много ела пирожных и наверное 74-75 стала
Второй день на ПП
Убрала все мучное
Помидоры, огурцы,кур.филе, яйца, утром творог с чем то вкусным, ягодами или вареньем. Через недельку откажусь от сахара.
Мне 43, очень тяжело худеется, но блин когда на меня кольцо на палец перестало налазить я поняла надо остановиться.
В марте кстати была 64-65, не ела практически от стресса, а потом понеслось.
Я бы в Вайбере в группе с удовольствием с кем то бы общалась на эту тему, раньше когда то были тематические группы, с поддержкой и советами
4
Та воно взагалі варто тієї уваги? Невже реально на фоні сьогодення когось може така фігня засмучувати? Якби 172кг., а так...
7
Хлеб убрали, но еды то все равно много осталось, раз вес не падает.
Половиньте порции свои, уберите перекусы, пусть это будет четкие приемы 3 раза в день. Если хотите с перекусами, уберите ужин, пусть будет, завтрак и обед и 2- 3 перекуса.
Но в любом случае ешьте только половину обычного рациона
Из за стола надо вставать не наевшись, с чувством, что ещё бы съели тот бутербродик. Но нет
Половиньте порции свои, уберите перекусы, пусть это будет четкие приемы 3 раза в день. Если хотите с перекусами, уберите ужин, пусть будет, завтрак и обед и 2- 3 перекуса.
Но в любом случае ешьте только половину обычного рациона
Из за стола надо вставать не наевшись, с чувством, что ещё бы съели тот бутербродик. Но нет
4
Поправляются не от вредных продуктов. От вредных живот вздувается, печень, там желчный страдают.
А лишний вес от лишних калорий. Количество еды надо убирать, половиньте
А лишний вес от лишних калорий. Количество еды надо убирать, половиньте
3
Надо ещё и уменьшить порции.
Убрать хлеб и сахар это хорошо, но при этом может быть такая порция, что ее могут скушать трое.
+ какой бег при таком весе. Вы много пробежите, вряд ли.
Убрать хлеб и сахар это хорошо, но при этом может быть такая порция, что ее могут скушать трое.
+ какой бег при таком весе. Вы много пробежите, вряд ли.
2
Автор, не особо Вам помогу, наверно(
Но во время стресса наш организм начинает активно работать - он задействует все органы и системы в режим выживания. Но так долго продолжаться не может - и вот стресс переходит в хроническую форму. А это стабильно высокий кортизол. Почитайте про способы его снижения (сон до 22, магний, мелатонин) - начнете снижать, вес будет уходить, а если не снижать - будет стоять или расти(
Но во время стресса наш организм начинает активно работать - он задействует все органы и системы в режим выживания. Но так долго продолжаться не может - и вот стресс переходит в хроническую форму. А это стабильно высокий кортизол. Почитайте про способы его снижения (сон до 22, магний, мелатонин) - начнете снижать, вес будет уходить, а если не снижать - будет стоять или расти(
7
Ой,про сон в точку!Засыпаю в час,два ночи,просто нет сна...я знаю,что сон важен,но не могу,слишком много переживаний..а лекарства пить не хочу..может ромашку пить на ночь,или мяту?
Такая группа раньше в вк была ,типо дневники худеющих ,сама искала что-то похожее и ничего не нашла ,не хватает мотивации (,набрала кг 8 с марта ,есть и возможность в зал ходить и питаться правильно ,а я заедаю,уже саму это раздражает и хочу взять себя в руки ,первое с чего начну это абонемент в спортзал рядом с домом
1
Это от стресса.Я всегда,когда нервничаю,есть не могу и худею.А сейчас от этой долбанной войны стою на месте. -2 кг,+2 кг.
2
Но мне например рекомендуют врачи не набирать лишний вес, есть свои проблемы по здоровью.
Поэтому для меня это важно.
Поэтому для меня это важно.
2
Мы так часто бегали в подвал, что все похудели знатно. Готовили в несколькл этапов - почистил картошку, убежал в подвал, сделал зажарку, убежал в подвал... Яблоко делили на 7 человек, потому что купить было негде.... Потом выехали и, вот, начинают понемногу округляться бочка у всех. А муж, так вообще, всех обогнал по скорости набора веса)))
Уберите бег, после него человек голоден как собака
Замените на ходьбу, 15000 шагов
В это время вы хоть есть точно не будете
А бег 15-20 минут и язык на плече
Замените на ходьбу, 15000 шагов
В это время вы хоть есть точно не будете
А бег 15-20 минут и язык на плече
Я навпаки втрачаю вагу від всього що коїться? Кусень в рот не лізе.Мої шорти,що ще минулого літа були як раз
Рада,что вы выехали!! Конечно лишний вес в сравнении с тем,что вы пережили,это ничто...но когда в безопасности,вот тогда уже и на вес концентрация..
1
Да, разные люди по разному реагируют на стресс...вы похудели,я поправилась...хотела бы вот так тоже сфоткать потом свои шорты)
2
Я даже когда на дефиците хлеб не убираю. Главное создать дефицит ккал или уменьшением количества еды или повышением активности,или и то и другое
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу