Мао_Мяо• 25 июля 2022
помогите, растет живот
хожу в тренажерку качаю пресс , вес 58 рост 168, работа сидячая, пью пиво раз в неделю 0,5, гормоны в порядке
но этот животик будто растет
раньше был такой как на последнем фото
реально ли убрать этот пончик ? чем? выглядит ужасно со стороны?
скорректированное питание не помогает
спасибо за ответы
но этот животик будто растет
раньше был такой как на последнем фото
реально ли убрать этот пончик ? чем? выглядит ужасно со стороны?
скорректированное питание не помогает
спасибо за ответы
показать весь текст
94
0
Ложитесь на живот, вытянули вперёд руки, поднимаетесь сначала верхней частью тела до пояса, руки вверх, потом перекат на верхнюю часть-ноги вместе поднимаете. Получается Вы как детские качели перекатываетесь-помните, когда двое сидят на одной стороне, двое на другой.
Ну не сразу, месяца три, тоже живот проблемное место,это и кардио и зал,но сейчас даже спустя год как реально пашу ,6 тренировок в неделю, живот не идеальный, но я работаю над этим)
вот здесь описаны неплохие упражнения, и как раз первые качели, но на спине, вот эффективно то же на животе.
2
Нет, три раза кардио и три раза кроссфит, там всё и силовые, пресс, выпады,да ,именно пашу,но мне в кайф
Год ходили и до сих пор не идеальный живот ? Это какой лишний вес у вас ? Я тож хожу , но мне убрать 10 кг надо , хожу 2 месяца и сбросила 5 кг и ещё 10 кг
что то мне не верится что у вас такой вес с таким животом...разница в 10ть единиц между ростом и весом это идеальное соотношение. такого живота быть не должно. сорри
Всё может быть ,я перед этим год назад похудела до 70 кг,скинула 10 кг ,бегала каждый день, рост 175 ,год назад пошла в зал, совмещаю с кардио, вес не уходит, ну и 2 раза рожала,тоже отразилось на животе
Ну так а где написано исключить жиры? Минимизировать. Убрать жирное мясо, оставить рыбу и растительные жиры (масла, авокадо, орехи). Важен баланс БЖУ и дневной калораж. Я за 9 месяцев такой диеты скинула 12 кг и живот с боками))) Природа ничего нового не придумала.
Вот какраз последние исследования говорят что жиры животного происхождения полезны)
К примеру, постное мясо даёт бОльший инсулиновый скачек чем более жирное.
К примеру, постное мясо даёт бОльший инсулиновый скачек чем более жирное.
У вас, часом, не лордоз?
Коли поперековий вигин вигнутий аж занадто. Від того випирає живіт і треба спеціальні вправи, більше нічого не допоможе. Ні прес, ні корщиночки.
Ще подумайте, чи не стресуєте ви останнім часом?
Коли поперековий вигин вигнутий аж занадто. Від того випирає живіт і треба спеціальні вправи, більше нічого не допоможе. Ні прес, ні корщиночки.
Ще подумайте, чи не стресуєте ви останнім часом?
1
Че вы да что-вкаете как бабка
Почитайте про кетодиету, на ютубе можете глянуть Dr. Berg (Доктор Эрик Берг)
Я на диетах не сижу, просто нормально питаюсь, но мы же сейчас обсуждаем диеты и тенденции.
Почитайте про кетодиету, на ютубе можете глянуть Dr. Berg (Доктор Эрик Берг)
Я на диетах не сижу, просто нормально питаюсь, но мы же сейчас обсуждаем диеты и тенденции.
Ответ дляСмячиком
Че вы да что-вкаете как бабка
Почитайте про кетодиету, на ютубе можете глянуть Dr. Berg (Доктор Эрик Берг)
Я на диетах не сижу, просто нормально питаюсь, но мы же сейчас обсуждаем диеты и тенденции.
Почитайте про кетодиету, на ютубе можете глянуть Dr. Berg (Доктор Эрик Берг)
Я на диетах не сижу, просто нормально питаюсь, но мы же сейчас обсуждаем диеты и тенденции.
Квакаете тут только вы)) Ссылки я так понимаю не будет. И прежде, чем писать всякую дичь о том, что постное мясо дает бОльший инсулиновый скачек, почитайте мед литературу. Кето диета это вообще какая то дань моде, не каждый организм выдержит такое количество жира.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу