Дюагональ• 12 августа 2022
Чем питаться, если всем нужно худеть в семье?
Раньше было проще,картошка,макароны,выпечка,а теперь всем нужно на диету,ума не приложу что теперь готовить утром,днём,вечером.Голова кругом.
показать весь текст
39
0
Автор,за 4 месяца ничегонеделанья и регулярного питания в Болгарии я похудела. Завтрак-яйцо,йогурт,варенье,выпечка,чай-кофе наедалась много.
Обед-суп-пюре, минумум мяса,овощи без хлеба.
Ужин-мясо,салат, без хлеба.
Поняла,что картошка,хлеб,макароны,каши,сладкое и выпечка-от этого поправляюсь.
Мне нормально. Другое дело,что мужа и ребенка такое питание не устраивает...
Обед-суп-пюре, минумум мяса,овощи без хлеба.
Ужин-мясо,салат, без хлеба.
Поняла,что картошка,хлеб,макароны,каши,сладкое и выпечка-от этого поправляюсь.
Мне нормально. Другое дело,что мужа и ребенка такое питание не устраивает...
1
На хорошому хлібі зі споживанням нормальної кількості можна наїсти зайву вагу? Не думаю, що автор споживає шматочок хлібу з цільнозернового борошна, а впевнена, що це декілька шматочків батону квітневого з борщем щоденно.
Ви чудово розумієте, що ваша сестра - виключення, яке всього лише підтверджує правило. І автор в пості написала що не так - зайва вага у всієї родини. Чи це з капустяного салату з олійкою?
Я от фруктов очень вес могу набрать. Странная диета с большим колличеством легких углеводов. Каши хоть тяжелые углеводы и надолго насыщают..
1
Я лично на таком меню, как в теме описано, не наедаюсь вообще. Тоже есть лишний вес. Ну не могу я наесться макаронами, картошкой, батоном, варениками. Даже большими объемами. Максимум час-два, и опять хочу есть. И на это меню толстею по итогу. Хотя это дешево. Инсулинорезистентность, видимо. Если хоть ложка салата с овощей, яйцо, да хоть овсянка, курица дешёвая - уже хватает насыщания на дольше. А есть две ложки картошки и надеяться похудеть - не понимаю. И голод дикий, и толку будет ноль. В белках больше пользы и сытости. Другое дело, если как многих сейчас финансово прижало до ручки , да и меня саму тоже - то хоть чем-то разбавлять, кашами недорого, гороховой кашей, фасолью немного, селёдкой хоть какой.
І для мене так.
Я каши можу взагалі не їсти.
А от хліб люблю різний типу гречаний чи йому подібний
Я каши можу взагалі не їсти.
А от хліб люблю різний типу гречаний чи йому подібний
1
Если вы и дальше будете сидеть на картошке, макаронах, хлебе и выпечке ваша счемья не похудеет. Даже если есть на полведра меньше. Для того чтобы эффективно сбрасывать вес, надо всей семье регулярно заниматься спортом. Употреблять больше белков, овощей , фруктов. Включить в рацион отварное и запечённое нежирное мясо, рыбу, творог, сыр, яйца. Из сладкого максимум сухофрукты. И никакого хлеба, выпечки, картошки. В качестве гарнира можно варить каши на воде. Потянете нормально питаться и заниматься спортом всей семьёй ?)))
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу