Ашотакоя• 01 сентября 2022
Посоветуйте, пожалуйста, как похудеть
Я толстая. Рост 156 см., вес 70 кг. Сейчас нет возможности пойти в зал. Считать калории так и не научилась. Вот что-то не получается у меня. Посоветуйте, пожалуйста, марафоны или приложения или ещё что-то. Чтобы было расписано - завтрак, обед, ужин перекусы. Всем большое спасибо за советы!
показать весь текст
34
0
исключительно подсчет калорий. Можете есть ск хотите, но в пределах дневной нормы. Захотели шоколадку, ок, но потом закрываете рот. Спорт, конечно, но если совсем на него не стоит, то ходьба , 8 км минимум. Не с первого дня, но постепенно идитек этому. Сейчас холодает, жарко не будет. И да, не в развалку, а желательно с подсчетом пульса для начала в аэробной зоне. первый мес отвес может быть крайне малый, но это норм. Поставьте целью додержаться до 60 дней, там войдете полностью в режим , станет значительно легче и вес начнет таять. Если сорвались в какой-то день - не страшно. У всех бывает. Со следующего дня снова в режиме.
я сейчас на диете Магги. За две недели и три дня - 5,4 кг. Я мало двигаюсь и набрала прилично, примерно, как у Вас, автор. Эта диета сдвинула мне вес. Проходит для меня легко. До этого у меня всегда были ограничения в питании, но вес не уходил. А тут все расписано и не трудно.
Девочки, поздно приехала домой, только сейчас добралась почитать. Спасибо большое пребольшое!!!
Я так благодарна за советы и поддержку!!!
Я так благодарна за советы и поддержку!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу