Баррикадница• 09 сентября 2022
Как похудеть быстро (реально) на 15 кг?
Рост 160.вес 68 кг.
Работа сидячая. 30 лет.не рожавшая.
Талии вообще нет, одно пузо и складки.
Люблю пожрать.
Работа сидячая. 30 лет.не рожавшая.
Талии вообще нет, одно пузо и складки.
Люблю пожрать.
3
43
0
Реально
Багато води, мінімум вуглеводів і шкідливої їжі
Найкраще інтервальне голодування
Схуднете і без спорту, але хоч мінімальні вправи це великий+
Багато води, мінімум вуглеводів і шкідливої їжі
Найкраще інтервальне голодування
Схуднете і без спорту, але хоч мінімальні вправи це великий+
2
Я почти за 3 мес похудела с 72 до 64 кг. Подсчёт каллорий+физ активность. Стараюсь втиснуть в 1500 к всё самое полезное, много хожу, делаю легкую зарядку.
7
Если быстро, то - ’кето диета’, а если хотите сохранить здоровье, то нужно пересмотреть пищевое поведение, сократить порции и больше двигаться.
2
Считайте каллории, Вы ооочень удивитесь. Я тоже ела ’немного’, а когда стала взвешивать и считать, то оказалось, что на перекусах я наедаю огого, а ем мизер, то утром не успела, то в обед не вышла.
13
Найдурніша порада в темі про схуднення. Я втрачаю вагу, коли їм 5 разів в день. Так, адекватні порції, маленькі перекуси, збалансоване харчування, але тим не менш. Тільки закидую, почитаю їсти 1-2 р в день за браком часу чи від стресу, надуваюсь як повітряна куля
7
Да, взвешиваю, у меня уже есть опыт, самый эффективный способ для меня ) Другое приложение. Там их много
1
Посмотрите доктора Берга на Ютуб. Он рассказывает как похудеть. Кето + интервальное голодание, отказаться полностью от перекусов! У многих с лишним весом инсулинорезистентность, убрать её можно наладив режим питания, то о чем он рассказывает.
Сама сейчас так питаюсь, полёт нормальный
Сама сейчас так питаюсь, полёт нормальный
3
Чего не быть? Обязательно будете. Быстро живот спадет и похудеете, если будете есть 2 раза- в 9 утра и 15.00. Все остальное время пить чай, водичку. Кушать желательно без хлеба и сладкого. Через месяц будет лань
4
Не знаю я их и считаю, когда нет сил готовить, то шашлык 250 гр, лаваш, соус и тд. Если дома то макароны с мясом, гречка, рис . Это не мега порции, просто я почти всю жизнь работаю по 12 часов, и на работе мне есть не хочется.
Не важно, что и когда вы едите. Если прием пищи у вас раз в сутки ( один раз, без перекусов, печенюшек и конфеток с чайком!), то калорийность не должна превышать 700 ккал.
Мы с вами встретились не в той теме, и вообще не должны были встретиться)) так как тема диет не моя). Я просто не понимаю смысл в интервальном голодании, если все равно нужно считать калории.
2
Если хотите прям быстро, хороший способ голодовка. Заодно и оздоровитесь. Только делать это нужно правильно и учитывая противопоказания.
1
Просто вы написали, что едите раз в день и не становитесь ланью)) Калории нужно считать в любом случае и при любом питании, хоть диета, хоть пп, хоть иг, хоть кето. Нет дефицита калорий- нет снижения веса. Все просто.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу