Все будет, но потом• 12 сентября 2022
Рацион без марафонов и диетологов?
Как правильно составить рацион здорового питания без марафонов и диетологов?
27
0
Вряд ли вам тут что то новое напишут (да и диетологи и марафоны нового ничего не придумали). нельзя: сладкое, газировки, алкоголь, хлебобулочные и тд. Ужинать белком за 4 часа до сна. Соблюдайте калорийность
1
+ норма бжв дуже важлива. А то можна в калорії втиснутись, але з недоброром або перебором чогось. У мене така проблема була постійно 🤦♀️
Але солодке можна. Просто самій робити дієтичні десерти зі стевією, наприклад.
Але солодке можна. Просто самій робити дієтичні десерти зі стевією, наприклад.
2
Действительно здоровый рацион питания - это сложно, его ж продумать и рассчитать нужно
зайдите на сайты отзывов по диетам, выбирайте приемлемый - и будет отлично
зайдите на сайты отзывов по диетам, выбирайте приемлемый - и будет отлично
Девочки, а вот что делать.
Сократила углеводную нагрузку вечером. Сначала сон испортился, а потом пропал. Лежу до 4 утра овец считаю.
Если ем углеводы на ужин, то сплю хорошо.
И как это решить ?
Сократила углеводную нагрузку вечером. Сначала сон испортился, а потом пропал. Лежу до 4 утра овец считаю.
Если ем углеводы на ужин, то сплю хорошо.
И как это решить ?
Завантажити таблицю калорійності , там все , що їсте - важте і додавайте. І самі побачите , що дає лишні калорії. Це в більшості солодке і жири. В них є стоінка в соцмережах , там теж цікаво пишуть
Я похудела на 22кг, с алкоголем, печеньем и без этих глупостей про углеводы с утра, хлеб,картошка яд и что там ещё, помидоры, буряк ни в коем случае.)
Да нафиг ту стевию, это ж гадость редкая и все эти ПП-десерты распиаренные основаны на самовнушении, а на вкус - бодяга, а по деньгам - вообще пипец. Лучше съесть маленькую порцию нормального десерта раз в неделю.
1
Не знаю про що ви пишите. Які розпіарені десерти? І що по грошам такого дорогого? Я готую сама зі звичайних, доступних продуктів. По кишені не б’є.
1
Я на 22 кг никогда не откушивалась, поэтому может на 22 и можно на картошке похудеть. А вот последние 3 на картошке не сбросить 
1
Сирники, сирні запіканки з родзинками або яблуками, грушею, сирні млинці. Глазуровані сирки (творог, курага, чорний шоколад). Торт з какао та бананів з ягодами. Моркв’яний пиріг. Бананові панкейки.
Скажіть де тут шалені гроші?
Скажіть де тут шалені гроші?
2
вы рекомендуете его убирать, но у среднестатистического человека и так нету перебора по жиру, соответственно ничего хорошего не будет от его уменьшения.
Толстеют вообще не от типа питания, а от перебора по калориям)
Толстеют вообще не от типа питания, а от перебора по калориям)
Уменьшение калорий за счёт жира и углеводов. Лишний жир это майонез, жареное в масле, тесто, жирное мясо. Похудеть помогает переход на здоровое питание.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу