из_под_тишка• 02 октября 2022
Сколько раз в неделю вы занимаетесь в спортзале?
По сколько часов? Занималась два раза в неделю. Эффекта - ноль.
22
0
3-4 раза в тиждень. Але це тільки дорожка і орбітрек, десь 45-50хв, без фанатизму. Силові не роблю.
1
Працюю тренером. Залежить від мети. Ви на схуднення? Тоді за харчуванням дивіться. Ви на наборі? Тут складніше вже. І чим саме ви в залі займались? Що робили ?
1
6 раз в неделю по 2 часа до замужества, 5 раз в неделю по часу когда встречалась с будущим мужем, 3 раза в недклю по 1 часу когда вышла замуж, сейчас после родов 0,жирная стала,лишних 10 кг и целлюлит, а была фитоняшка. Во всем муж виноват))))
6
Чтобы был результат, нужно жрать на одно ведро меньше!
Проверено на себе!
Занимаюсь 3 раза в неделю по 1 часу, интенсивно. Больше часу не выдерживаю.
Очень многое зависит от питания.
Проверено на себе!
Занимаюсь 3 раза в неделю по 1 часу, интенсивно. Больше часу не выдерживаю.
Очень многое зависит от питания.
2
Спочатку бігова доріжка 20 хвилин, орбітрек, тренажер ’грєбля’, тренажери для зовнішньої та внутрішньої поверхні стегон, для пресу
Ответ дляиз_под_тишка
тогда начать заниматься дома)
Когда?) Я утром ногти обрезала и до сих пор даже не подпилила,сижу охраняю сон 2месячного пупса и сразу сама спать,как уснет,а то через 2 часа вставать кормить и так до утра)
4
У меня,например,одна была силовая на руки,вторая кардио тайбо или одна силовая на ноги,вторая кардио на степ платформе.
Вы имеете в виду занятия типа шейпинг (в группе)? Тогда да, даже час тяжело. А если просто на тренажерах, то вы в своем темпе, с передышками можете
Девочки, а сколько по минимуму эффективно по времени заниматься на тренажёрах, сколько раз в неделю? Например, 30мин 3 р в нед, будет толк?
Тоді треба сушку, піти в невеличкий дефіцит ккал. І силові, на них ви швидше схуднете, ніж доріжки і тд. Поприсідайте з гантелями, випади, мостик, тяга на прямих ногах, махи. 12-15 р по 3 повтори. Через місяць результат буде супер. Ще якщо на масаж походите, то взагалі вогонь)
1
Щиро дякую! 
Якщо мова про масаж антицелюлітний, ніколи не робили, трохи побоююсь - кажуть, синці після, а також біль нестерпний під час процедури.
Якщо мова про масаж антицелюлітний, ніколи не робили, трохи побоююсь - кажуть, синці після, а також біль нестерпний під час процедури.
Ответ дляиз_под_тишка
Щиро дякую!
Якщо мова про масаж антицелюлітний, ніколи не робили, трохи побоююсь - кажуть, синці після, а також біль нестерпний під час процедури.
Якщо мова про масаж антицелюлітний, ніколи не робили, трохи побоююсь - кажуть, синці після, а також біль нестерпний під час процедури.
І почитайте протипоказання, при варикозу не можна.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу