Ноу коммент• 14 октября 2022
Дівчата з безсонням і проблемами зі сном, поділіться що робите, щоб спати
Часто важко заснути. Це може і годинами тягнутись. Дивлюсь, як більшість спить і заздрю - Лягли і тут же сплять. А мені треба тиша, темрява, обов’язково бути вдома (бо не вдома величезна ймовірність взагалі не засмути). Може у вас якісь ритуали пед сном чи знаєте якісь методики дихання. Дякую!
23
0
Нет, конечно. Периодически. Когда понимаешь, что можешь заснуть в любой момент , нет страха перед бессоницей, заснуть просто так намного проще.
я так само - і розумом розумію, що треба спать, і ніяк іноді не вдається( заздрю чоловіку, він в момент засинає
1
Мелатонин, который дешевый, из супермаркетов. Думаю, он, как бад или плацебо)
Но лучше так, чем вообще не спать.
Но лучше так, чем вообще не спать.
Обычная гигиена сна: охладить комнату, теплый душ перед сном, не нажираться на ночь, не брать в руки телефон в постели, плотно зашторить окна.
Очень чуткий сон, по этому беруши анатомические для ушей надеваю на ночь. Купила топпер из мэмори пенки - теперь сплю полноценно на спине и ничего не провисает и не болит к утру.
Очень чуткий сон, по этому беруши анатомические для ушей надеваю на ночь. Купила топпер из мэмори пенки - теперь сплю полноценно на спине и ничего не провисает и не болит к утру.
3
Ой как я вас понимаю. Только у меня наоброт. Засыпаю я быстро. Но ночь адская. Кручусь, просыпаюсь. И вечно встаю в 3, 4 утра. И всё. И не могу отдыхать днем . Даже просто полежать. Все напряжённое. Уже сил нет. Чувствую, что хочу отдыхать но не могу 🤦♀️ как бред звучит. Раньше я принимала Алору. Сироп. Вроде даже засыпала нормально до утра🤔
3
у меня беруши, маска для сна. люблю заворачиваться в одеяло, как в кокон, со всех сторон, чтобы было подоткнуто. коврик с колючками и роллер для снятия мышечного напряжения. если что-то в мыслях крутится, то считаю от 1 до 10 и обратно
1
Мне говорили, что причина в кортизоле. Проверить надо надпочечники и другие гормональные органы. Тоже вот так под утро просыпалась
Та кто его знает. Может на подсознании уже у вас в голове сидит, что эти черти до первых петухов нас кошмарят обычно 
Вот организм и просыпается заранее.
Но все же, если есть возможность, обследуйтесь. Лишним не будет
Вот организм и просыпается заранее.
Но все же, если есть возможность, обследуйтесь. Лишним не будет
2
Ответ длямадам Везувий
Та кто его знает. Может на подсознании уже у вас в голове сидит, что эти черти до первых петухов нас кошмарят обычно
Вот организм и просыпается заранее.
Но все же, если есть возможность, обследуйтесь. Лишним не будет
Вот организм и просыпается заранее.
Но все же, если есть возможность, обследуйтесь. Лишним не будет
Надеюсь скоро мы все будем спокойно спать. Зная, что мужчины дома. Что мир. 🙏🙏🙏
3
Я з початку війни весь час погано засинаю і сплю теж так собі.. Перед сном телефон у ліжку..до 2 і 3 ночі потім лежу. Чи вчасно ляжу чи пізніше не спиться і все. І 100гр.пробувала -не допомагало..)
Зараз от десь може трохи більше неділі засинаю і сплю краще. Почала ходити подовго на вулиці..не просто там магазин, ринок і дорога до дому.., а реально годинки 1,5 а то і більше гуляю. І телефон в ліжко не беру. Все передивляюся, що хочу , вимикаю інтернет, і подалі від себе його кладу.
Я не знаю чи зв´язано щось із цього зі сном. Але засинати і спати стала краще. І встаю без будильника рано, рано прям..
Зараз от десь може трохи більше неділі засинаю і сплю краще. Почала ходити подовго на вулиці..не просто там магазин, ринок і дорога до дому.., а реально годинки 1,5 а то і більше гуляю. І телефон в ліжко не беру. Все передивляюся, що хочу , вимикаю інтернет, і подалі від себе його кладу.
Я не знаю чи зв´язано щось із цього зі сном. Але засинати і спати стала краще. І встаю без будильника рано, рано прям..
Я сейчас за границей, проблемы со сном никуда не делись. Как просыпалась в 2 часа ожидая бомбежки, так и просыпаюсь и не сплю до 4-х. Хотя возможно это уже рефлекс выработался за 2,5 месяца непрерывных бомбёжек. Купила мелатонин с персеном и валерьянкой. Дорогой зараза. Вчера первая таблетка, ночью проснулась, но не спала всего час и днём смогла поспать, а раньше было напряжение.
Корвалол помогает, старое и вредное средство. Пила сонован но помогает на 3 часа. На меня вообще плохо действуют и снотворное и успокоительное. Сейчас горе пью мебикар, афобазол и корвалол. Сегодня купила ещё табл посильней - мне кажетсЯ нужны сильные колёса.
Если только сон попробуйте сонован
Если только сон попробуйте сонован
Причина бессоницы или стресс или гармоны. Если стресс то вырабатывается картизол.Он подавляет мелатонин. Значит надо пропить успокоительное и пару недель мелатонин. Перед сном медитация. Их полно в инете. В течении дня вырабатываться или заниматься спортом. Если гармоны то найти причину. В любом случае сходите к неврологу. Недосып к хорошему не приведет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу