Сиренькая• 28 октября 2022
Моё меню на сегодня. Похудею?
На завтрак четыре жаренных яйца еа сливочном масле(совсем чуть), ложка майонеза, два больших куска варёнки, кусок хлеба. Маленький шоколадный батончик, апельсин, малюсенькая тарелка овсянки с двумя ложками сахара.
На ужин планирую сьесть овощной салат, немного свинины, кусок хлеба и какао. И не наедаюсь!! Это капец.((( Как быть если совсем не наедаешься???
На ужин планирую сьесть овощной салат, немного свинины, кусок хлеба и какао. И не наедаюсь!! Это капец.((( Как быть если совсем не наедаешься???
показать весь текст
72
0
А як це малюсінька тарілка з 2 ложками цукру?
Я дітям і чоловікові варю 1,5 літрову кастрюлю і туди 1 ложку даю.
Я дітям і чоловікові варю 1,5 літрову кастрюлю і туди 1 ложку даю.
2
Вы знаете, у ’Знатоков’ когда-то был даже вопрос: К чему у человека истинная любовь?, ответ: к еде. И это нормально, т.к. это способ выжить. Но у нас ведь есть разум и мы должны себя конролировать, что б потом лекарство не стало едой.
2
Я вам дозволяю їсти це все і навіть більше, за умови повного виключення простих вуглеводів (цукру насамперед).
Погугліть що таке інсулінорезистентність.
Погугліть що таке інсулінорезистентність.
2
Я понимаю. Но есть загон что я должна есть один раз плотно за день, иначе мне плохо. И я думаю мало есть утром или вечером. Потом срыв и я ем и утром и вечером много. Мне тяжело есть 3 раза в день по чуть
Пробовала уже, в итоге я обьедаюсь Пп-шной едой. Могу схомячить огромную тарелку каши, потом белка наесться и в итоге только привес
Потому что дети постоянно в движении, горки, беготня, догонялки, прыгаете с кровати, они ходят в припрыжку. Студенты могут целый день торчать в своих универах, поесть один раз в день.
С возрастом сильно меняется подвижность. Мы целый день сидим, лежим, ходим от холодильника к дивану. Мы больше не прыгаем с кровати и не ходим в припрыжку, не прыгаем с мячом.
С возрастом надо есть меньше. Мои дети едят больше меня, они могут себе позволить, я нет. Летом на озере - они бегают, прыгают, плавают, я загараю. Осенью они на великах, я на диване Зимой они на горках, я на диване.
С возрастом сильно меняется подвижность. Мы целый день сидим, лежим, ходим от холодильника к дивану. Мы больше не прыгаем с кровати и не ходим в припрыжку, не прыгаем с мячом.
С возрастом надо есть меньше. Мои дети едят больше меня, они могут себе позволить, я нет. Летом на озере - они бегают, прыгают, плавают, я загараю. Осенью они на великах, я на диване Зимой они на горках, я на диване.
2
давайте попробуем с сегодняшнего дня, т.к завтра и обед уже прошли, на ужин только чай с молоком не очень сладкий и не крепкий. А завтра: на завтрак только 3 яйца варёных с колбасой и хлебом, обед - на одну единицу мешьше, чем обычно, ужин - повторяем сегодняшний. Вы сможете.
1
Так вы ещё ничего, я думала там за 100. Но тем не менее, надо брать себя в руки. А то вы уверенно приближаетесь к соточке
1
Та да, раз еще и не наедается. Тут два яйца съешь и пол дня не голодный, а от такого набора лопнуть можно
1
Я ем мало, поэтому моя еда должна быть максимально вкусной. Я люблю мастер-шеф смотреть, специи, рецепты - все это есть. У меня сыновья любят поесть. Но все равно, еда не должна затмить все на свете.
Для того, чтобы просто удержать свой текущий вес, Вам нужно есть свой завтрак плюс батончик в день))
2100 калорий. Это если не хотите похудеть. Если цель похудеть, то либо активность добавлять, либо калории урезать.
2100 калорий. Это если не хотите похудеть. Если цель похудеть, то либо активность добавлять, либо калории урезать.
1
Смысла нет от такого большого завтрака, делайте 6 яиц или большую порцию овсянки хотя бы, а так у вас мешанина какая то. Вы можете не наедаться из-за белков на завтрак, я тоже так не наедаюсь, а вот овсянка с орехами/фруктами/ягодами и я сыта до вечера.
Если жареные яйца, то без хлеба и вареной колбасы. Овсянка с сахаром и батончик вообще мимо кассы. Апельсин ещё ладно, но аккуратно. Тут в две стороны можно меню менять - или каша +нежирные овощи и немного белка без жира, и маленькие порции. Или лоу-карб - низкоуглеводка. Тогда можно и жареное сало с овощами, но без круп и картошки. Хлеб, мука и сахар вообще не вписыватся, ни в первом ни во втором варианте, если нужно худеть. Это уже при поддержке веса, если вы Уже похудел, и то не каждый день. А Ваше меню - образец как не наесться и вес наберется.
1
я придерживаюсь теории, что в приеме пищи завтрак должен быть самым калорийным, дает заряд на весь день.
яйца это хорошо. варенка и сахар - нет. после овсянки развивается сильный аппетит, поэтому я ее не ем. я вполне приветствую кусок мяса на завтрак, это белок. в моем питании на завтрак часто помимо яиц (правда я ем чаще всмятку) присутствуют оливки/маслины, хлебцы, орехи.
вечером я ем длинные углеводы (рис черный, гречневая каша, раньше была киноа, сейчас нет) с легким нежирным мясом. это позволяет не просыпаться ночью.
если вы не насыщаетесь, введите обед, вашему организму 2 приемов пищи пока мало.
у меня инсулинорезистентность, о похудении речи не идет.
кстати, кабанеть перестанете, когда перестанете на этом зацикливаться.
яйца это хорошо. варенка и сахар - нет. после овсянки развивается сильный аппетит, поэтому я ее не ем. я вполне приветствую кусок мяса на завтрак, это белок. в моем питании на завтрак часто помимо яиц (правда я ем чаще всмятку) присутствуют оливки/маслины, хлебцы, орехи.
вечером я ем длинные углеводы (рис черный, гречневая каша, раньше была киноа, сейчас нет) с легким нежирным мясом. это позволяет не просыпаться ночью.
если вы не насыщаетесь, введите обед, вашему организму 2 приемов пищи пока мало.
у меня инсулинорезистентность, о похудении речи не идет.
кстати, кабанеть перестанете, когда перестанете на этом зацикливаться.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу