Карамбулкул• 02 ноября 2022
От встановила я собі калькулятор калорій і дивуюся....
По-перше, щоб худнути треба нереально багато їсти. Я маю на увазі здорової їжі, бо вона зазвичай низькокалорійна, і щоб набрати потрібний калораж, треба з´їсти великий об´єм.
По-друге, виявляється, мій раціон не добирає білка. При чому це яйце чи риба чи м´ясо кожен прийом їжі. А як же ж твердження, що м´ясо можна їсти пару разів на тиждень? Як же ж тобі набирати білок?
По-третє, навіть вуглеводів не добираю, хоча часто каші їм.
Може, калькулятор неправильний?
Покажіть свої калькулятори, де ви вписуєтеся в норми.
По-друге, виявляється, мій раціон не добирає білка. При чому це яйце чи риба чи м´ясо кожен прийом їжі. А як же ж твердження, що м´ясо можна їсти пару разів на тиждень? Як же ж тобі набирати білок?
По-третє, навіть вуглеводів не добираю, хоча часто каші їм.
Може, калькулятор неправильний?
Покажіть свої калькулятори, де ви вписуєтеся в норми.
показать весь текст
45
0
Ответ дляКарамбулкул
Прикольно. :) 
Шкода, але всяка екзотика не для мене
Шкода, але всяка екзотика не для мене
Це ще і смачно.
При набуханні стає схоже на десерт.
При набуханні стає схоже на десерт.
По этому поводу многие профессионалы спорят. И если в приложении указано что ярыба запечённая, то логично указывать вес именно запечённой рыбы, а не сырой. Не представляю как себе отмерять граммовки той же рыбы, мяса и круп когда веришь всем в одной посуде или одним куском.
2
Вы уверены, что правильно считаете каши? Ее вес нужно считать в сухом виде. Например. Я варю иногда пшеничную кашу в пакетиках. Там 70 г, 2 порции. Мужу большую часть кладу. Себе считаю 30 г. А в сваренном виде моя порция чуть больше 100 г. Но правильно считать кк как 30 г.
Тоді вийде ще менше калорій і ще менше нутрієнтів, а необхідні об´єми їжі взагалі фантастичних розмірів.
Якщо чесно, для мене новина зважувати продукти до приготування, а не в готовому вигляді. В таблиці є варене яйце, житній хліб, плов, куряче стегно з кісткою. Як їх можна зважувати до приготування?
Якщо чесно, для мене новина зважувати продукти до приготування, а не в готовому вигляді. В таблиці є варене яйце, житній хліб, плов, куряче стегно з кісткою. Як їх можна зважувати до приготування?
Дивіться, це правило діє саме на каші. Загугліть як рахувати каші. Побачите, що я не брешу. І давайте логічно - від того, що Ви запишете 150 гр каші, а не 50, фактично кількість нутрієнтіа не збільшиться. Бо Ви взяли 50 г каші і вона розварилася + вода. Того і 150 г.вийшло в результаті. Іншу їжу важко порахувати в сирому вигляді, рахуємо в готовому. Але інші страви і не збільшуються втричі, як каші.
Якщо спина і шия, то треба зарядка. Більше на розтяжку і тд. В мене хворе сердце, тобто нормальний спорт не можна. І ще сколіоз і остеохондроз. Якщо не робити вправи, то стає гірше. Якщо хоч через день займатися, стає суттєво легше. Раджу Вам знайти в Ютубі: упражнения для шеи доктора Шишонина. Там комплекс на 20 хв для шиї. Мені його радили 2 лікарі-неврологи. Вправи елементарні, але спалите десь 80 ккал. Мєлоч, але вже щось)). Є і елементарні вправи для спини для людей з великою вагою. Хв на 15. Якщо помірне навантаження, то навпаки їсти менше хочеться. То після спортзалу на жор пробиває. А скільки Вам років?
2
На здоров´я 
. Ви ще досить молода, все має вийти. І тримаєтеся без солодкого - це вже молодець взагалі, я без нього не можу). У Вашому випадку краще довше, але здоровіше худнути, ніж швидко, але стрес для організму. Але Ви це і так розумієте, раз заморочуєтесь кбжу. А можна нескромне питання - така вага набігла і через проблеми зі здоров´ям (щитовидка, інсулін, не знаю що ще впливає) чи суто їжа і малорухливий спосіб життя?
. Ви ще досить молода, все має вийти. І тримаєтеся без солодкого - це вже молодець взагалі, я без нього не можу). У Вашому випадку краще довше, але здоровіше худнути, ніж швидко, але стрес для організму. Але Ви це і так розумієте, раз заморочуєтесь кбжу. А можна нескромне питання - така вага набігла і через проблеми зі здоров´ям (щитовидка, інсулін, не знаю що ще впливає) чи суто їжа і малорухливий спосіб життя?
Ответ дляДелайКак_Я
На здоров´я . Ви ще досить молода, все має вийти. І тримаєтеся без солодкого - це вже молодець взагалі, я без нього не можу). У Вашому випадку краще довше, але здоровіше худнути, ніж швидко, але стрес для організму. Але Ви це і так розумієте, раз заморочуєтесь кбжу. А можна нескромне питання - така вага набігла і через проблеми зі здоров´ям (щитовидка, інсулін, не знаю що ще впливає) чи суто їжа і малорухливий спосіб життя?
. Ви ще досить молода, все має вийти. І тримаєтеся без солодкого - це вже молодець взагалі, я без нього не можу). У Вашому випадку краще довше, але здоровіше худнути, ніж швидко, але стрес для організму. Але Ви це і так розумієте, раз заморочуєтесь кбжу. А можна нескромне питання - така вага набігла і через проблеми зі здоров´ям (щитовидка, інсулін, не знаю що ще впливає) чи суто їжа і малорухливий спосіб життя?
Більше причини психологічні + нездорова їжа.
Інсулінорезистентність зараз є, аое думаю, це наслідок, а не причина.
Інсулінорезистентність зараз є, аое думаю, це наслідок, а не причина.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу