Белая котичка• 03 ноября 2022
Как определить порцию еды,чтоб не считать калории?)
Спасибо всем за советы!
18
0
Исходите не из порции, а из её наполнения. У меня утром был творог яготинский 5% пачка, это 234к. И немного мёда, чай без сахара.
На обед будет овощная смесь, разогрею на сковороде и 2 котлеты. Не знаю сколько это будет в калориях, но явно приемлемо.
На обед будет овощная смесь, разогрею на сковороде и 2 котлеты. Не знаю сколько это будет в калориях, но явно приемлемо.
Я считала ккал 2 месяца всего (может меньше даже), немного помучалась и сейчас +\- на глаз могу определить почти все.
А так чтоб вообще не считать, не знаю, наверное не реально, или порции должны быть с кулак не больше
А так чтоб вообще не считать, не знаю, наверное не реально, или порции должны быть с кулак не больше
1
Ну порція плову і салату з капусти будуть різні за енергетичною ціністю) А так є дієта 6 стаканів, то там стаканами міряють.
Мне хватило месяца, считать каждый приём пищи, чтобы понять, какой продукт сколько калорий, потом уже не считала. Ограничила мучное, алкоголь, жирное, сладкое, жареное (все запекала, тушила или варила). При этом в рационе было мясо, рыба, каши, картофель, овощи, фрукты иногда сухое вино. Похудела за год на 25 кг
1
А я 8 месяцев считала ВСЁ, даже огурцы((( все взвешивала. Ненавидела уже это всё! А похудела на 5 кг(((
1
С 65 до 60. А хотелось 55((( но не выдержала и плюнула на похудение. Я ем все что хочется и вешу 65, а живу в проголодь и злая меньше 59 не могу похудеть
Вот и я такая же. Плюнула , ем сто хочу и вешу 67. а что бы меньше , постоянные ограничения . Единственное спорт периодически , что бы не как желейка выглядеть . Тоже мечтала 55, но максимум мой был 60.
Нє, якщо ви пить зібрались напої привіт діабет або мочні коктейлі, то тоді навряд вдасться схуднути
Так самое интересное, что если я просто ограничиваю сладкое, мучное, то вообще никаких изменений. Чтобы вес начал уходить, надо ограничить все до 1300 калл.
Вы весили раньше много?
Я давно весила 85, похудела на 1300 до 65.
А теперь мой организм сказал досвидания, потому что эта калорийность для ребенка и организм уже не отдаёт ничего . Плюс я очень мало двигаюсь . Короче теперь я ем что хочу , вес не поднимается выше 67, вот на этом я и остановилась )
Я давно весила 85, похудела на 1300 до 65.
А теперь мой организм сказал досвидания, потому что эта калорийность для ребенка и организм уже не отдаёт ничего . Плюс я очень мало двигаюсь . Короче теперь я ем что хочу , вес не поднимается выше 67, вот на этом я и остановилась )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу