КАПСЛОЧНИЦА• 15 ноября 2022
Вы ходите в зал? Что уже слепили из себя?
Или только для поддержания веса и сброса его? У меня сейчас 57/164 хочу убрать живот и попу красивую. Но чиьаю тут, что последнее не реально сделать.
24
0
Почему нереально? Через 3 месяца моя попа стала красивее. А через пол года ещё лучше. Животик подтянулся. Нужно 3 раза в неделю ходить.
3
Ответ дляЗвоночек
Хожу 2 раза в день. Больше нечем заняться
Ох ниче се, вы уже огонь, или в процессе?
Я не в Украине. Не знаю с чего начать, как взять тренера без прнимания языка, чтоб мы друг- друга правильно поняли через телефон😂
Не хожу в зал, времени не хватает. Занимаюсь дома. Накачала попу, подтянула все тело, сбросила 8 кг.
1
В зал не хожу, но дома тренировки 2-3 раза в неделю от growingannanas, поищите на ютубе, они бесплатные и есть на разные части тела. За пару месяцев виден результат, все реально, особенно попа!
Еще Heather Robertson, тоже бесплатно, тоже ютуб.
Только чередуйте силовые с кардио
Еще Heather Robertson, тоже бесплатно, тоже ютуб.
Только чередуйте силовые с кардио
2
Хожу в зал 7 лет. Лишнего веса не было никогда, ближе к 40 стал очень заметен недостаток мышечной массы. И чтобы сохранить свое тело как можно дольше именно своим,а не вислым и дряблым, приходится пахать
Попа - это работа с дополнительным весом, если будете работать правильно и регулярно, то наверняка будет результат. Ну и для роста мышц очень важно правильное спортивное питание
1
Автор очень зависит от типа телосложения. Я астеник. Для меня накачаться - подвиг. Я занималась 3 раза в неделю силовыми+кардио по 2,5 часа и бегала в остальные дни (начала так после 34, тк хоть и худая, но недовольна было качеством тела). Фигура хорошая, все подтянулось, но мышцы растут очень медленно и слабо а сгорают очень быстро((((
Ага, а ще тут пишуть що не їдять нічого а вага росте
Займалась літо вдома сама і бігала
Зараз ходу в зал - стала ще краще і руки і попа
Займалась літо вдома сама і бігала
Зараз ходу в зал - стала ще краще і руки і попа
Тим, що автор не знає як правильно виконувати вправи, а без цього результу не буде, може бути навіть шкода
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу