Мона Лиза• 18 ноября 2022
З чого почати зміни?
Знаходжусь трохи на дні, апатія, нічого не хочеться. Розійшлась після довгих стосунків. Гроші трохи є, робота теж, але дуже набридла, проте тримаюсь, бо зп хороша, але і енергії багато йде туди. Набрала вагу. Розумію, шо треба якось себе брати в руки. Дівчата, порадьте, що робити, з чого почати? Зал, психолог? Поділіться якимись своїми історіями позитивними, бо криє дуже.
6
0
Знайома історія. Проходила таке.
Я починала з психолога, але на мою думку, варто почати з харчування, налагодити сон, режим дня.
Потім психолог.
А потім вже, коли розберетесь з самопочуттям і емоціями, то можна розбиратись з роботою і залом. Я ще знайшла собі хоббі, старалась частіше спілкуватись з людьми, щоб менше залишатись на самоті і сумувати. Зустрічалась з подругами, навідувала батьків.
Ще допомагає іноді переключитись на зовнішність - догляд за собою, змінити імідж, сходити на якийсь масаж.
Я починала з психолога, але на мою думку, варто почати з харчування, налагодити сон, режим дня.
Потім психолог.
А потім вже, коли розберетесь з самопочуттям і емоціями, то можна розбиратись з роботою і залом. Я ще знайшла собі хоббі, старалась частіше спілкуватись з людьми, щоб менше залишатись на самоті і сумувати. Зустрічалась з подругами, навідувала батьків.
Ще допомагає іноді переключитись на зовнішність - догляд за собою, змінити імідж, сходити на якийсь масаж.
2
Начните с простого: питьевой режим и 20 тыс шагов ежедневно, а через 21 день добавьте подсчет калорий, ещё через 21 день умеренную нагрузку в зале или бассейне. Но не спешите сдвигать сроки, будете спешить- бросите через пару дней
5
Згодна з порадами. Спершу режим дитячого садочку. Багато спати, не менше 8 годин, в ідеалі 10. Багато пити, багато гуляти. Прибрати зарчове сміття і цукор. Максимально обмежити соцсторінки, особливо ті, що викликають неприємні відчуття. Потім я додала догляд за собою. А потім курси Марини Велес. Саме вони допомогли мені відштовхнутися від того дна і рухатися вверх. ПБП та ЯК. це простенькі, для новачків, але мега ефективні. Гадто скадні спочатку не беріть. У Вас все буде так добре, як Ви сама цього захочете! Життя прекрасне і воно одне! Обіймаю!
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу