Штора с кисточкой• 25 ноября 2022
Меню - день 15 (я худну)
Яєчня 2 яйця
Помідори чері 85 гр
Оливки 30 гр
Брауні з рошену 50 гр
Кава без молока
Сир брі 45гр
Оливки 30 гр
Кукурудза 20 гр
Лате маленький з аромакави.
Риба лосось стейк смажений 110гр
Перець болгарський 200 гр
Огірок солоний 20 гр.
Склянка кефіру 200 гр. (Це буде на ніч)
Смажила все на сухій сковороді.
За 2 тижні схудла на 4 кг.
Об’єм талії зменшився на 4 см.
Стегна на 1 см.
Обхват стегна на 1 см.
Продовжую працювати)
показать весь текст
5
58
0
Ответ дляЯ Вас не боюсь
Не, мышцы ушли - назад набирается только жиром
очень надо аккуратно худеть, чтобы не палить мышечную масу. 55 на жире выглядит откровенно плохо на 165 роста. Вот 48 подкачанная я была айс
сухая такая как лань
очень надо аккуратно худеть, чтобы не палить мышечную масу. 55 на жире выглядит откровенно плохо на 165 роста. Вот 48 подкачанная я была айс сухая такая как лань
Це дуже важко, розумію вас!
Я теж хочу саме схуднути, а не отощати
Я теж хочу саме схуднути, а не отощати
Дякую дуже!!!
Ще б знати як то важити без ваг, бл немаю) у вас неймовірний результат!
Спорт є? Який зріст у вас? Вже дуже видно мінус 4?
Ще б знати як то важити без ваг, бл немаю) у вас неймовірний результат!
Спорт є? Який зріст у вас? Вже дуже видно мінус 4?
Зріст 170 см
Я думаю, що це вода головним чином.
Тут дама правду написала
Жир іде десь через 3 тижні.
Тренуюсь я дома з власною вагою , 4 рази на тиждень
Хожу не менше 10- 15 тис кроків на день.
Я думаю, що це вода головним чином.
Тут дама правду написала
Жир іде десь через 3 тижні.
Тренуюсь я дома з власною вагою , 4 рази на тиждень
Хожу не менше 10- 15 тис кроків на день.
Скільки заманеться, Но я не особо водохльоб.
І тренер не наполягає.
1,5 точно п’ю в холодну пору року, коли тренуюсь може і 2
Гралася я з цією водою, коли треба пити, не менше 2,5 - не люблю я таке, я тоді постійно в пошуках туалету.
Це не відповідає моєму ритму життя
І тренер не наполягає.
1,5 точно п’ю в холодну пору року, коли тренуюсь може і 2
Гралася я з цією водою, коли треба пити, не менше 2,5 - не люблю я таке, я тоді постійно в пошуках туалету.
Це не відповідає моєму ритму життя
4
Ответ дляЯ Вас не боюсь
Не слушайте, это много и пока только вода. Тут ленивые бабы думают что за месяц могут 20 кг сбросить
Я й не слухаю. Чудово знаю норми втрати ваги без шкоди для здоров´я. А не оці всі ....
1
Ну якщо автору хочеться, смачно саме брауні? І при цьому є результат. Для чого оце ваше ’ все рівно шукай заміну’?)
3
Автор, ви мені вибачте, але ви таку хєрню їсте..яка дієта?? Яке пп? Які брауні з рошену? Оливки? Це не дієта. Це 3 в 1- коліт, гастрит, панкреатит. Ноль вітамінів, одна консервація.
Де варена їжа, суп, відварне м´ясо, овочіі, салати, хоч капуста і зелегь..., де парове? Оливки і кукурудза і сир брі це обід? Жесть.
Ви просто недоїлаєте нормальео. Це скидання ваги вернеться з лихвою назад.з такою дітою треба пити купу вітамінів.
Де варена їжа, суп, відварне м´ясо, овочіі, салати, хоч капуста і зелегь..., де парове? Оливки і кукурудза і сир брі це обід? Жесть.
Ви просто недоїлаєте нормальео. Це скидання ваги вернеться з лихвою назад.з такою дітою треба пити купу вітамінів.
1
автор що хвора аби дієту тримати якусь там - стіл №5?
це нормальне харчування, збалансоване по жирам/білкам/вуглеводам
це нормальне харчування, збалансоване по жирам/білкам/вуглеводам
4
Зачем паровое?
Если у человека нет проблем с ЖКТ?
И для чего суп?
Суп это еда для тех у кого не особо с деньгами, супом залился и брюхо набил)
Оттого супы так популярны были в голодном ссср
Из овощей у автора перец и помидоры.
Для чего их варить?
У вас панкреатит - тогда варите на здоровье!
Вместо отварного мяса прекрасный кусок красной рыбы, жареной на сковороде без масла
.
Яйца и молочка - замечательный источник белка
Если у человека нет проблем с ЖКТ?
И для чего суп?
Суп это еда для тех у кого не особо с деньгами, супом залился и брюхо набил)
Оттого супы так популярны были в голодном ссср
Из овощей у автора перец и помидоры.
Для чего их варить?
У вас панкреатит - тогда варите на здоровье!
Вместо отварного мяса прекрасный кусок красной рыбы, жареной на сковороде без масла
.
Яйца и молочка - замечательный источник белка
4
Ответ дляПлюшевая дыба
Віктор Манзяк?)
там она дієта для всіх
там она дієта для всіх
Хоть и черта лысого, какая разница, если человек худеет
Ответ дляПлюшевая дыба
Віктор Манзяк?)
там она дієта для всіх
там она дієта для всіх
А что не так с Мандзияком?
А то я на него поглядываю.
Статьи его читаю, пишет интересно.
А то я на него поглядываю.
Статьи его читаю, пишет интересно.
я у автора спитала, бо це точно його план харчування
особисто я трохи здивована ціноутворенням і такого типу програмою...задорого буде
особисто я трохи здивована ціноутворенням і такого типу програмою...задорого буде
Ответ дляПлюшевая дыба
Віктор Манзяк?)
там она дієта для всіх
там она дієта для всіх
Так!
Дієта , для людей, що ре мають серйозних проблем зі здоров’ям дещо схожа.
Аби мала б якісь проблеми з жкт, то набір продуктів був би інакшим я думаю.
Було б все варено і парено, як дама вище писала
Дієта , для людей, що ре мають серйозних проблем зі здоров’ям дещо схожа.
Аби мала б якісь проблеми з жкт, то набір продуктів був би інакшим я думаю.
Було б все варено і парено, як дама вище писала
2
Так, програма його.
Ви довго співпрацювали?
Оплатила перші 60 днів.
Далі обіцяє, ще буде дешевше.
Планую скинути вцілому 10 і стабілізувати вагу.
Десь читала, зо стабілізувати треба в 2 раза більше часу, ніж скидали.
Отже, мені будет потрібно ще 120 днів.
Ви довго співпрацювали?
Оплатила перші 60 днів.
Далі обіцяє, ще буде дешевше.
Планую скинути вцілому 10 і стабілізувати вагу.
Десь читала, зо стабілізувати треба в 2 раза більше часу, ніж скидали.
Отже, мені будет потрібно ще 120 днів.
майже 4 тижні, я знаю це все що і як (я про схуднення - харчування), але мені чисто мотивація була потрібна - я заплатила і типу собі обіцянка триматись, короче якось так, але програма не програма за ті гроші - примітив примітивом, сподівалась на шось більш цікаве - може з рецептами та зміною меню/вправ періодично, чи подача якоїсь корисної інфи від наставника..але такоє
я пропустила два тижні, хворіла, але от наздогнала ті 18 повторів - а мені мій наставник написав - збільшуйте кількість кол...таке шось реально, іноді вибішує, одно образність друге ім´я програми, особисто мене це демотивує, геть не цікаво
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу