Где тут 0?• 11 декабря 2022
Почему раньше не говорили о инсулинорезистентности, приеме витаминов и тд
Я столкнулась с проблемой лишнего веса, он особо не уходит. Стараюсь питаться правильно, иногда проскакивает сладкое. Авокадо, индейка, дорогая рыба, 400 г свежих овощей мне , конечно, недоступны. Везде советуют кете… что будет с ногтями и волосами , если и так состояние с возрастом не особо
показать весь текст
1
82
0
Мне родственники говорят , что голодаю . Чувство голода не присутвует . Да конфету или фрукт лишний хочется
Соленое едите? Почему только летом, эндокринная система в остальные времена выздоравливает?)
Не ищите себе отмазки. Берите себя в руки и всё. А потом уйдет резистентность и будет легче поддерживать вес.
Не ищите себе отмазки. Берите себя в руки и всё. А потом уйдет резистентность и будет легче поддерживать вес.
1
Может фруктов много? Там фруктозы и сахарозы огого, в начале процесса уберите фрукты. Запустите похудание. Или может вы хотите эффект за 3 дня, его не будет
Родственники говорят?ну у меня бабушка тоже говорила,что как это без хлеба есть и чай без сахара. Я пока у нее гостила часто до 13 лет и весила 65 кг при росте 160.
1
Нет. Раньше проверялась , очень давно , по другой причине. Анализы были норм. Сейчас коплю деньги на посещение
Я скидывала резко 5 кг за месяц. Надо было резко, потому что медленно я б раскачивалась год) а мне они не нравились. А на работе вечно было - ну что будет от одного печенька. Поэтому объявила, что на строгой диете и стоп. Начала жёстко - убрала глютен даже. Гречка, рис, гречневые и рисовые хлебцы, вареные овощи типа брокколи и цветной капусты ( сезон был апрель (к лету)), вообще ничего не было из овощей свежих еще, я ранние не ем), печеное яблоко (1-2), отварное мясо, масло растительное обязательно и сливочное в кашу, творог. Ходила на работу 30 минут в день пешком очень быстрым шагом.
Да, месяц было не вкусно) но 58 кг при росте 170 см с 63 кг.
Уберите глютен и фруктозу полностью, например, на 2 недели. Попробуйте.
Да, месяц было не вкусно) но 58 кг при росте 170 см с 63 кг.
Уберите глютен и фруктозу полностью, например, на 2 недели. Попробуйте.
1
Пример не корректный в любом случае. Потому что умышленно концлагерь ни один психически здоровый человек себе создавать не будет. Это уже психиатрия.
Речь о том, что адекватное питание не помогает похудеть.
Кому-то помогает, а при наличии гормональных проблем нужно больше знаний, заморочек и усилий
Речь о том, что адекватное питание не помогает похудеть.
Кому-то помогает, а при наличии гормональных проблем нужно больше знаний, заморочек и усилий
1
Речь об условиях концлагеря, то есть не есть вообще, как вы привели в примере.
Ну а выше я написала, что сложности могут быть и сейчас я с ними столкнулась. Поэтому могу понять других с такими же проблемами.
Единственное, что я сразу реагировала, когда видела, что на обычном питании вес повышается. Поэтому прикладывала усилия и занималась сразу. Хотя после ковида сил вообще не было почти 8 мес, поэтому добавилось 3 кг, с которыми справилась пока частично
Ну а выше я написала, что сложности могут быть и сейчас я с ними столкнулась. Поэтому могу понять других с такими же проблемами.
Единственное, что я сразу реагировала, когда видела, что на обычном питании вес повышается. Поэтому прикладывала усилия и занималась сразу. Хотя после ковида сил вообще не было почти 8 мес, поэтому добавилось 3 кг, с которыми справилась пока частично
1
Но конечно соглашусь, что для того, чтобы похудеть, есть надо мало и правильно. Без этого никак, даже если сложно
И еще раз повторюсь:
- интервальное питание попробуйте пару дней, очень поздний завтрак.
- ходьба очень быстрым шагом, км 6 в час, придумайте цель покупать творог в дальнем магазине и ходите ежедневно)
- не убирайте полностью жиры, это чревато проблемами со здоровьем.
Удачи! Я в Вас верю)
- интервальное питание попробуйте пару дней, очень поздний завтрак.
- ходьба очень быстрым шагом, км 6 в час, придумайте цель покупать творог в дальнем магазине и ходите ежедневно)
- не убирайте полностью жиры, это чревато проблемами со здоровьем.
Удачи! Я в Вас верю)
Ой, что попало же, даже считать не надо, это очень мало, вы теперь на метаболической адаптации наверное, организм в стрессе и отдавать не хочет
1
Ответ дляДівчина_загляденіе
И еще раз повторюсь:
- интервальное питание попробуйте пару дней, очень поздний завтрак.
- ходьба очень быстрым шагом, км 6 в час, придумайте цель покупать творог в дальнем магазине и ходите ежедневно)
- не убирайте полностью жиры, это чревато проблемами со здоровьем.
Удачи! Я в Вас верю)
- интервальное питание попробуйте пару дней, очень поздний завтрак.
- ходьба очень быстрым шагом, км 6 в час, придумайте цель покупать творог в дальнем магазине и ходите ежедневно)
- не убирайте полностью жиры, это чревато проблемами со здоровьем.
Удачи! Я в Вас верю)
С ходьбой проблема, я редко посещаю улицу. В 12-13 завтракать не особо для меня вариант. Обычно 9-10, потом в 14.30 - 16 ( в этом промежутке обед), на ужин хочу картофелину в мундире и 2 кусочка скумбрии ( сегодня так)
Ответ дляДівчина_загляденіе
И еще раз повторюсь:
- интервальное питание попробуйте пару дней, очень поздний завтрак.
- ходьба очень быстрым шагом, км 6 в час, придумайте цель покупать творог в дальнем магазине и ходите ежедневно)
- не убирайте полностью жиры, это чревато проблемами со здоровьем.
Удачи! Я в Вас верю)
- интервальное питание попробуйте пару дней, очень поздний завтрак.
- ходьба очень быстрым шагом, км 6 в час, придумайте цель покупать творог в дальнем магазине и ходите ежедневно)
- не убирайте полностью жиры, это чревато проблемами со здоровьем.
Удачи! Я в Вас верю)
Поздний завтрак. А если встаёшь в 5 утра и через полчаса живот от голода болит, как делать этот поздний завтрак?
А сколько нужно?
Если, например, чисто физически больше не лезет) что делать?
Вот я, например, не могу большие порции есть.
И что такое метаболическая адаптация?
Если, например, чисто физически больше не лезет) что делать?
Вот я, например, не могу большие порции есть.
И что такое метаболическая адаптация?
Это у нее поздний, у меня например ранний на интервале, и ужин в четыре уже. Оспади, интервал у всех свой)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу