Где тут 0?• 11 декабря 2022
Почему раньше не говорили о инсулинорезистентности, приеме витаминов и тд
Я столкнулась с проблемой лишнего веса, он особо не уходит. Стараюсь питаться правильно, иногда проскакивает сладкое. Авокадо, индейка, дорогая рыба, 400 г свежих овощей мне , конечно, недоступны. Везде советуют кете… что будет с ногтями и волосами , если и так состояние с возрастом не особо
показать весь текст
1
82
0
У меня такое если на ночь наедаюсь)) аж подсасывает до боли. Думаю скачки глюкозы.
Тогда убрать ужин.
Тогда убрать ужин.
А после 4 как справляетесь с голодом?
Если я ложусь в 22 и например в 4 последний прием пищи, то голод меня замучает(
Если я ложусь в 22 и например в 4 последний прием пищи, то голод меня замучает(
Тогда вам супер
А я не могу так. Просто чай не поможет убрать чувство голода. Нужен полноценный ужин за пару часов до сна
А я не могу так. Просто чай не поможет убрать чувство голода. Нужен полноценный ужин за пару часов до сна
Мандарин это по вообще углеводная бомба,как и хурма. Салат грызите пока метаболизм не запустите. А вообще найдите питание при инсулинорезистентности и почитайте как правильно питаться.
Я не могу без фрукта. Что вообще можна яйца, рыба, курица, овощи 
очень трудно держать себя в таких ежовых рукавицах
очень трудно держать себя в таких ежовых рукавицах
Если хорошо плотно поесть, то можно продержаться, для меня это белки с жирами. Свинина отлично насыщает тоже меня. Она жирная, грамм двести съела в два часа и до утра могу не есть
Ответ дляГде тут 0?
Я не могу без фрукта. Что вообще можна яйца, рыба, курица, овощи очень трудно держать себя в таких ежовых рукавицах
очень трудно держать себя в таких ежовых рукавицах
Не ем вообще фруктов
1
Ответ дляГде тут 0?
Я не могу без фрукта. Что вообще можна яйца, рыба, курица, овощи очень трудно держать себя в таких ежовых рукавицах
очень трудно держать себя в таких ежовых рукавицах
Фрукты диабетики не едят. Вы определитесь, что вам нужно, пожрать или похудеть и глюкозу в норму привести.
3
Девочки, можете четко написать свой рацион на день ( или / или) кому нетрудно. Как вы на праздники? Я на нг всегда кусочек торта ем и что - то запрещённое оливье ( перемажу себе сметаной), мясо по - французски.
У каждого свой путь похудения, для меня это было удачным. Низкие углеводы и интервал. С 85, а то и больше было. Сейчас 59-60, вес держу больше года.
Автор, уберите полностью мучное и сладкое.
Я сидела четыре месяца на диете, скинула 10 кг и анализы пришли в норму. Это не так дорого, как кажется. Главное никакие булок и конфет. Питаться три раза в день без перекусов.
Я ела в основном курицу, из рыбы хек. Много овощей. Сейчас можно салат из пекинки, квашеную капусту. Можно квашеные огурцы и помидоры.
Картошку я ела в первой половине дня и в первых блюдах. Можно макароны из твердых сортов.
Творог не люблю в сыром виде, делала запеканки и сырники без сахара (муки по минимуму).
Все возможно, главное желание.
Я сидела четыре месяца на диете, скинула 10 кг и анализы пришли в норму. Это не так дорого, как кажется. Главное никакие булок и конфет. Питаться три раза в день без перекусов.
Я ела в основном курицу, из рыбы хек. Много овощей. Сейчас можно салат из пекинки, квашеную капусту. Можно квашеные огурцы и помидоры.
Картошку я ела в первой половине дня и в первых блюдах. Можно макароны из твердых сортов.
Творог не люблю в сыром виде, делала запеканки и сырники без сахара (муки по минимуму).
Все возможно, главное желание.
2
Завтрак омлет, яичница, сырники (без сахара). Иногда что то из картофеля или макароны.
Обед суп или борщ. Я беру в термосе на работу. Мои не едят мясо в первых блюдах, потому я себе дополнительно брала кусочки вареного мяса. Без хлеба. Что то из фруктов как десерт.
Ужин мясо/рыба с овощами. Например семье нормальные отбивные, себе мясо на гриле. Летом огурцы помидоры, салат. Сейчас пекинка, квашеная капуста, салат или прочая зеленушка.
В таком режиме жила 4 месяца. Сейчас питаюсь более разнообразно, но придерживаюсь четкого трезоазового питания - никаких перекусов + все так же почти не ем хлеб и сладости. Если иду в гости ем то, что есть на праздничном столе. Кусочек торта тоже могу съесть. Но это раз в месяц, а не ежедневно.
Обед суп или борщ. Я беру в термосе на работу. Мои не едят мясо в первых блюдах, потому я себе дополнительно брала кусочки вареного мяса. Без хлеба. Что то из фруктов как десерт.
Ужин мясо/рыба с овощами. Например семье нормальные отбивные, себе мясо на гриле. Летом огурцы помидоры, салат. Сейчас пекинка, квашеная капуста, салат или прочая зеленушка.
В таком режиме жила 4 месяца. Сейчас питаюсь более разнообразно, но придерживаюсь четкого трезоазового питания - никаких перекусов + все так же почти не ем хлеб и сладости. Если иду в гости ем то, что есть на праздничном столе. Кусочек торта тоже могу съесть. Но это раз в месяц, а не ежедневно.
1
С 84 до 73. За 3 месяца. Потом я стала позволять себе больше ’вкуснях’ и вес остановился. Уже два месяца держится. После новогодних праздников хочу снова перейти в суворый режим что бы ещё десятку скинуть.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу