Плекаю думи• 20 декабря 2022
Кто похудел после 40, как?
Поделитесь опытом, как вам удалось скинуть 5-7 лишних кг? варианты диеты на 1200 кал не рассматриваю … всем спасибо
42
0
Ограничить калории таки или если вы от стресса худеете, то стрессонуть (но лучше не надо). С возрастом обмен веществ замедляется и без усилий никак.
3
Не дієта, а підрахунок, їм все на 1400-1500 калорій ( все все, і торти теж). Йога зранку, зал 2 рази на тиждень, 13000 кроків в день.
З 59 до 53.5 кг.
З 59 до 53.5 кг.
3
1500 ккал, вода 1,5 л и больше движения. Хотя бы ходьба 5 км или 30 мин любой зарядки. Можно через день. Результат -2-3 кг за месяц.
Мой случай. На стрессе похудела на 20 кг за полтора месяца. До этого никак не могла похудеть, ни одна диета не действовала. А тут - при прежнем питании, без спорта, сами собой ушли. Но возраст уже очень солидный, на лице не лучшим образом отразилось.
Жёсткие ограничения в еде + не ем после 16-00. Сахар не ем, ни в каком виде, уже не помню, какие они на вкус)) 🍰 . Спорт 🏈- по возможности, без перегрузок. Прохожу мин 10 км в день. Самое интересное - пропал живот, с которым я боролась много лет (только на питании). Главное- принимаю себя со всеми недостатками, идеальную фигуру не хочу.
5
Скинула 10 кг, з 73 кг. стало 63. Підписалася на Самодаєва, але пройшла тільки одне меню-почалася війна, він курс заморозив. Але продовжила харчуватися по принципу меню, без особливих обмежень і тримаюся в такій вазі. Мені 41 рік.
Мені зараз трошки за 60. Почала худнути з березня 2020. Вага була 130 кг. За півроку скинула 30 кг. Не вірила що дію правильно та все змогу. Порушивала через 3 дні (пила алкоголь, їла углеводи). Зараз вага 80 + -. Кето та інтервальна їжа. Д.Берг - мій Бог.Ніяких фізичних вправ не робила, помітила що худну, тому що , вибачте, ніжна білизна стала велика.Писала про це тут вже богато разів!!! Але ніхто мене не чує!!! Худнути просто!!
5
Три раза прием пищи. Исключить сладкое, мучное. Никаких сладких газировок, чай без сахара.
Основа рациона: ячка, гречка,булгур, супы на нежирном мясе, яйца варю, салаты заправляю оливковым маслом. Ничего не жарю, даже котлеты на пару или запекаю в духовке
Основа рациона: ячка, гречка,булгур, супы на нежирном мясе, яйца варю, салаты заправляю оливковым маслом. Ничего не жарю, даже котлеты на пару или запекаю в духовке
Я. Мені сорок. Зріст 169, вага 54.
Нема часу на поїсти. Лягаю пати завжди голодною. Піду в зал, щоб підтягнути іло і буду цукерочка
Нема часу на поїсти. Лягаю пати завжди голодною. Піду в зал, щоб підтягнути іло і буду цукерочка
Интервальное голодание, само собой получилось. Долго не ем с утра. На ночь могу поесть плотно. Ушли 3 кг с 53.
Знайшла свого ендокринолога. Три місяці , -11 кг. Я не обмежую себе ні в чому, але харчові звички змінюються самі по собі
Ответ дляНе стесняюсь
Після 40 я тільки почала поправлятись. До похудання ще не дійшло 
и я набрать все никак не могу...
Мені 39, 171/58, маю схильність до повноти. Калорії не рахую, їм багато і все, правда майже не їм смаженого. Головне не їсти цукру, хліба і після 18 не їсти. Нічого - ні яблуко, ні мандарин, ні чай. Можна тільки воду. І вага піде
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу