все по ГОСТу!• 24 декабря 2022
Как похудеть, научите. Трое детей, младшей 2
Ситуация грустная, рост 165 и 67-68 веса и это ещё норм, было 72, шепотом. Вообще, мой вес комфортный это 55. Можно ли добиться такого сейчас? Как именно.
После 1 ребенка в 27 перестала есть сладкое на месяц и вернулась в свой вес. После второго пошла в зал и перестала есть сладкое. После третьего не хочу не есть сладкое, хочу есть но и похудеть не против.
После 1 ребенка в 27 перестала есть сладкое на месяц и вернулась в свой вес. После второго пошла в зал и перестала есть сладкое. После третьего не хочу не есть сладкое, хочу есть но и похудеть не против.
24
0
Сбалансированное питание с дефицитом калорий. Сладкое можно. Если знать когда и сколько.
Интервальным похудеете тоже от дефицита калорий, и на кето похудеете от дефицита калорий. Это ключ к похудению. Но если хотите сохранить здоровье - то только нормальное сбалансированое разнообразное питание.
Интервальным похудеете тоже от дефицита калорий, и на кето похудеете от дефицита калорий. Это ключ к похудению. Но если хотите сохранить здоровье - то только нормальное сбалансированое разнообразное питание.
Як і раніше, рахувати споживання калорій. Витрачати більше, ніж споживати. Нічого нового ще не придумали)
Если сильный жор и дико тянет на сладкое, значит Вы несбалансорованно питаетесь. Обратитесь к диетологу.Спорт тоже будет очень кстати.
Только постарайтесь найти нормального диетолога, а не того, который будет впаривать кето диету или рацион на 1000 калорий, сахарозаменители, Семена чиа и прочую ересь
Только постарайтесь найти нормального диетолога, а не того, который будет впаривать кето диету или рацион на 1000 калорий, сахарозаменители, Семена чиа и прочую ересь
1
З 65 схудла на 47 була,потім набрала трохи.Все життя 51-52,при зрості 167,а після пологів як набрала,а потім щезла рік додала,потім як глянула в дзеркало і зразу перейшла на дієту.
Я себе недавно поставила программу для подсчета калорий. СИТ 30. Она украиноязычная мне захотелось такую. Классная.
Мне в день надо не больше 1500 ккал есть, но окружающие все время что то жуют) да и привычка стресс заедать похудению не способствует.
Дерзайте. Я тоже 68, хочу 62.
Малая мелкая, можно ее использовать как утяжелитель)
Мне в день надо не больше 1500 ккал есть, но окружающие все время что то жуют) да и привычка стресс заедать похудению не способствует.
Дерзайте. Я тоже 68, хочу 62.
Малая мелкая, можно ее использовать как утяжелитель)
1
Не починайте з жорсткого обмеження. Мені без солодкого і фаст-фуду нормально, але важко відмовитись від суші або шматочка шоколаду в період місячних. Влітку я худну завжди, бо багато ходжу з дитиною. Взимку з цим складніше. Хочу ще домашні вправи почати робити. Але вдома в мене менше мотивації, потрібно йти в зал або на групові заняття. В мене 56 кг кілограм при зрості 165, але целюліт і якість шкіри не подобається. Хочу 52.
От би мені так. Я багато хожу. 10-15 км запросто щодня,якщо є час. Але ж якби не жерти. Зайвий калораж перебиває всі досягнення)
Всё как обычно. Спортзал и правильное питание. Вы же уже худели. Сладкое есть с утра и совсем немного.
Я вообще не понимаю как худеть?С чего начинать?Вес лишний,кода дряблая, целлюлит,ни жопы,одно пузо(Надо сначала вес скинуть,а потом тело приводить в порядок спортом?Или хрен без спорта не похудеешь?
Домашние тренировки и ИГ. Сладкое только в первой половине дня. Тоже трое детей, младшему сегодня ровно 10 месяцев. С лета похудела на 4 кг, была 71, стала 67, было только ИГ, недели 2 тренируюсь дома - сладкое, мучное ем умеренно. Не гонюсь за быстрым результатом.
После второго ребёнка с тем же похудела с 68 до 58 кг, ела все.
После второго ребёнка с тем же похудела с 68 до 58 кг, ела все.
1
Бутери з маслом вночі, перекуси - кава з печеньками. Оце зло.
Вдень все красиво і збалансовано. Вранці крупа з білком якимсь і овочами, вдень плотний супчик, увечері знов білкове щось. На перекуси - яблука вдень, овочі увечері.
А як всі полягають - починаю тягати, бо це типу мій час, чого б не побалувати себе. Харчова збоченка.
Навіть каву з яблуками на перекус навчилась пити. Але ж пєчєньки все одно є вдома. От зараз новорічні пекти треба.
Вдень все красиво і збалансовано. Вранці крупа з білком якимсь і овочами, вдень плотний супчик, увечері знов білкове щось. На перекуси - яблука вдень, овочі увечері.
А як всі полягають - починаю тягати, бо це типу мій час, чого б не побалувати себе. Харчова збоченка.
Навіть каву з яблуками на перекус навчилась пити. Але ж пєчєньки все одно є вдома. От зараз новорічні пекти треба.
Я колись працювала дієтологом при тренажерному клубі. Давала консультації. Було це правда 10 років тому. Зараз набагато більше інформації в Інтернеті. На мою думку, те, як ви описали ваш раціон з психологічної точки зору говорить про те, як ви ним насолоджуєтесь
Поки не бачу в вас наявної сили волі, щоб відмовитись від смаколиків. Те що бачу - вам потрібно раніше спати лягати, більше втомлюйтесь, не буде змоги прокинутися серед ночі на «бутери з маслом». Постійна кава з печивом. Відмовляйтесь від нього. Просто не купуйте, не печіть. Перекус замініть горіхом. Яблука взагалі не раджу їсти для втамування голоду. Після них багатьом людям ще більше хочеться їсти. Дуже класний перекус капуста броколі Бондюель. Вона трохи обдана парою. Розморозити і їсти сиру. Дуже смачно. Хоча може і дивно прозвучить. Удачі вам!
Поки не бачу в вас наявної сили волі, щоб відмовитись від смаколиків. Те що бачу - вам потрібно раніше спати лягати, більше втомлюйтесь, не буде змоги прокинутися серед ночі на «бутери з маслом». Постійна кава з печивом. Відмовляйтесь від нього. Просто не купуйте, не печіть. Перекус замініть горіхом. Яблука взагалі не раджу їсти для втамування голоду. Після них багатьом людям ще більше хочеться їсти. Дуже класний перекус капуста броколі Бондюель. Вона трохи обдана парою. Розморозити і їсти сиру. Дуже смачно. Хоча може і дивно прозвучить. Удачі вам!
2
Ответ дляСтрекоза любви
Я колись працювала дієтологом при тренажерному клубі. Давала консультації. Було це правда 10 років тому. Зараз набагато більше інформації в Інтернеті. На мою думку, те, як ви описали ваш раціон з психологічної точки зору говорить про те, як ви ним насолоджуєтесь Поки не бачу в вас наявної сили волі, щоб відмовитись від смаколиків. Те що бачу - вам потрібно раніше спати лягати, більше втомлюйтесь, не буде змоги прокинутися серед ночі на «бутери з маслом». Постійна кава з печивом. Відмовляйтесь від нього. Просто не купуйте, не печіть. Перекус замініть горіхом. Яблука взагалі не раджу їсти для втамування голоду. Після них багатьом людям ще більше хочеться їсти. Дуже класний перекус капуста броколі Бондюель. Вона трохи обдана парою. Розморозити і їсти сиру. Дуже смачно. Хоча може і дивно прозвучить. Удачі вам!
Поки не бачу в вас наявної сили волі, щоб відмовитись від смаколиків. Те що бачу - вам потрібно раніше спати лягати, більше втомлюйтесь, не буде змоги прокинутися серед ночі на «бутери з маслом». Постійна кава з печивом. Відмовляйтесь від нього. Просто не купуйте, не печіть. Перекус замініть горіхом. Яблука взагалі не раджу їсти для втамування голоду. Після них багатьом людям ще більше хочеться їсти. Дуже класний перекус капуста броколі Бондюель. Вона трохи обдана парою. Розморозити і їсти сиру. Дуже смачно. Хоча може і дивно прозвучить. Удачі вам!
Щиро дякую! 
Дослухаюсь до ваших порад.
Дослухаюсь до ваших порад.
лучше бы раньше ложиться и вставать до того как все проснуться, вот и будет ваше время поесть спокойно завтрак, кофе выпить)
1
10005000%.
Как переехала, так все в плане режима через задницу. Дома в 4-5 утра вставала. Утреннее время очень ценю.
Спасибо 👍 девочки, надо брать себя в руки.
Как переехала, так все в плане режима через задницу. Дома в 4-5 утра вставала. Утреннее время очень ценю.
Спасибо 👍 девочки, надо брать себя в руки.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу