Сестрица Алёнушка• 30 декабря 2022
полезные блюда
какие вы себе готовите на каждый день?
16
0
Я готую абсолютно все що ви можете уявити і все воно корисне, все це значить : бургери, олів‘є, солодке, сирники, млинці, піццу
А взагалі мій раціон приблизно такий:
Сеіданок: 30 грам каші, 2 яйця, овочі, зелень чи творог з йогуртом + овочі зелень.Чи вівсянка з ягодами.
Обід : м‘ясо/риба печене або тушене/варене + 30-40 грам каші/макаронів + салат, або запіканка рибна з овочами. Може бути суп з фрикадельок броколі, порея і цвітної
Вечеря омлет з білків + салат, або кусок риби і салат
Сеіданок: 30 грам каші, 2 яйця, овочі, зелень чи творог з йогуртом + овочі зелень.Чи вівсянка з ягодами.
Обід : м‘ясо/риба печене або тушене/варене + 30-40 грам каші/макаронів + салат, або запіканка рибна з овочами. Може бути суп з фрикадельок броколі, порея і цвітної
Вечеря омлет з білків + салат, або кусок риби і салат
Я вже забула коли востаннє смажила щось крім млинців чи омлету, але це все без масла. Другі блюда в основному з духовки/грилю
Нарізаю лосось 1 хв відварюю нарізану моркву, броколі і цвітну, інколи цукіні, роблю соус з білків і йогурта зі спеціями, заливаю, зверху в кінці тру сир найменшої жирності
Інколи замість риби креветки, мідії
Інколи замість риби креветки, мідії
1
Эх работала я технологом поваром на нашем сленге правильно говорить полезные блюдА.Одно из них овсянка на воде.еще тертый вареный бурячек еще печеные яблоки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу