Аноним_611• 02 февраля 2014
Девочки, подкажите диету.
Хочу похудеть на 10кг. Подскажите провереную диету. Спасибо!
11
0
рекомендую первую неделю чередовать белковые и углеводные дни (2+2), потом считать калории и делать 1 день в неделю разгрузочным
Да диеты все ведут к возвращению веса.У меня вот такая методика была до замужества,и сейчас вот начала.Мне тоже надо убрать 10 кг.Кушать можно все,но до 6 или 7 часов.И чтоб сбросить вес 2 дня разгрузочных в неделю,в один с них можно кушать яблоки,мандаринки,ну такое.В другой только водичку.А потом-потом......оставить один день разгрузочный.И все!Постепенно,медленно и все уйдет.
Ответ дляАноним_562
ну так ссылочку кинете? или хотите чтобы мы толстыми остались
я выписала калории 100гр. продуктов,которые ем,купила весы кухонные и считаю калораж за день 1200 ккал.Все просто.А почитать про это можно в интернете подробнее.
Ответ дляАноним_562
спасибо 
И без спортивных нагрузок, без ограничений по времени? Только подсчет?
И без спортивных нагрузок, без ограничений по времени? Только подсчет?
да,лежа на диване без спорта.Я брала 1200 ккал.-это минимум,который не вредно для организма.Меньше нельзя.Утром хлопья с молоком на 300 ккал.,перекус яблоко или творог, обед 300 кал.,перекус 100 кал,ужин 400 ккал.
На 400 ккал. можно хорошо кушать за раз.Напимер 100 гр. курицы грудки(это 3 кусочка)=150 ккал,винегрет 200гр.-100 кал,кусочек хлеба.Это получается большая тарелка.так что не голодала.
На 400 ккал. можно хорошо кушать за раз.Напимер 100 гр. курицы грудки(это 3 кусочка)=150 ккал,винегрет 200гр.-100 кал,кусочек хлеба.Это получается большая тарелка.так что не голодала.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу