Вишиванка• 11 января 2023
Кето диета. А что вы кушали, если рис, гречку, овсянку нельзя?
Я раз худела хорошо на гречка и овсянке. Нашла темы про кето диету, стало интересно, кто на ней сидел? Ведь ничего по факту кушает нельзя и фрукты тоже, так как там сахар. Вот что вы ели утром, днем и вечером и так неделю? Даже кефир нельзя, или я ошибаюсь?(
66
0
я добавляла в кофе сливки и молоко
творог не люблю, и по-моему его нельзя, там углеводов много
крупы нельзя
творог не люблю, и по-моему его нельзя, там углеводов много
крупы нельзя
Главное в диете - это ее постоянство.
Очень плохой вариант собраться с силами, посидеть на диете 1 день/1 неделю/1 месяц/полгода, а потом вернуться к прежнему образу жизни. Ведь с образом жизни всё вернется, причем скорее всего в большем объеме (организм на фоне стресса от диеты начнет больше откладывать про запас на случай повторения таких стрессов)
Поэтому лучший вариант - комфортно улучшить свой образ жизни, чтобы это не было диетой, а было всегда.
Очень плохой вариант собраться с силами, посидеть на диете 1 день/1 неделю/1 месяц/полгода, а потом вернуться к прежнему образу жизни. Ведь с образом жизни всё вернется, причем скорее всего в большем объеме (организм на фоне стресса от диеты начнет больше откладывать про запас на случай повторения таких стрессов)
Поэтому лучший вариант - комфортно улучшить свой образ жизни, чтобы это не было диетой, а было всегда.
3
в домашнем - может быть) в магазинных, я как-то специально изучала этикетки - ничего приемлемого из молочки для себя не нашла. Но я не заморачивалась сильно с этим вопросом, так как творог не люблю, просто разнообразия хотелось. Зернистый по-моему подходит, но не уверенна.
Кето как диета плохой вариант. Это, скорее, образ жизни и подхода к питанию.
Как диета больше подойдет протокол lchf.
Едим цельные жирные продукты - яйца, мясо, субродукты, рыбу, морепродукты, листовые зеленые овощи, низкоуглеводные овощи и фрукты в умеренных количествах, орехи и сыры, немного ягод как десерт.
Молочные продукты, если хорошо переносите - тоже цельные, жирные. Сметана, сливки, творог.
Кроме того, в идеале отслеживаем качество продуктов.
Как диета больше подойдет протокол lchf.
Едим цельные жирные продукты - яйца, мясо, субродукты, рыбу, морепродукты, листовые зеленые овощи, низкоуглеводные овощи и фрукты в умеренных количествах, орехи и сыры, немного ягод как десерт.
Молочные продукты, если хорошо переносите - тоже цельные, жирные. Сметана, сливки, творог.
Кроме того, в идеале отслеживаем качество продуктов.
Ну может и так
Худела я на 1 кг в неделю и была в кетозе, и море енергии.
Но это , конечно, все не то.
Худела я на 1 кг в неделю и была в кетозе, и море енергии.
Но это , конечно, все не то.
И магазинный тоже. Аж удивили. Вот специально пошла посмотрела на упаковку: в 5%-м твороге 1.8 г углеводов. Творог - это практически чистый белок. Странно, что кто-то считает его высоко углеводным продуктом.
3
Авторе їжте трохи нежареноі гречки і вівсянки, яку довго варити. Ви будете худнути все одно, якщо буде невеликий дефіцит калорій. Просто худнути будете повільно.
На базарі можна на таку молочку нарватись, що потім і худнути не захочеться. Краще її взагалі прибрати, залишити твердий сир у невеликій кількості. Ну може трохи вершків у каву, якщо дуже хочеться.
На кето нужно есть только жиры. Очень геморная затея как по мне. Проще есть обычные продукты, которые сами по себе полезные ( овощи фрукты каши) или полезно приготовленные, не в куче масла зажаренные. Исключить хлеб, есть цельнозерновой. И убрать конфеты, либо же сьесть 1 шт а не 1 кг в день.
Ответ дляМдаа
Но и на так называемом правильном питании можно поправиться, если есть много
Когда на кето, если на кето, то нет голода, так за счет жира его, нет, его организм как бы начинает кушать. Все как то по умному описано, объяснила как поняла) так что голода нет
ну кето это не правильное питание, хотя хз
Вон Тина Кароль на кето, и Наталья Татаринцева пилонистка тоже у нее что-то типа кето, но она и зелени много ест
Вон Тина Кароль на кето, и Наталья Татаринцева пилонистка тоже у нее что-то типа кето, но она и зелени много ест
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу