Ухахайкина• 04 ноября 2025
Як пропрацювати відчуття голоду.
чисто психологічна штука, веду щоденник схуднення і по бжу ніби всього достатньо. але після їжі хочеться добити чаес з чимось солодким. пряи нав´язлива думка, суто псизологічне щось
як з цим бути?
як з цим бути?
1
24
0
посотрите систему Обложко (это рашн психолг).Он советует снижать калории и каждый прием заканчивать низкокалорийной ’сладкой точкой’- так психологически легче.
есть немного беплатных рецептов на сайте и в телеграм канале. платно естественно НЕ брать
есть немного беплатных рецептов на сайте и в телеграм канале. платно естественно НЕ брать
4
Тут какие идеи не давай - все обесценят.
Если вы и сама понимаете что это психологическое , возьмите 2-3 сессии с психологов, заранее уточнив что она работает с темой питания.
Если вы и сама понимаете что это психологическое , возьмите 2-3 сессии с психологов, заранее уточнив что она работает с темой питания.
1
Згодна, сама не знала, ендокринолог відкрив очі - заборонив дитині молоко (а це був стандартний сніданок в садочку та дома, молоко із хлоп´ями)
я на постоянной основе ем сладкое ежедневно. то печенье то батончики то конфеты. лишние 200 калл всегда можно вписать) вес держу 5 год вот пошел, минус 25 кг
1
Ось ці всі записи , підрахунки і тд привели мене до зайвої ваги і РХП (
Зараз нічого не рахую, їм за необхідністю. Схудла, почуваюсь прекрасно
Зараз нічого не рахую, їм за необхідністю. Схудла, почуваюсь прекрасно
1
Вы просто не видели, что я ем и сколько - там невозможно превысить ничего
Я скорее недоедаю(
А вес стоит
Невозможно в один момент перейти на превышение калоража, если всю жизнь ешь одно и то же и какую-то часть жизни был худым, потом поправился после родов, но питание не менялось, а вес так и стоит(
Я скорее недоедаю(
А вес стоит
Невозможно в один момент перейти на превышение калоража, если всю жизнь ешь одно и то же и какую-то часть жизни был худым, потом поправился после родов, но питание не менялось, а вес так и стоит(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу