Як пропрацювати відчуття голоду.

Question

Ухахайкина• 04 ноября в 14:21

Як пропрацювати відчуття голоду.

чисто психологічна штука, веду щоденник схуднення і по бжу ніби всього достатньо. але після їжі хочеться добити чаес з чимось солодким. пряи нав´язлива думка, суто псизологічне щось

як з цим бути?

1

24 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Answer 1 · 2025-11-04T14:22:17+02:00

Творю чудеса• 04 ноября в 14:22

1

Мне советовали пить воду, она насыщает желудок и кажется что поел

Answer 2 · 2025-11-04T14:23:13+02:00

Горлаю зрання• 04 ноября в 14:23

2

Только найти какое то интересное занятие, которое отвлекало бы от мыслей пожрать

3

Answer 3 · 2025-11-04T14:24:02+02:00

Мамкиня доця• 04 ноября в 14:24

3

денну норму білка споживаєте?

8

2

Answer 4 · 2025-11-04T14:25:38+02:00

Морская свинка• 04 ноября в 14:25

4

Мало белка, поэтому и голод

2

Answer 5 · 2025-11-04T14:27:49+02:00

Можу брикнути• 04 ноября в 14:27

5

Я ела творог, когда хотела сладкого

3

2

Answer 6 · 2025-11-04T14:28:12+02:00

Летала_НаМетле• 04 ноября в 14:28

6

Готую низькокалорійне солодке і не відмовляю собі

Answer 7 · 2025-11-04T14:28:57+02:00

Не виправдовуюсь• 04 ноября в 14:28

7

Сухофрукты кушайте

7

Answer 8 · 2025-11-04T14:41:19+02:00

ніколи такого не було• 04 ноября в 14:41

8

Индекс нома сдать

4

1

Answer 9 · 2025-11-04T14:42:24+02:00

Ответ дляНе виправдовуюсь

Сухофрукты кушайте

суперуглеводный продукт моментально повышающий глюкозу и инсулин

Answer 10 · 2025-11-04T14:43:33+02:00

Я_уеду_жить_в_Лондон!• 04 ноября в 14:43

10

Чай с молоком без сахара

3

Answer 11 · 2025-11-04T14:45:35+02:00

посотрите систему Обложко (это рашн психолг).Он советует снижать калории и каждый прием заканчивать низкокалорийной ’сладкой точкой’- так психологически легче.
есть немного беплатных рецептов на сайте и в телеграм канале. платно естественно НЕ брать

Answer 12 · 2025-11-04T14:46:11+02:00

Ответ дляЯ_уеду_жить_в_Лондон!

Чай с молоком без сахара

Чтоб от молока подвысился инсулин?) Логика

Answer 13 · 2025-11-04T14:47:17+02:00

Ответ дляніколи такого не було

Чтоб от молока подвысился инсулин?) Логика

Я лично пью овсяное молоко. В смысле : чай с овс.молоком. Норм?

Answer 14 · 2025-11-04T14:48:07+02:00

Тут какие идеи не давай - все обесценят.

Если вы и сама понимаете что это психологическое , возьмите 2-3 сессии с психологов, заранее уточнив что она работает с темой питания.

Answer 15 · 2025-11-04T15:05:03+02:00

Бяки-козяки• 04 ноября в 15:05

15

Не переедать, но и есть так, чтобы чувство голода полностью утолялось, а не оставалось

2

Answer 16 · 2025-11-04T15:13:00+02:00

Дівка в намисті• 04 ноября в 15:13

16

Пить воду. Если хочется сладкого - жвачку с фруктовым вкусом, чай с заменителем

1

Answer 17 · 2025-11-04T15:38:24+02:00

Ответ дляніколи такого не було

Чтоб от молока подвысился инсулин?) Логика

Згодна, сама не знала, ендокринолог відкрив очі - заборонив дитині молоко (а це був стандартний сніданок в садочку та дома, молоко із хлоп´ями)

Answer 18 · 2025-11-04T15:48:57+02:00

Всех в сад• 04 ноября в 15:48

18

так добейте, что за проблема

Answer 19 · 2025-11-04T15:52:24+02:00

Всех в сад• 04 ноября в 15:52

19

я на постоянной основе ем сладкое ежедневно. то печенье то батончики то конфеты. лишние 200 калл всегда можно вписать) вес держу 5 год вот пошел, минус 25 кг

1

Answer 20 · 2025-11-04T16:46:43+02:00

Несу добро людям• 04 ноября в 16:46

20

Ось ці всі записи , підрахунки і тд привели мене до зайвої ваги і РХП (
Зараз нічого не рахую, їм за необхідністю. Схудла, почуваюсь прекрасно

1

Answer 21 · 2025-11-10T20:29:01+02:00

Ответ дляВсех в сад

я на постоянной основе ем сладкое ежедневно. то печенье то батончики то конфеты. лишние 200 калл всегда можно вписать) вес держу 5 год вот пошел, минус 25 кг

А другие тоже едят и в минимальных количествах и все равно похудения нет(
И углеводов не много(

Answer 22 · 2025-11-11T07:36:24+02:00

Ответ дляМорская свинка

А другие тоже едят и в минимальных количествах и все равно похудения нет(
И углеводов не много(

неверно считаете значит. Было исследование, что люди преуменьшают свой калораж)

Answer 23 · 2025-11-11T12:37:43+02:00

Ответ дляВсех в сад

неверно считаете значит. Было исследование, что люди преуменьшают свой калораж)

Вы просто не видели, что я ем и сколько - там невозможно превысить ничего
Я скорее недоедаю(
А вес стоит
Невозможно в один момент перейти на превышение калоража, если всю жизнь ешь одно и то же и какую-то часть жизни был худым, потом поправился после родов, но питание не менялось, а вес так и стоит(

Answer 24 · 2025-11-11T12:53:23+02:00

Ответ дляМорская свинка

Вы просто не видели, что я ем и сколько - там невозможно превысить ничего
Я скорее недоедаю(
А вес стоит
Невозможно в один момент перейти на превышение калоража, если всю жизнь ешь одно и то же и какую-то часть жизни был худым, потом поправился после родов, но питание не менялось, а вес так и стоит(

значит повышайте. бжу какое?

Як пропрацювати відчуття голоду.

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!